ေနမေကာင္းတဲ့အခါလုပ္မိတတ္တဲ့အမွား (၅)မ်ိဳး

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

ေနမေကာင္းတဲ့အခါလုပ္မိတတ္တဲ့အမွား (၅)မ်ိဳး

ကၽြန္ေတာ္တို႔ အားလံုး ေနမေကာင္းျဖစ္ဖူးပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖ်ားရင္ ေနမေကာင္းျဖစ္ရင္ အေလ့အထတစ္ခုအျဖစ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔လုပ္မိေနတဲ့အမွားေတြရွိပါတယ္။

၁။ ေစာင္အထူၾကီးျခံဳတာ၊ အက္်ီအေႏြးထည္ ထူထူဝတ္တာ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနမွရမယ္လို႔ယူဆတာ။

ဒီအယူအဆက ဖ်ားတယ္ဆိုတာ ရာသီဥတုေအးလို႔ျဖစ္ရတာဆိုတာကေန လာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ဖ်ားတယ္ဆိုတာ အမ်ားအားျဖင့္က ဗိုင္းရပ္စ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္တာျဖစ္ျပီး ေအးတာနဲ႔ တုိက္ရိုက္ၾကီးမသက္ဆိုင္ပါဘူး။ တကယ္လို႔ ဖ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်မ္းေနလို႔ဆိုရင္ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့အဝတ္အစားေတြဝတ္တာအဆင္ေျပပါတယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ဝတ္စားရင္ရပါျပီ။ ေခၽြးထြက္ေအာင္ဆိုျပီးအဝတ္အစားအထူၾကီးေတြဝတ္တာက နဂိုျမင့္ေနတဲ့ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကိုထပ္ျမင့္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖ်ားျပီဆိုရင္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ရံုေလာက္အဝတ္အစားဆိုရပါတယ္။

၂။ ေရမခ်ိဳးတာ သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ေတာ့တာ။

ဖ်ားျပီဆိုတာနဲ႔ မလုပ္ၾကေတာ့တဲ့အရာတစ္ခုက ေရခ်ိဳးတာပါ။ အဖ်ားက ေအးတာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ ယူဆထားေတာ့ ေရခ်ိဳးတာက ပိုဆိုးေစႏုိင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္က သက္ဆိုင္မႈမရွိပါဘူး။ ေရခ်ိဳးခ်င္စိတ္ရွိရင္ ခ်ိဳးႏုိင္ပါတယ္။ မထႏိုင္ေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မခ်ိဳးသင့္ဘူးေပါ့။ ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ေနေအာင္ ေရခ်ိဳးတာက အဖ်ားတာတိုေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အစားမစားေတာ့တာ။

ေနမေကာင္းဘူးဆိုရင္ အစားေရွာင္ေတာ့တာပါပဲ။ အစားေရွာင္တယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အာဟာရဓာတ္မျပည့္ဝတဲ့ ပိုးမႊားေတြပါေနႏုိင္တဲ့ လမ္းေဘးအစားအစာလိုမ်ိဳးေတြက ပိုဆိုးေစႏိုင္လို႔ ေရွာင္တာေကာင္းပါတယ္။ ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္တာက ေရာဂါပိုးကိုျပန္တုိက္ထုတ္ဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အားအင္မရွိျဖစ္သြားေစပါတယ္။

၄။ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္ေဆးေတြေလွ်ာက္ေသာက္တာ။

ေနမေကာင္းတာ၊ ဖ်ားတာအမ်ားစုက ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏုိင္တဲ့ေဆးဝါးေတြကိုေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြအတြက္ ပါရာစီတေမာေသာက္တာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ပိုးသတ္ေဆးလို ေဆးျပင္းေတြကိုေတာ့ ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကိုယ္လံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဝမ္းကိုက္ရင္ မက္ထရို၊ ေနာ္ဗက္တင္ေသာက္တာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီပိုးသတ္ေဆးေတြက သူ႔အခ်ိဳးအစားကို ျပည့္ေအာင္ေသာက္ရပါတယ္။ မေသာက္ရင္ ေဆးမတိုးေတာ့တာ ေဆးယဥ္ပါးတာေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ ၾကီးမားတဲ့ေရာဂါပိုးေတြဝင္ဖို႔ အားေပးသလိုျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၅။ အနားမယူတာ

ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အနားမယူဘဲ ဒီေလာက္ကေတာ့ ခံႏုိင္ပါတယ္ဆိုျပီး အလုပ္ေတြဆက္လုပ္တာ၊ အပင္ပန္းခံတာေတြလုပ္ဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျပန္စဥ္းစားဖို႔သင့္ပါျပီ။ ေနမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ အနားမယူတာက အဖ်ားတာကို ပိုရွည္သြားေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ကိုယ့္ဆီကေန တျခားသူေတြဆီလည္း ကူးစက္ဖို႔မ်ားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ေရာဂါပိုးေတြကိုတိုက္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ျပည့္ဝတဲ့အနားယူမႈနဲ႔ အားအင္ေတြလိုအပ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခါ ေနမေကာင္းျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ဒီအမွားေတြကို မလုပ္မိဖို႔ သတိထားေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 30, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဧပြီ 2, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။