နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၾကမယ္ ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ဒီ ေခါင္းစဥ္ေလးဖတ္ျပီးတာနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ္ငယ္ငယ္ေလးထဲက လုပ္ေနက်မို႔ ဘာမ်ားခက္ခဲလို႕ ဒီလိုေဆာင္းပါးေရးရတာလဲဆိုတဲ့အေတြးေလး ေခါင္းထဲ ေရာက္မွာ က်ိန္းေသပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ဒီလို ငယ္ငယ္ေလးထဲကလုပ္ေနက်၊ လြယ္ကူတဲ့ ကိစၥေတြကိုပဲ တလြဲေတြ လုပ္ေနတတ္ၾကတာ လူတုိင္းနီးပါးပါ။ ဒီေတာ့ ့ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ကိစၥမွာလည္း လြယ္လြယ္နဲ႔ ျပီးစလြယ္လုပ္လုိက္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ၾကာလာေတာ့ ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာ၊ ဦးေရျပားေဗာက္ထတာေတြ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

ဒီေတာ့ ေခါင္းကို စနစ္တက် ေသခ်ာဘယ္လိုေလွ်ာ္ၾကမလဲ ။

( ၁ ) နည္းေလးေကာင္းေလပါ။

ေခါင္းကိုိ ေန႕တုိင္း ေလွ်ာ္တာမ်ိဳးထက္ တစ္ပါတ္ကို ၂ ၾကိမ္ ၃ ၾကိမ္ေလာက္ခြဲေလွ်ာ္တာက ပိုျပီး စနစ္က်ပါလိမ့္မယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆံပင္ ေလးပံုက်ခ်င္လို႕ အဆီျပန္ေနတာမလိုခ်င္လို႔ ဆိုျပီး ေခါင္းကို ေန႕တုိင္း ေလွ်ာ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္ပတ္သံုးၾကိမ္ေလာက္ေလွ်ာ္တာကသာ ဆံသားအတြက္ေရာ ဦးေရျပားအတြက္ပါ အေကာင္းဆံု းျဖစ္မွာပါ။ အဆီျပန္တာမလိုခ်င္လို႔ ေခါင္းကို ေန႕တုိင္းေလွ်ာ္ေလ ေခါင္းက အဆီေတြပိုထုတ္ေလနဲ႔ သံသရာလည္ေနပါလိမ့္မယ္။

( ၂ ) ေရပူၾကီးနဲ႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္သင့္ပါ။

ေရပူၾကီးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္လုိက္ရင္ ဆံသားေတြ ေျခာက္ေသြ႔သြားျပီး အဖ်ားႏွစ္ခြ ပိုျပီး ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ိန္ ေရအပူၾကီးေတြ မသံုးဘဲ ေရေႏြးေႏြးေလာက္ပဲ သံုးလို႕ရပါမယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးလုိ႕ ေရခ်ိဳးခ်ိန္းထဲက ျပန္ထြက္ခ်ိန္မွာ ေရေအးနဲ႔ ေခါင္းကို ေရျပန္ေလာင္းခ်ေပးခဲံဖုိ႕လည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ဒါမွ ေရေႏြးနဲ႔ ေလွ်ာ္ထားတုန္က ပြင့္ေနတဲ ့ဦးေရျပားေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္ပိတ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

( ၃ ) ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ဆံသားေကာင္းျခင္း မေကာင္းျခငး္က ဦးေရျပားနဲ႔ အမ်ားၾကီးသက္ဆုိင္ေနတာမို႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႕ အေရးၾကီးပါတယ္။ ႏွိိပ္တဲ့ေနရာမွာ လက္သည္း ေတြနဲ႔ မကုတ္ျခစ္မိဖို႕ကလည္း သတိထား၇မယ့္ အခ်က္ပါ။ ကိုယ္ကသာ ဆံပင္ က ေစးကပ္ကပ္ျဖစ္ေနလို႕ အ၇မ္းညစ္ပတ္ေနမယ္ ထင္ေပမယ့္ တကယ္တမ္း အဲေလာက္လည္း မညစ္ပတ္တဲ့အတြက္ လက္သည္းနဲ႔ အရမ္းကုတ္ျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္စရာမလိုပါဘူး။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ အသာဖြျပီး ႏွိပ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေရျပားက အေၾကာေတြ ေျပေလ်ာ့ျပီး လန္းဆန္းေစမွာ အေသအခ်ာပါ။

( ၄ ) ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္၂ ၾကိမ္ထည့္ပါ။

ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ပထမတစ္ၾကိမ္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထည့္တာက ရွိေနတဲ့ ဦးေရျပားက ေၾကးေတြ စင္သြားေအာင္လို႕နဲ႔ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထည့္တဲ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကက်ေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္က ပါဝင္ပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ကို ရဖို႕နဲပ ဆံသားကို အားျဖည့္ေပးဖုိ႕ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေရြးနဲပ ေနရာမွာလည္း ကိုယ့္ဦးေရျပား ဆံသားနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ဖုိ႕လည္း လိုပါေသးတယ္။

( ၅ ) ေပါင္းေဆးသံုးပါ။ ေပ်ာ့ေဆးသံုးပါ

ေပါင္းေဆး ေပ်ာ့ေဆးေတြက ဆံသားကို အားျဖည့္ေပးရံုသာမက ရႈပ္ေနတဲံ ဆံသားေတြကိုပါ ရွင္းေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ဆံပင္ျပတ္ဆတ္တာေတြကို သက္သာေစမွာပါ။

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇူလိုင် 11, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇူလိုင် 11, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။