Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ကဘာလဲ။

အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာဟာ ေျခသလုံးၾကြက္သားနဲ႔ ဖေနာင႔္အရုိးတုိ႔ကုိ ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ားေပၚ အားယူထႏိုင္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ရာမွာ ေျပးရာမွာ စတင္တြန္းကန္ ေပးပါတယ္။ အဓိကျပသနာ ၂ခုကေတာ႔

  • အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာေရာဂါျဖစ္ျခင္း။ အေၾကာအတြင္းနဲ႔ အေၾကာပတ္လည္ အသားထဲမွာ အေသးစား စုတ္ျပဲမွဳေလးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလုိစုတ္ျပဲျခင္းဟာ အလြန္အကၽြံ အသုံးျပဳလုိ႔ ျဖစ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာေရာင္ျခင္း လုိ႔လည္း တခါတရံ ေခၚတတ္ပါတယ္။
  • အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာ စုတ္ျပဲျခင္း၊ ျပတ္ေတာက္ျခင္း။ တစိတ္တပိုင္းျဖစ္ေစ၊ တခုလုံးျဖစ္ေစ စုတ္ျပဲတတ္ပါတယ္။ တစိတ္တပိုင္း စုတ္ျပဲျခင္းဟာ တခါတရံ မသိသာပါဘူး။ အေၾကာတေခ်ာင္းလုံး စုတ္ျပဲရင္ေတာ႔ နာက်င္တဲ့အျပင္ အားမျပဳႏိုင္တာ၊ လွဳပ္ရွားလုိ႔ မရေတာ႔တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ားဟာ ရုတ္တရက္ ျဖစ္တတ္တယ္လုိ႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မ်ားေသာအားျဖင္႔ သူတုိ႔ဟာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် အေသးစား ထိခိုက္မွဳေလးေတြကေန ၾကဳံေတြ႔ရာကေန ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ

အသက္ ၃၀ေက်ာ္ ေယာက်္ားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အာခိလိၾကြက္သား အေၾကာအမ်ားစုဟာ အသက္ ၃၀-၅၀ အရြယ္ အားကစားသမားေတြမွာ စုတ္ျပဲျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သက္ၾကီးပိုင္းေတြမွာလည္း ျပတ္ေတာက္ျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျချမင္႔ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ျခင္းအားျဖင္႔ ကာကြယ္ကုသႏိုင္ပါတယ္။

ပုိသိရေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

လကၡဏာမ်ား

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ရဲ႕လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ

အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာေရာဂါရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ႔ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

  • ဖေနာင္႔ေၾကာေေနရာ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ နာက်င္မွဳဟာ အသင္႔အတင္႔ကေန ဆုိးရြားတဲ့ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းျခင္းလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထိမခံႏိုင္ နာက်င္ျခင္းကုိ ေတြ႔ရျပီး မနက္ပိုင္းမွာ ပုိဆုိးတတ္ပါတယ္။
  • ေတာင္႔တင္းမွဳ ျဖစ္တတ္ျပီး ေသြးပူသြားရင္ ေပ်ာက္သြားပါတယ္။
  • အားျပဳႏိုင္မွဳ၊ လွဳပ္ရွားႏိုင္မွဳ က်သြားပါတယ္။ ေျခေထာက္ဟာ ေလးလံသြားပါတယ္။

အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပတ္ေတာက္ျခင္းရဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ႔

  • ဖေနာင္႔ေၾကာေနရာကုိ တိုက္ရုိက္ထိခိုက္မိသလုိ စူးရွျပင္းထန္ေသာ နာက်င္မွဳ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ စုတ္ျပဲျပတ္ေတာက္ရင္ ရုတ္တရက္ အသံျမည္သြားတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ေသြးေျခဥျပီး ေရာင္ရမ္းလာတတ္ ပါတယ္။
  • ဖေနာင္႔နာေနတတ္ပါတယ္။

ျဖစ္တဲ့ေျခေထာက္မွာ ေျခၾကြျပီး သက္သက္သာသာ မေလွ်ာက္ႏိုင္ပါဘူး။

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႔ဆံုသင့္သလဲ

ေစာစီးစြာ ေရာဂါရွာေဖြကုသျခင္းဟာ အေျခအေနပုိဆုိး မသြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျမန္ႏိုင္သမွ် ျမန္ေအာင္ ျပသပါ။

သိလုိတာေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ပါ။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ျဖစ္ပ်က္ပုံေတာ႔ မတူႏိုင္ပါဘူး။ ကုိယ္႔အတြက္ ဘယ္အရာက အေကာင္းဆုံးျဖစ္မယ္ဆုိတာကုိ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ

အားကစား၊ အလုပ္နဲ႔ တျခားလွဳပ္ရွားမွဳေတြမွာ အလြန္အကၽြံသုံးမိတာ၊ အဖန္တလဲလဲ အသုံးခ်မိတာေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါတယ္။

တခါတရံ ေျခသလုံးၾကြက္သားကုိ ဖိအားျဖစ္ေပၚေစတဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳကုိ ရုတ္တရက္ အင္အားသုံး လွဳပ္ရွားမိရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ အားကစားလွဳပ္ရွားမွဳေတြ၊ တခါတရံ သာမန္ ေျပးျခင္း၊ ခုန္ျခင္းေတြမွာေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား

ငါ့ဆီမွာ Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကိုဘာ္ေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ

ေအာက္ပါအေျခအေနေတြမွာ ဒီေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပုိမ်ားပါတယ္။

  • အားကစားနွင္႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လွဳပ္၇ွားမွဳ။ အလြန္အကၽြံ အသုံးျပဳျခင္းနဲ႔ ထပ္တလဲလဲ လွဳပ္ရွားမွဳမ်ားဟာ အာခိလိ ၾကြက္သားအေၾကာကုိ ထိခိုက္ျပီး အားနည္းလာေစပါတယ္။ အားကစားလုပ္ျခင္းဟာ ဒဏ္ရာရႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ေဆာက္လုပ္ေရးလုိ လုပ္ငန္းခြင္၊ အိမ္မွာ အပင္စိုက္ျခင္း စတဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြဟာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခကုိ ျမင္႔မားေစပါတယ္။
  • အားကစားေလ႔က်င္႔မွဳပုံစံ မွားယြင္းျခင္း။ မေျပးခင္နဲ႔ တျခားလွဳပ္ရွားမွဳေတြ လွဳပ္ရွားခါနီး ေသြးပူေလ႔က်င္႔ခန္း မလုပ္ျခင္း၊ ေလ႔က်င္႔မွဳပုံစံ ရုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲျခင္းဟာ ဒဏ္ရာရႏိုင္ေျခကုိ ပုိမုိျမင္႔မားေစပါတယ္။
  • အသက္အရြယ္။ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် အာခိလိ ၾကြက္သားအေၾကာေနရာကုိ ေသြးလည္ပတ္မွဳ ေလ်ာ႔နည္းလာပါတယ္။ ၾကြက္သားအေၾကာ ျပသနာ ျဖစ္ျခင္း၊ စုတ္ျပဲျခင္းဟာ အသက္ ၃၀ေက်ာ္လာရင္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
  • ကုိယ္အေလးခ်ိန္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ အလြန္မ်ား၇င္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၾကီးမားပါတယ္။
  • အမ်ဳိးသားျဖသ္ျခင္း။ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ထိခိုက္မွဳ ျဖစ္ေစဖုိ႔ အခြင္႔အလမ္း ပုိမ်ားပါတယ္။
  • ဖိနပ္။ စုတ္ျပဲေနတဲ့ မေတာ္တဲ့ ရွဴးဖိနပ္ေတြ စီးတာမ်ားရင္၊ ဖေနာင္႔ကုိ အခုအခံ မရွိရင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ

ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအၾကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတုိင္ပင္ပါ.

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ

ဒီျပသနာရွိတယ္လုိ႔ ယူဆရင္ ဆရာ၀န္ဟာ စမ္းသပ္မွဳေတြ အေသးစိတ္ျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မယ္။

လုိအပ္ရင္ ခြဲစိတ္မွဳလုပ္ဖုိ႔ပါ စစ္ေဆးမွဳေတြ ျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မယ္။ ေအာက္ပါ စစ္ေဆးမွဳေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

  • အာထရာေဆာင္းရုိက္ျခင္း။ ၾကြက္သားအေၾကာ ထိခိုက္ျခင္း၊ စုတ္ျပဲျခင္း ရွိမရွိ သိရေအာင္ ျဖစ္ပါတယ္။
  • ဓာတ္မွန္ရုိက္ျခင္း။ ဖေနာင္႔အရုိးကုိ စစ္ေဆးဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
  • MRI ရုိက္ျခင္း။ ၾကြက္သားအေၾကာ ထိခိုက္ျခင္း၊ စုတ္ျပဲျခင္း ရွိမရွိ ေသခ်ာသိရေအာင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဖေနာင္႔အရုိးကုိလည္း စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။

Achilles Tendon Problems (အာခိလိၾကြက္သားအေၾကာျပသနာမ်ား) ကို ဘယ္္လိုကုသပါသလဲ

အနားယူျခင္း၊ မိမိဖာသာ ၀ယ္ယူေသာက္သုံးႏိုင္တဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္သုံးျခင္း၊ အေၾကာေလွ်ာ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း စတာေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖေနာင္႔ကုိ အခုအခံေပးႏိုင္တဲ့ ရွဴးဖိနပ္ေတြစီးဖုိ႔၊ အေၾကာေပၚ ဖိအားမျဖစ္ေစတဲ့ အားကစားပုံစံေတြ လုပ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေစစီးစြာ ကုသျခင္းဟာ ထိခိုက္မွဳေတြ ပုိျပိး ျဖစ္မလာဖုိ႔ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဖိနပ္ေတြဟာ ဖိအားကုိ သက္သာေစပါတယ္။

သိပ္မဆုိးရြားတဲ့ အေျခအေနမွာ လပိုင္းေလာက္ အနားယူလိုက္ရင္ သူ႔ဖာသာ ျပန္ေကာင္းသြားတတ္ပါတယ္။ စိတ္ရွည္ဖုိ႔နဲ႔ အေၾကာကုိ ဖိအားျဖစ္ေစတဲ့ အားကစားေတြ ျပန္မလုပ္ဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

ပုိျပီးဆုိးရြားတဲ့ စုတ္ျပဲျပတ္ေတာက္ျခင္းေတြအတြက္ ခြဲစိတ္ဖုိ႔၊ ပလာစတာစည္းဖုိ႔၊ အထိန္းအကြပ္တပ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ကာယကုသေလ႔က်င္႔ခန္းေတြ အစီအစဥ္ေတြဟာ ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခက်င္း၀တ္ကုိ သန္မာေပ်ာ႔ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ၾကြက္သားအေၾကာဟာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ အပတ္ေပါင္း၊ လေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူဖုိ႔ လုိပါတယ္။

ကုသဖုိ႔ အခ်ိန္ယူရေပမယ္႔ အမ်ားအားျဖင္႔ ေပ်ာက္ကင္းၾကပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ အားကစားနဲ႔ တျခား လွဳပ္ရွားမွဳေတြ ျပန္လုပ္နိုင္ၾကပါတယ္။

 

ေနထိုင္မွဳပုံစံေျပာင္းလဲျခင္းႏွင္႔ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

ဘယ္လုိ ေနထိုင္မွဳပုံစံနဲ႔ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြက   အေထာက္အကူ ျပဳသလဲ

ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကုိ သတိျပဳလုက္နာသင္႔ပါတယ္။

သိလုိတဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

  • ေသြးပူအေၾကာေလွ်ာ႔ျခင္း။ အားကစားနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳ မျပဳခင္မွာ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႔ ေသြးပူလွဳပ္ရွားျခင္း၊ အေၾကာေလွ်ာ႔ျခင္း ျပဳလုပ္သင္႔ပါတယ္။
  • အရွိန္ေလွ်ာ႔ျပီး အေၾကာေလွ်ာ႔ျခင္း။ ျပင္းထန္တဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳ လုပ္ျပီးခ်ိန္မွာ ၅မိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာလုပ္ျပီး ၅မိနစ္ခန္႔ အေၾကာေလွ်ာ႔သင္႔ပါတယ္။
  • မိမိနဲ႔ မသင္႔ေတာ္တဲ့ အားကစား၊ ျပင္းထန္တဲ့ လွဳပ္ရွားမွဳ မျပဳသင္႔ပါဘူး။
  • အားကစားလုပ္စဥ္မွာ မိမိဖေနာင္႔ကုိ သက္ေတာင္႔သက္သာ မျဖစ္ေစတဲ့ ဖိနပ္ကုိ မစီးပါနဲ႔။

သိလုိတဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

ရင္းျမစ္မ်ား

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 15, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 15, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ