Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကဘာလဲ။

Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကို solar kertatosis ဟုလည္း ေခၚျပီး ေနေရာင္ျဖင့္ထိေတြ ့ေသာအခါ သင္၏အေရျပားေပၚတြင္ မာေျကာျကမ္းတမ္းေသာ အေျကးခြံကဲ့သုိ ့အကြက္မ်ားသည္ အထူးသျဖင့္ မ်က္ႏွာ၊လက္မ်ား၊လက္ေမာင္းႏွင့္ လည္ပင္းတို ့တြင္ ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။အေရျပားအေရာင္ႏွင့္ မ်က္လံုးအေရာင္ေဖ်ာ့ေသာ အေမႊးသိပ္မထူေသာ သူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။ျဖစ္ပြားမႈအမ်ားစုတြင္ ကင္ဆာအျဖစ္သို ့ေျပာင္းလဲျခင္းမရွိေပ။ထိုအကြက္မ်ားကို ျပားခ်ပ္ေသာဆဲလ္မ်ားမွ ျဖစ္ေသာကင္ဆာ ၏ျကား အဆင့္ဟု ယူဆရျပီး ေနရာတစ္ေနရာထဲတြင္ သာျဖစ္ပြားကာ အျခားတစ္ရွဴးမ်ားအတြင္းသို ့က်ဴးေက်ာ္၀င္ေရာက္ျခင္းမရွိပါ။

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

သင္ေနေသာေနရာသည္ အီေကြတာႏွင့္ နီးေလေလ သင့္တြင္ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ရွိေလေလျဖစ္သည္။

အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ အနည္းငယ္ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဘယ္ေျကာင့္ဆိုေသာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားသည္ ေနေရာင္ထိေတြ ့ခ်ိန္ပိုမ်ားျပီး မိန္းမမ်ားႏွင့္စာလွ်င္ ေနေရာင္အား ကာကြယ္ေပးသည့္ ခရင္မ္မ်ားမလိမ္းျကျခင္းေျကာင့္ျဖစ္သည္။ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ စီမံႏုိင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္မ်ားထပ္မံသိရွိဖို႔အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ေသးငယ္ေသာခဲတံ၏ခဲဖ်က္ကေလးအရြယ္မွ်သာရွိေသာ မာေျကာကြ်တ္ဆတ္သည့္ အေျကးခြံမ်ားသည္ အေရျပားေပၚတြင္ စေပၚလာတတ္သည္။ထို ့ေနာက္ယားယံျခင္း (သို ့)ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း တို ့ျဖစ္တတ္သည္။

အခ်ိန္ျကာလာေသာအခါေပ်ာက္သြားျခင္း၊ပိုျကီးလာျခင္း၊နဂိုအတုိင္းဆက္ရွိေနျခင္း(သို ့)ျပားခ်ပ္ေသာဆဲလ္ကင္ဆာအျဖစ္သို ့ကူးေျပာင္းသြားျခင္း စသည္တို ့ျဖစ္ပြားလာႏိုင္သည္။မည္သည့္ အကြက္မ်ားမွ ကင္ဆာျဖစ္လာမည္ကို သိႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမရွိေပ။

Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း)ရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါလကၡဏာေတြကေတာ့

  • မာေျကာ၊ေခ်ာက္ေသြ ့ေသာ (သုိ ့)အေျကးခြံကဲ့သို ့ေသာ အခ်င္း2.5စင္တီမီတာထက္ နည္းေသာ အကြက္မ်ား အေရျပားေပၚတြင္ရွိျခင္း။
  • အကြက္မ်ားသည္ ျပားခ်ပ္ေနရာမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းဖုေဖာင္းလာျခင္း (သို ့)အေရျပားေပၚတြင္ ေဖာင္းျကြေသာအဖုမ်ားျဖစ္လာျခင္း။
  • အခ်ိဳ ့ေသာအေျခအေနမ်ားတြင္ ျကြက္ႏို ့ကဲ့သို ့မာေျကာေသာမ်က္ႏွာျပင္ရွိျခင္း
  • အကြက္မ်ားသည္ ပန္းေရာင္၊အနီေရာင္ (သုိ ့) အညိဳေရာင္မ်ား ရွိျခင္း
  • ျဖစ္ပြားရာေနရာတြင္ ယားယံျခင္း(သို ့)ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း
  • ေနေရာင္ထိေသာေနရာမ်ား ဥပမာ သင္၏မ်က္ႏွာ၊ႏႈတ္ခမ္း၊နား၊လက္မ်ား၊လက္ေမာင္းမ်ား၊ဦးေရျပားႏွင့္ လည္ပင္းတို ့တြင္သာျဖစ္ပြားျခင္း စသည္ျဖင့္ျဖစ္သည္။

 

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

ကင္ဆာမဟုတ္ေသာအကြက္မ်ားႏွင့္ ကင္ဆာအကြက္မ်ားကို ခြဲျခားရန္မွာအလြန္ခက္ခဲႏုိင္သည္။ထုိ ့ေျကာင့္ သင္၏ အေရျပားတြင္ အထူးသျဖင့္ အစက္အေပ်ာက္မ်ား(သို ့)အနာမ်ား၊အကြက္မ်ား(သို ့)ေသြးစို ့ေန

ျခင္းမ်ားရွိမရွိကို ဆရာ၀န္တစ္ဦးထံ စစ္ေဆးခံရန္စဥ္းစားသင့္ပါသည္။

သင့္ဆီမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုမ်ားရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေမးခြန္းတစ္ခုခုရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ လူတုိင္းရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တံု႔ျပန္မႈဟာ မတူညီႏုိင္ပါဘူး။ သင့္အေျခအေနအတြက္ ဘာအေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္တာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

ျဖစ္ပြားေစေသာအေျကာင္းအရင္းမ်ားစြာရွိေသာ္လည္း ျကာျမင့္စြာ ေနေရာင္အားထိေတြ ့၍ ေနေရာင္ထိေသာ အေရျပားတြင္ အထူးသျဖင့္မ်က္ႏွာ၊လက္၊လက္ေမာင္းႏွင့္ လည္ပင္းမ်ားတြင္ အကြက္မ်ားေပၚလာသည္မွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေသာအေျကာင္းအရင္းမ်ားထဲမွ တစ္ခုျဖစ္သည္။ ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။အေရျပားအေရာင္ႏွင့္ မ်က္လံုးအေရာင္ေဖ်ာ့ေသာ အေမႊးသိပ္မထူေသာ သူမ်ားႏွင့္ အသက္30 ႏွင့္ 40ျကားတြင္ အျဖစ္မ်ားျပီး အသက္ျကီးသူမ်ားတြင္ ပိုအျဖစ္မ်ားသည္။အသားညိုေအာင္ျပဳလုပ္ေသာအခါ သံုးေသာ မီးသီးမ်ား၏ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္တို ့သည္ ေနေရာင္ျခည္ထက္ပို၍ ေဘးသင့္ေစႏုိင္ေသာေျကာင့္ အခန္းတြင္း အသားညိုေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းကို အေရျပားပညာရွင္တို ့က သတိေပးတားျမစ္ထားသည္။တခါတရံတြင္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္မ်ား(သို ့)စက္ရံုထုတ္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ လြန္စြာထိေတြ ့ျခင္းမွလည္း ျဖစ္ပြားေစတတ္သည္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း)ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကိုျမင့္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္

  • အသက္ 60ေက်ာ္ေနျခင္း
  • ေနသာေသာရာသီဥတုျဖင့္ ေနထိုင္ျခင္း
  • အသားေရာင္ေဖ်ာ့ျပီး အျပာေရာင္မ်က္လံုးမ်ားပိုင္ဆိုင္ျခင္း
  • ေနေလာင္လြယ္ေသာအသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ျခင္း
  • ေနေလာင္ဒဏ္မ်ားကို နဂိုကတည္းက ေတြ ့ျကံုခံစားေနရျခင္း
  • ေနေရာင္ျခည္ျဖင့္ ျကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ထိေတြ ့မႈရွိျခင္း
  • သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာပိုး ရွိျခင္း
  • ကင္ဆာေဆးသြင္းျခင္း၊ေသြးကင္ဆာရွိျခင္း၊ေအအိုင္ဒီအက္စ္(သို ့) ကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားအားအစားထုိးလဲလွယ္ထားျခင္း၊အခ်ိဳ ့ေသာေဆး၀ါးမ်ားသုံးစြဲေနရျခင္း စသည္တို ့ေျကာင့္ ခုခံအားစနစ္အားနည္းေနျခင္း စသည္ျဖင့္ ျဖစ္သည္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

သင့္တြင္ Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ရွိမရွိကို သင္၏အေရျပားအား ဆရာ၀န္မွ ရိုးရွင္းစြာ အလင္းေရာင္ေကာင္းေကာင္းေအာက္တြင္

ျဖစ္ေစ၊အႏုစိတ္ျကည့္ မွန္ေျပာင္းမ်ားေအာက္တြင္ျဖစ္ေစ အသားပို၊မွဲ ့ေျခာက္(သို ့) အနာမ်ားအား ျကည့္ရွဴစစ္ေဆးတတ္သည္။အကယ္၍ သံသယတစ္စံုတစ္ရာရွိပါက အေရျပားစနမူနာယူ၍ စစ္ေဆးျခင္းတို ့ကိုလည္း ျပဳလုပ္ရတတ္ပါသည္။ထိုသို ့စစ္ေဆးရာတြင္ သင္၏ဆရာ၀န္သည္ ဓာတ္ခြဲခန္းတြင္ ဓာတ္ခြဲျကည့္ရွဴစစ္ေဆးရန္ အေရျပားအပိုင္းအစအခ်ိဳ ့့ကိုယူျခင္းျဖစ္သည္။

သင္၏ေရာဂါအတြက္ ကုသမႈျပီးဆံုးသြားေသာအခါတြင္ပင္ သင္၏ဆရာ၀န္သည္ အေရျပားအား အနည္းဆံုးတစ္ႏွစ္တစ္ျကိမ္ခန္ ့အေရျပားကင္ဆာ၏ လကၡဏာအခ်ိဳ  ့ရွိမရွိ စစ္ေဆးရန္ညႊန္ျကားတတ္သည္။

Actinic Keratosis (ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း)ေရာဂါမ်ားအားလံုးနီးပါးသည္ ေစာစီးစြာအေရျပား ကင္ဆာမျဖစ္ခင္ ကုသပါက အရွင္းေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္။အသားပိုမ်ား၏လကၡဏာမ်ားႏွင့္ လူနာ၏အသက္၊က်န္းမာေရးအေျခအေနတို ့အေပၚမူတည္၍မတူညီေသာကုသမႈမ်ားစြာ ရွိသည္။အခ်ိဳ ့ေသာကုသသည့္ နည္းဗ်ဴဟာမ်ားသည္ ေနေရာင္ျခည္အား တံု ့ျပန္မႈအစြမ္းကို မ်ားေစေသာေျကာင့္ သင္၏ဆရာ၀န္ႏွင့္အတူစစ္ေဆးကာ ကုသေနစဥ္တြင္ ဇြဲရွိစြာေနေရာင္ကာကြယ္သည့္ခရင္မ္မ်ားကို လိမ္းေပးရန္လိုအပ္သည္။အသံုးမ်ားေသာ ကုသမႈမ်ားမွာ

  • အေရျပားအေပၚရွိအသားပိုမ်ားကို နိုက္ထရိုဂ်င္အရည္ျဖင့္ ေအးခဲကာဖ်က္စီးျဖစ္ျခင္း။ထိုသို ့ကုသဖယ္ရွားပါက 3ရက္ေလာက္အထိ ျကာျမင့္ေသာ သိပ္မျပင္းထန္သည့္နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစသည္။7ရက္မွ 14ရက္အတြင္း အနာက်က္ျပီး အခ်ိဳ ့ေသာအသားမည္းသူမ်ားတြင္ ေသရာပါမည့္ အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အကြက္မ်ားက်န္ရွိႏိုင္ေသာ္လည္း အမ်ားအားျဖင့္ အမာရြတ္အနည္းငယ္သာက်န္ရွိျခင္း(သုိ ့)အမာရြတ္လံုး၀မက်န္ရွိျခင္းတို ့ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။သင္၏ဆရာ၀န္ရံုးခန္းတြင္ပင္ ယခုကုသမႈကို ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္။
  • လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ကိုသံုး၍ျခစ္ခ်ျခင္း။အေရျပားအားထံုးေဆးထိုး၍ဇြန္းပံုစံရွိကိရိယာတခုႏွင့္ အသားပိုမ်ားကို ျခစ္ခ်ျခင္းျဖစ္သည္။ထို ့ေနာက္ လွ်ပ္စစ္အားအသံုးျပဳ၍ ေသြးတိတ္ေစျပီး ပံုမွန္မဟုတ္ေသာဆဲလ္မ်ားအားဖ်က္ဆီးကာခြဲစိတ္ျခင္းျဖစ္သည္။လ်င္ျမန္ေသာကုသမႈျဖစ္ေသာ္လည္း အမာရြတ္ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။တခါတရံတြင္ကီးလိြဳက္(သို ့)မာထူေသာ အမာရြတ္မ်ားသည္ ယခုကုသမႈျပီးမွ ျဖစ္ေပၚလာတတ္သည္။ထိုအမာရြတ္မ်ားသည္ ယားယံျခင္း(သို ့)အခ်ိန္ျကာသည္ႏွင့္ပိုမို ျကီးမားလာျခင္းတို ့ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာ္လည္း ေဆးကုသမႈခံယူရန္မလိုအပ္ေပ။
  • ခြဲစိတ္ဓားျဖင့္လွီးကာဖယ္ထုတ္ျခင္း။အသားပိုအားဖယ္ထုတ္ရန္ႏွင့္ဆဲလ္မ်ားတြင္ basal(သို ့)squamous ကင္ဆာမ်ားရွိမရွိကို စစ္ေဆးရန္ျဖစ္သည္။7ရက္မွ 14ရက္အတြင္းအနာက်က္သည္။သင္၏အေရျပားတြင္ အခ်ိဳ ့ေသာအမာရြတ္မ်ားႏွင့္ အေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္းမ်ားက်န္ရွိေနခဲ့ႏိုင္သည္။
  • အေရျပားအားဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ခြာျခင္း။ထိုသို ့ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပားအသစ္ျကီးထြားေပၚေပါက္လာကာ ပ်က္စီးေနေသာအေရျပားအား အစားထိုးေပးႏိုင္ပါသည္။
  • အေရျပားအား ေလဆာျဖင့္ မ်က္ႏွာျပင္ညွိေပးျခင္း။ျပင္းအားမ်ားေသာ ေလဆာတန္းျဖင့္ အေရျပားအေပၚယံလႊာကိုဖ်က္ဆီးပစ္သည္။ထိုေလဆာထိထားေသာမ်က္ႏွာျပင္သည္အနာက်က္ေသာအခါ အေရျပားအသစ္ကို အစားထိုးသြားေစသည္။
  • Fluorouracil,imiquimod,ingenol mebutate,diclofenac စေသာ အေရျပားလိမ္းေဆးမ်ားျဖင့္ကုသျခင္း။
  • အေရျပားလိမ္းေဆးမ်ားကို အလင္းေရာင္ျဖင့္ တြဲဖက္ကုသကာ ဆဲလ္မ်ားကို ဖ်က္ဆီးျခင္း။ထိုကုသမႈတြင္ aminolevulinic acid ကိုအသံုးျပဳျပီး အလင္းေရာင္ျပကာ အာနိသင္ျပေစသည္။ထိုအလင္းေရာင္သည္ လိမ္းေဆးအား actinic keratosis ေရာဂါအားဖ်က္ဆီးေစသည္။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင့္ အိမ္သံုးကုထံုးမ်ား။

လူေနမႈပံုစံေျပာင္းလဲျခင္းနဲ႔ အိမ္သံုးကုထံုးေတြအသံုးျပဳျခင္းက Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း)ကို ကုသရာမွာ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္မလဲ။

Actinic keratosis(ေနေလာင္ကြက္ထျခင္း)ကို ကာကြယ္ရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမွာ ေနပူမခံမိေစရန္ မိမိကိုယ္ကို ကာကြယ္ျခင္းျဖစ္သည္။ထိေရာက္သည့္ အခ်ိဳ ့ေသာ ေဘးကင္းသည့္ အေလ့အက်င့္မ်ားမွာ

  • အရိပ္ထဲတြင္ေနပါ။အထူးသျဖင့္ မနက္10နာရီႏွင့္ ညေန 4နာရီအတြင္းျဖစ္သည္။
  • အသားညိဳေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အသံုးျပဳ၍ အသားညိဳေအာင္ျပဳလုပ္နည္းမ်ားကို ေရွာင္ျကဥ္ပါ။
  • ေနလံုသည့္ အ၀တ္အစားမ်ား ဥပမာ အနံက်ယ္ေသာဦးထုပ္မ်ားႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အားကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ေနကာမ်က္မွန္မ်ားအား အသံုးျပဳပါ။
  • ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ပမာဏမ်ိဳးစံုကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ၊ အက္စ္ပီအက္ဖ္ 15 (သို ့)15ထက္ပိုေသာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံႏိုင္သည့္လိမ္းေဆးမ်ားကို ေန ့တိုင္းအသံုးျပဳျခင္း။အျပင္တြင္ေဆာင္ရြက္စရာကိစၥ

မ်ားရွိပါက ေရျဖင့္မပ်က္သြားႏိုင္ေသာ၊အက္စ္ပီအက္ဖ္ 30(သုိ ့)30ထက္ျမင့္ေသာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံႏိုင္သည့္လိမ္းေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။

  • အျပင္မထြက္ခင္တြင္ 1ေအာင္စရွိေသာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံႏိုင္သည့္လိမ္းေဆးမ်ားကို သင္၏တစ္ကိုယ္လံုးကို မိနစ္30ခန္ ့သုတ္လိမ္းပါ။ႏွစ္နာရီျကားတစ္ခါ(သို ့)ေရကူးျပီးျပီးခ်င္း(သို ့)အလြန္ေခြ်းမ်ားထြက္ျပီးေနာက္ ျပန္သုတ္လိမ္းပါ။
  • ေမြးကင္းစကေလးမ်ားကို ေနမထိပါေစႏွင့္။အသက္ေျခာက္လေက်ာ္မွ ေနေလာင္ဒဏ္ခံႏိုင္သည့္လိမ္းေဆးမ်ားကို လိမ္းေပးသင့္ပါသည္။
  • သင္၏အေရျပားကို ေခါင္းအစေျခအဆံုး လတိုင္းစစ္ေဆးပါ။
  • ႏွစ္စဥ္သင္၏အေရျပားကို ဆရာ၀န္ထံျပသပါ။

အကယ္၍သင့္မွာ ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ အေျဖရွာေဖြႏုိင္ဖို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 14, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 14, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ