ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ
ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းကို မြှင့်တင်ပေးမည့် အစားအစာများ
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်းကို မြှင့်တင်ပေးမည့် အစားအစာများ
ဆီရိုတိုနင် ဟော်မုန်း omega-3 fatty acid တို့ဟူး ဆယ်လ်မွန် သွေးတိုးကျ ကြက်ဆင် ကစီဓာတ် လေ့ကျင့်ခန်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
လက်သုတ်ပဝါများတွင် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားနိုင်ကြောင်း သတိပြုမိစေဖို့
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
လက်သုတ်ပဝါများတွင် ဘက်တီးရီးယားများပေါက်ပွားနိုင်ကြောင်း သတိပြုမိစေဖို့
မီးဖိုချောင်တွေ လက်သုတ်ပဝါတွေ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း အူလမ်းကြောင်း E. coli ကိုယ်ခံအား အမှိုက်သရိုက်တွေ ရောဂါပိုးတွေ လက် ဆေးကြောပေးခြင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
ဘယ်လောက်စားစား ဗိုက်မဝဘဲ အမြဲဆာနေတာ ဘာလို့လဲ
ဗိုက်ဆာခြင်း အိပ်ရေးမဝခြင်း ပရိုတင်း နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ ကျန်းမာရေး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း အမျှင်ဓာတ် လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ဖိစီးမှု ဗိုက်မဝခြင်း
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
တကယ်ကောင်းကျိုးများတဲ့ ချင်း(ဂျင်း)ထည့်ခြင်း
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
တကယ်ကောင်းကျိုးများတဲ့ ချင်း(ဂျင်း)ထည့်ခြင်း
ချင်း ဂျင်း ချင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ ဆေးဖက်ဝင် သဘာဝအာနိသင်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ ဖရဲစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ ဖရဲစေ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး
ဖရဲသီး ဖရဲစေ့ အစေ့အဆန် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ဆေးဖက်ဝင် အစွမ်းအာနိသင် အသီးအနှံ ကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
အသက် ၁၈ နောက်ပိုင်းမှာ အရပ်ထပ်ရှည်လာနိုင်သေးလား
ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးမႈ အရပ္အျမင့္ ကိုယ္ခႏၶာဖြံ႔ျဖိဳးျခင္း အရပ္ရွည္ျခင္း လူပ်ိဳအပ်ိဳေဖာ္ဝင္ကာစအရြယ္ မိဘမ်ိဳးရိုး အစာအာဟာရ ေလ့က်င့္ခန္း အားကစား
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ပျော်ရွင်ခြင်းဟော်မုန်းများ
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း
ပျော်ရွင်ခြင်းဟော်မုန်းများ
ဆီရိုတိုနင် ဒိုပါမင်း ဟော်မုန်းများ ချစ်မေတ္တာ အောက်ဆီတိုဇင် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည် သင်ယူမှုစွမ်းရည် နာကျင်ခံစားမှု ကိုယ်ခန္ဓါ ဟော်မုန်းတွေ
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
မနက်ဖြန်မှပြီးရမယ့် အလုပ်ကိုဒီနေ့မလုပ်ပါနဲ့။
ကျန်းမာခြင်းနည်းလမ်းများ, ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း, စိတ်ကျန်းမာရေး
မနက်ဖြန်မှပြီးရမယ့် အလုပ်ကိုဒီနေ့မလုပ်ပါနဲ့။
procrastination creativity တီထွင်ဉာဏ် အောင်မြင်ခြင်း ဟော်မုန်း Adrenaline စိတ်ဖိစီးမှု stress stress hormone Habits တီထွင်ဉာဏ်
ထပ်မံဖတ်ရှုမည်
ခေတ္တစောင့်ပါ