• Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့သူတွေဆိုရင် နည်းပြဆရာတွေအပြင် တခြားကိုယ့်လိုပဲ ကျန်းမာဖို့၊ လှစေဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေကို အမြဲမြင်တွေ့ဆက်ဆံနေရတာကြောင့် အထီးကျန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ နည်းသွားမှာပါ။
• စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ညမအိပ်တဲ့သူတွေ၊ နောက်ကျမှ အိပ်တတ်တဲ့သူတွေလည်း ပါပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေကုန်လှုပ်ရှားရုန်းကန်ထားရတဲ့အတွက် ညဘက်တွေမှာ ကောင်းစွာ အိပ်ပျော်နိုင်စေတယ်။
• အရင်ကထက်ပိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တတ်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်လာတဲ့အခါ ကိုယ်မရှိရင် တခြားသူတွေ အေးချမ်းသွားမှာပါဆိုတဲ့ အတွေးတွေထက် ကိုယ်မရှိတော့တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေ ဘယ်လောက်တောင် ဝမ်းနည်းမိလိမ့်မလဲဆိုတဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်တဲ့အခါ အင်ဒိုဖင်ဟော်မုန်း (endorphins) ၊ ဆီရိုတိုနင်ဟော်မုန်း (Serotonin) ၊ ဒိုပါမင်ဟော်မုန်း (Dopamine) တွေကို အများအပြားထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး ပျော်ရွှင်ပြီးမှုကိုဖြစ်စေတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျစေပြီး ခံစားနေရတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။