အစာအိမ္ေရာဂါရွိလို႔ ဘာစားရမယ္မသိဘူးဆိုသူေတြအတြက္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အစာေျခစနစ္ေရာ အစာအိမ္ပါက်န္းမာဖို႔လိုပါမယ္။ အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းက်န္းမာမာေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္ေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေမ့ထားလို႔မျဖစ္ပါဘူး။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ အစာအိမ္ေဝဒနာရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာစြာေနထိုင္နည္းေလးကို ေျပာျပေပးပါရေစေနာ္။

အစာအိမ္ေရာဂါဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ………….

ဒီေနရာမွာ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားယူဆၾကတာက အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ရတာက အစားမမွန္လို႔လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ကေတာ့ ဒီတစ္ခ်က္တည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ အစားစားခ်ိန္မမွန္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သလို အစားကိုလိုတာထက္ပိုစားတာ၊ အပူအစပ္ေတြစားတာ၊ အက္ဆစ္ပါဝင္မႈလြန္ကဲတာေတြစားသံုးတာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာေသာက္သံုးမႈေတြေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ ေသာက္သံုးရတဲ့ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္လည္း အစာအိမ္ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနတယ္ ဘာေတြစားရမလဲ………

အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အစာအိမ္ကို ထိခိုကေစမယ့္အရာေတြကို မစားမိတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဒါေၾကာင့္ အပူအစပ္ေတြ၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ အစာေၾကခဲတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ ကဖင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ နဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈေတြကိုလည္း ေရွာင္ၾကဉ္ဖို႔လိုပါမယ့္။ ဒါ့အျပင္ အစာေျခအက္ဆစ္အထြက္မ်ားေစမယ့္ အစားအစာေတြကိုလည္း ေရွာင္ဖို႔လိုပါမယ္။ ဒီလိုေျပာရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းက အစာေျခအက္ဆစ္က လိုတာထက္ပိုမ်ားတဲ့အခါ အစာအိမ္နံရံေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ဒါ့အျပင္ေန႔စဉ္စားသံုးမႈမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနေအာင္ ဂရုစိုက္သင့္သလို ေရဓာတ္လံုေလာက္ေအာင္ ေသာက္သံုးဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။ ဂတ္စ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုလည္း တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ဖို႔လိုပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာေတြစားရမလဲလို႔ ေမးစရာရွိေနမွာပါ။ ဒီေတာ့ အစာအိမ္ေရာဂါရွိေနတယ္ဆိုရင္ အခုေျပာျပမယ့္ အစားအစာေလးေတြကိုေတာ့ စားသံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

အခုေျပာခဲ့တဲ့အစားအစာေတြကို စားမယ္။ အခ်ိန္မွန္မွန္စားမယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနမယ္။ သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္မယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျဖေလွ်ာ႔မယ္။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာအိမ္ေလးက က်န္းမာေနေစမွာ အေသအခ်ာပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 11, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 16, 2019

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။