အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Acne (၀က္ျခံ) ကဘာလဲ။

သင္ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္တစ္ေယာက္နီးပါးျဖစ္ေနျပီ ဆိုလွ်င္ သင့္မွာ ၀က္ျခံေပါက္နိုင္ေခ် အလြန္မ်ားပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေရာက္ခင္ အရြယ္ ၁၀ ေယာက္မွာ ၈ ေယာက္က တျခား ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ နွင့္ လူၾကီးေတြနဲ့ အတူ ၀က္ျခံရွိနိုင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၏ လူဦးေရ ၁၇ သန္းေလာက္မွာ ၀က္ျခံရွိၾကပါတယ္။ ၀က္ျခံက ကေလးတစ္ေယာက္ကေန လူၾကီးတစ္ေယာက္ျဖစ္လာတဲ့ သကၤတအေနနဲ့ လူသိမ်ားပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း သင့္ကိုယ္သင္ မွန္ထဲၾကည့္လိုက္တဲ့ အခါ ေမးေစ႔မွာ ၀က္ျခံၾကီး ေပါက္ေနတယ္ဆိုလွ်င္ အေတာ္ေနရခက္ပါတယ္။ သတင္းေကာင္းကေတာ့ ၀က္ျခံအေၾကာင္းေလ့လာျပီး သာမာန္နည္းလမ္း ရိုးရိုးေလးေတြ လိုက္လုပ္ရံုနဲ့ သင့္မ်က္နွာ အတြက္ စိုးရိမ္စရာ မလိုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။

၀က္ျခံဆိုတာက အဖုပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး အေနနဲ့ ေပၚလာတဲ့ အေရျပားဆိုင္ရာ အေျခအေနတစ္ခုပါ။ ၄င္းတို႔မွာ ထိပ္ျဖဴ၊ ထိပ္နက္၊ အနီဖု ( pimples ) နွင့္ ျပည္ဖု (pustules) ေလးေတြ အေနနဲ့ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေတြေၾကာင့္ ဒီအဖုေလးေတြက စိတ္ရွဳပ္ေထြးစရာ ေကာင္းေစရတာလဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္အေရျပားမွာ ေခၽြးေပါက္ဆိုတဲ့ အေပါက္ေသးေသးေလးေတြနဲ့ ျပည့္နွက္ေနပါတယ္။ ဒီအေပါက္ေလးေတြမွာ သင့္အေရျပားနွင့္ ေမႊးညွင္းေတြကို စိုစြတ္ေစတဲ့ အဆီ(sebum-ဆီးဘမ္)ထုတ္ေပးတဲ့ အဆီအိတ္ေလးေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီအဆီအိတ္ေလးေတြက အဆီပမာဏမွန္မွန္ကန္ကန္ထုတ္ေပးျပီး ေခၽြးေပါက္ေလးေတြလဲ ဘာမွမျဖစ္ ပံုမွန္အတိုင္းပါပဲ။ တခါတရံမွာ ၄င္းေခၽြးေပါက္ေလးေတြက အဆီမ်ားျခင္း၊ ဆဲလ္ေသေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြနဲ့ ပိတ္သြားတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ ၀က္ျခံဆိုတာ ျဖစ္လာတာပါပဲ။

ေခၽြးေပါက္က အဆီမ်ားကာ ပိတ္သြားျပီး အေရျပားကေန ကၽြတ္ထြက္သြားမယ္ဆိုလွ်င္ ၄င္း၀က္ျခံကို ထိပ္ျဖဴလို႔ေခၚပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္က အဆီမ်ားေနေသာ္လည္း ပြင့္ေနလွ်င္ ထိပ္မ်က္နွာျပင္က မဲေနနိုင္ျပီး ထိပ္နက္၀က္ျခံ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ တခါတရံေခၽြးေပါက္ေတြရဲ့ နံရံမ်ား ပ်က္စီးျပီး အဆီ၊ ဘက္တီးရီးယားနင့္ ဆဲလ္ေသေတြကို အေရျပားေအာက္ထဲ ၀င္လာေစပါတယ္။ ဒီလို ၀င္လာေစျခင္းက အနီဖု (pimple) ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆီမ်ားေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္က အေရျပားေအာက္ နက္နဲတဲ့အထိ ပြင့္ေနလွ်င္ ပိုၾကီးတဲ့ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္းျဖစ္တဲ့ အရည္အိတ္ (ျပည္အိတ္)ေတြပါျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

Acne (၀က္ျခံ) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား နွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ acne vulgaris လို႔ေခၚတဲ့ ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစား ေပါက္ၾကပါတယ္။ ၄င္းက သူတို႔ရဲ့ မ်က္နွာ၊ လည္ပင္း၊ ပုခံုး၊ ေၾကာအေပၚပိုင္းနွင့္ ရင္ဘတ္ေတြမွာ ေပါက္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြနွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက သူတို႔ပ်ိဳေဖာ္၀င္ျခင္းအလိုက္ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံေပါက္ၾကပါတယ္။ သင့္ ခႏၵာကိုယ္ ဖြံျဖိဳးလာတာနဲ့ အမွ် ၄င္းေဟာ္မုန္းေတြကလည္း အဆီအိတ္ေတြကို အဆီပိုထုတ္ေစျပီး overactive ျဖစ္လာပါမယ္။ အဆီအလြန္မ်ားတဲ့ အခါမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစျပီး ၀က္ျခံျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

သင့္မိဘက ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းက ၀က္ျခံေပါက္ဖူးတယ္ဆိုလွ်င္ သင္လဲ ေပါက္နိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွုုက ၀က္ျခံကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ ကံေကာင္းစြာျဖင့္ အမ်ားစုကေတာ့ အသက္၂၀ ထဲ၀င္လာလွ်င္ သက္သာသြားၾကပါတယ္။

ကာကြယ္မႈမ်ား

Acne (၀က္ျခံ) ကို ဘာလုပ္လို႔ရလဲ။

သင္ဟာ ၀က္ျခံကို စိုးရိမ္တယ္ဆိုလွ်င္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြက လိုက္နာျခင္းျဖင့္ ၀က္ျခံကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

  • ၀က္ျခံျဖစ္ဖို႕ အဆီစုစည္းမွဳမွ ကာကြယ္ရန္ တစ္ေနုကို တစ္ၾကိမ္ သို႔ နွစ္ၾကိမ္ မ်က္နွာကို ေရေႏြးနွင့္ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့ သို႔ မ်က္နွာသစ္ေဆးျဖင့္ သစ္ေပးပါ။
  • မ်က္နွာကို မကုတ္ပါနဲ့၊ ကုတ္ျခင္းက ၀က္ျခံကို ပိုဆိုးေစနိုင္ပါတယ္။မ်က္နွာ ကို ညင္ညင္သာသာ သစ္ေပးပါ၊ အ၀တ္မသံုးပဲ လက္ျဖင့္ပဲ သစ္ပါ။
  • သင္ဟာ မိတ္ကပ္၊ moisturizer ၊ သို႔ ေနေလာင္ကာေတြလိမ္းမယ္ဆိုလွ်င္ အဆီမပါတာ “noncomedogenic” သို႔ “nonacnergenic” ေတြကိုပဲ ေရြးသံုးဖို႔ မေမ့ပါနဲ့။
  • သင္မ်က္နွာ သစ္တဲ့အခါ သင့္မိတ္ကပ္ေတြအားလံုးဖ်က္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ။
  • သင္ဟာ ဆံပင္ဖ်န္းေဆး သို႔ ဂ်ဲလ္ေတြ သံုးမယ္ဆိုလွ်င္ မ်က္နွာနွင့္ မထိေအာင္ သတိထားပါ။ ၄င္းတို႔က ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစနိုင္လို႔ပါ။
  • သင္ဟာ ဆံပင္အရွည္ရွိတယ္ဆိုလွ်င္ မ်က္နွာနွင့္ မထိေအာင္ သတိထားျပီး အဆီမျပန္ေအာင္ မွန္မွန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။
  • ေဘ့စ္ေဘာ ဦးထုပ္ေတြနင့္ တျခားဦးထုပ္ေတြကလည္း ဆံစပ္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဦးထုပ္ေတြက သင့္၀က္ျခံကို ပိုဆိုးေစနိုင္တယ္ဆိုလွ်င္ ၄င္းတို႔ကို ေရွာင္ပါ။
  • သင္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီး ေခၽြးအလြန္ထြက္ထားလွ်င္ မ်က္နွာသစ္ပါ။
  • သင္႔မ်က္နွာကို အတတ္နိုင္ဆံုး မထိမိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
  • ၀က္ျခံေတြကို ဆိတ္ျခင္း၊ ညွစ္ျခင္း သို႔ ေဖာက္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါနဲ့။

ေဆးဆိုင္ေတြမွာ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေဆး လိမ္းေဆးေတြ ေရာင္းပါတယ္။ တစ္မ်ိဳးခ်င္းဆီ စမ္းသပ္ၾကည့္ျပီး ဘယ္ဟာက အသင့္ေတာ္ဆံုးလဲဆုိုတာ သိနိုင္ပါတယ္။benzoyl peroxide ပါတဲ့ ထုတ္ကုန္ သို႔ salicylic acid ပါတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြက ၀က္ျခံကုသတဲ့ ေနရာမွာ ေတာ္ေတာ္ အေထာက္အကူျပဳနိုင္ပါလိမ့္မယ္။Benzoyl peroxide က ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေစေစနိုင္ျပီး အဖုေတြေရာင္ျခင္းကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။salicylic acid က ေနာက္ထပ္ ၀က္ျခံတိုက္ျဖတ္ေပးတဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းက အေရျပားကို ေျခာက္ျပီးကြာက်ေစတဲ့အတြက္ အဖုေတြကို ဖယ္ရွားျပီး ျဖစ္ေစပါတယ္။

၀က္ျခံေပ်ာက္ေဆးေတြ ၀ယ္သံုးေတာ့မယ္ဆိုလွ်င္ ညႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို ေသခ်ာလိုက္နာေဆာင္ရြက္ပါ။ လိုတာထက္ ပိုသံုးမိလွ်င္ သင့္အေရျပားကို နီျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေစနိုင္ပါတယ္။ ေဆးနွင့္ တည့္မတည့္ကို အရင္ အနည္းငယ္စမ္းသံုးၾကည့္တာ ေကာင္းပါတယ္။ ေနာက္တစ္ရက္မွာ မသက္သာတာနဲ့ စိတ္ဓာတ္မက်လိုက္ပါနဲ့။ ၀က္ျခံေပ်ာင္ေဆးေတြက ရက္သတၱပတ္ သို႔ လနွင့္ ခ်ီျပီး ၾကာတတ္ပါတယ္။

 

အေၾကာင္းအရာမ်ား

ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ Acne (၀က္ျခံ) ေပါက္ခဲ့မယ္ဆိုလွ်င္ေကာ?

တခ်ိဳ ႔ ကေလးေတြမွာ ၀က္ျခံေပါက္ခဲၾကပါတယ္ – (ဖိုးကံေကာင္းေလးေတြ!) သို႔ေသာ္ ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ၀က္ျခံမေပါက္ေအာင္ ကာကြယ္ၾကေသာ္လည္း ေပါက္ၾကတာပါပဲ။ ဒါဟာ လံုး၀ပံုမွန္ပါပဲ။ တခ်ိဳ႕မိန္းကေလးေတြမွာ ဆိုလွ်င္ မီးယပ္ေသြး ေပၚခါနီးလွ်င္ ၀က္ျခံေပါက္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ မီးယပ္မတိုင္မွီ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ျဖစ္ျပီး ခႏၵာကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ေယာကၤ်ားေလးေတြမွာလည္း ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္နိုင္ျပီး ဆိုးရြားတဲ့ ၀က္ျခံအမ်ိဳးအစားေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။
သင္၀က္ျခံ ေပါက္ခဲ့ရင္ေတာင္ ပိုေတာ့ မဆိုးခ်င္မွာ အမွန္ပါပဲ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ သင့္၀က္ျခံေတြကို လက္နွင့္ မကိုင္မိေအာင္ သတိထားဖို႔ အေရးၾကီးဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံဖုကို မဆိတ္၊မညွစ္၊ မေဖာက္ပါနဲ့။ ၀က္ျခံကို လက္ေဆာ့တာေၾကာင့္ ၀က္ျခံေတြက ေရာင္လာျပီး ေပါက္ထြက္ေစပါတယ္။ ျပီးေတာ့ လက္ကအဆီကလည္း ပိုဆိုးေစနိုင္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ ၀က္ျခံကို ဆိတ္ျခင္းေၾကာင့္ အမာရြတ္ေတြ က်န္ခဲ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႔ေတြက ေနပူထဲမွာ ထိုင္ေနလွ်င္ ၀က္ျခံေပ်ာက္တယ္ဆိုျပီး သင့္ကို ေျပာပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒါ မွားေနတာပါ။ ေနေလာင္ခံျခင္းက ၀က္ျခံေတြကို ဖံုးကြယ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ေပ်ာက္သြားသေယာင္ရွိေပမဲ့ လံုး၀ေပ်ာက္သြားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ အရမ္းေနေလာင္ခံတာလဲ မေကာင္းပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီေန႔ ေနေလာင္တာဟာ တစ္ခ်ိန္က်ရင္ အသားရည္တြန့္ျခင္းနွင့္ အေရျပားကင္ဆယေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။
၀က္ျခံ အေျခအေနဆိုးရြားတဲ့ ကေလေတြက သူတို႔ရဲ့ ဆရာ၀န္ သို႔ အေရျပားအထူးကုနွင့္ ျပသင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြက သင္ေဆးဆိုင္မွာ ၀ယ္လို႔ရတဲ့ ေဆးထက္ ပို ျပင္းတဲ့ ေဆးေတြ ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေဆးညႊန္းေတြမွာ ၀က္ျခံျဖစ္ေပၚမွုကို တားဆီးေပးတဲ့ သို႔ အေရာင္က်ေစျပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကိူ သတ္ေပးတဲ့ ပဋိဇီ၀ေဆးေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
ဒါဆို သင့္မွာ ၀က္ျခံရွိလာခဲ့လွ်င္ အေရျပားကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြ အခု သင္သိသြားေလာက္ပါျပီ။ ျပီးေတာ့ သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘူးဆိုတာ မွတ္ထားပါ။ သင့္ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ၾကည့္လို္က္ပါဦး။ ကေလးအမ်ားစု နွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာဒီ၀က္ျခံျပသနာေတြမွာ အတူတကြ ပါ၀င္ပတ္သက္ေနတာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

 

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 18, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 18, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ