အိမ္ထဲမွာပဲ ကိုယ္ပိုင္ spa ေလးတစ္ခု ဖန္တီးရေအာင္။ ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ခုေခတ္ၾကီးက ရံုးနဲ႔ အိမ္၊ အိမ္နဲ႔ရံုး အသြားအျပန္၊ ျပီးေတာ့ ကားစီးေနတာနဲပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနေတာ့ အလွျပင္ဆုိင္တို႔ spa တုိ႕သြားဖို႕ အခ်ိန္ဆိုတာ လံုးဝကို မရွိ္သေလာက္ေနတဲ့ ေခတ္ၾကီးပါ။ အသက္ကၾကီးလာ ေနပူထဲသြားတာလည္းမ်ားလာေတာ့ အသားအေရေတြကပ်က္စီး။ လွတာေတာ့ လွခ်င္ပါရဲ႕။ ဒါေပမယ့္ spa တုိ႕ အလွျပင္ဆုိင္တို႕ သြားဖို႕ကလည္း အခ်ိန္ကမရွိဆုိေတာ့ အိမ္မွာပဲ spa ေလးတစ္ခုေလာက္ ဖန္တီးထားရင္ မေကာင္းဘူးလား။

လူကိုလည္း ထိခိုက္ျခင္းမရွိတဲ ့သဘာဝ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ အိမိတြင္း spa တစ္ခု ဖန္တီးရေအာင္။

( ၁ ) လင္းလက္ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရ ေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႕အတြက္

မ်က္ႏွာကို ၾကည့္လုိက္တာနဲ႔ တင္းရင္းျပီး လင္းလက္ေနတာမ်ိဳးကို အိမ္တြင္းမီးဖိုေခ်ာင္သံုး ပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ပဲ ဖန္တီးလို႕ရတယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။

သံပရာသီး + ပ်ားရည္

ပါဝင္ပစၥည္း – သံပရာသီးတစ္ျခမ္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း

ျပဳလုပ္ပံု – ဆံပင္ေတြ မ်က္ႏွာေပၚ မက်ေအာင္ ေသခ်ာစည္းလိုက္ပါ။ သံပရာသီးကို အရည္ညွစ္ျပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ေသခ်ာႏွံစပ္ေအာင္ ေမႊးျပီး မ်က္လံုးေနရာကို ေရွာင္၍ မ်က္ႏွာအႏွံ႕ ညီညီညာညာ သုတ္လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ထားျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဆးခ်ပါ။ ပြင့္ေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္ ေတြ ျပန္က်ဥ္းသြားေအာင္လုိ႕ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ျပီး အဝတ္သန္႔သန္႕ေလးနဲ႔ သုတ္ပါ။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းပါ။

ႏွင္းဆီေရ

ပါဝင္ပစၥည္း – ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္သန္႔သန္႔ေလး အခု ၂၀၊ ေရ ၃၀၀ မီလီလီတာ

ျပဳလုပ္ပံု- ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ ေတြကို အိုးသန္႔သန္႔ေလးတစ္ခုအတြင္း ေရ ၃၀၀ မီလီလီတာနဲ႔ ေရာျပီး မီးအပူေပး ၁ နာရီ ၂ နာရီေလာက္ က်ိဳခ်က္လိုက္ပါ။ ျပီးတဲ့အခါ ေရစစ္နဲ႔ စစ္ျပီး ခြက္သန္႔သန္႔တစ္ခုထဲ ေျပာင္းထည့္ပါ။ စစ္ျပီးသားအရည္ကို အဖံုးပိတ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ။ ေအးသြားတဲ့အခါ အသံုးျပဳလို႕ရပါျပီ။  ရလာတဲ့ ႏွင္းဆီေရကို ဒီတုိင္း toner အျဖစ္ပဲ သံုးသံုး၊ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ဖုိ႕ပဲ သံုးသံုး အသံုးျ႔ပဳလို႕ရပါျပီ။

( ၂ ) ဆံေကသာ အလွကိုလည္း ေမ့ထားလို႕ မရပါဘူး။

ငွက္ေပ်ာသီး +အုန္းဆီ+ ၾကက္ဥ အကာ

  • ငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္တစ္လံုး
  • အုန္းဆီ ခြက္ ေလးပံုတစ္ပံု
  • ၾကက္ဥ အကာ

ျပဳလုပ္ပံု

ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ႏွံ႕စပ္ေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ျပီး ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို ေခါင္းေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေခါင္းစည္းပုဝါ ( shower cap) နဲ႔ မိနစ္ ၃၀ေလာက္ ေပါင္းထားပါ။ ေခါငး္ျပန္ေလွ်ာ္ပါ။

( ၃ ) ကိုယ္ခႏၶာအသားအေရ ။

ခုေျပာျပမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္း ၃ ခုနဲ႔တင္ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးကိုေၾကးခၽြတ္ ေပါင္းတင္လုိ႕ရမယ္ဆို အံ့ၾသသြားမလား။

ပါဝင္ပစၥည္း

  • သၾကားအညိဳ တစ္ခြက္
  • အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
  • သံပရာသီး ၁ လံုး

ျပဳလုပ္ပံု – ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ေသခ်ာေရာေမႊပါ။ ကိုယ္ခႏၶာတစ္ခုလံုးေပၚ သုတ္လိမ္းျပီး ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ ေၾကးခၽြတ္ပါ။ ပံုမွန္ အတုိင္း ေရျပန္ခ်ိဳးလို႕ရပါျပီ။

( ၄ ) ေခၽြးထုတ္ခန္း ေလးတစ္ခု ဖန္တီးၾကမယ္။

ကိုယ့္အိမ္က ေရခ်ိဳးခန္းေလးကို ေခၽြးထုတ္ခန္းအျဖစ္ေျပာင္းလဲလိုက္ရေအာငါ။

  • ေရပူေရေအးစက္ကိုဖြင့္ ေရပူေအာင္လုပ္ထားျပီး အလံုပိတ္ေရခ်ိဳးခန္းထဲ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ဖြင့္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အေမႊးနံ႕ေလးကို ပုဝါမွာ ဆြတ္ျပီး အခန္းကို အလံုပိတ္လုိက္ပါ။ အခန္းထဲမွာ ေရေႏြးေငြ႔ ပမာဏ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရျပီဆုိရင္ အခန္းထဲကို ထိုင္ခံုတစ္လံုး ခံုတန္းရွည္ တစ္ခုနဲ႕အတူဝင္သြားပါ။ ျပီးရင္ ပဝါေလးကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး မ်က္လံုးမွိတ္က ခဏ အနားယူပါ။
  • အနားယူလိုက္ရလို႕ ပင္ပန္းေနတာေတြ ေျပေပ်ာက္သြားမယ့္အျပင္ ေခၽြးေတြပါ ထုတ္လို္က္ရလို႔ အသားအေရၾကည္လင္ေနမွာပါ။

ဒါေတြကေတာ့ ေဝးေဝးလ့လံ အပင္ပန္းခံျပီး သြားစရာမလုိတဲ့အျပင္ အကုန္အက်လည္း သက္သာ လုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္း spa ေလးတစ္ခု ဖန္တီးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 10, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 10, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။