ကိုယ္တြင္း ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို သဘာဝအတို္င္း ျမႇင့္တင္ႏုိ္င္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ။ ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္၊ အသားအေရတင္းရင္းခ်င္ရင္ ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္၊ အသက္ၾကီးလာရင္ ေကာ္လာဂ်င္ လုိအပ္တယ္ဆုိတဲ့ စကားသံေတြ မၾကာခဏ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။

ေကာ္လာဂ်င္ဆုိတာဘာလဲ ။ ။

Collagen ေကာ္လာဂ်င္ဆုိတာ ကိုယ္ခႏၶာကေန သဘာဝအေလ်ာက္ထုတ္လုပ္တဲ့ ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးပါ။  အရြတ္၊ အရြတ္တြဲနဲ႔ အဆီဆဲလ္ေတြမွာ ပါဝင္ျပီး အရိုးေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေျပျပစ္ေစဖုိ႕နဲ႔ အသားအေရ ေတြ တင္းရင္းေစဖို႕အတြက္ သူက ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

တင္းရင္းလွပတဲ့ အသားအေရတစ္ခုျဖစ္ဖုိ႕ ဘာေတြလုိအပ္လဲ ။ ။

Elastin ဟာလည္း ကိုယ္တြင္းမွာေတြ႕ရတဲ့ ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အဆုတ္နဲ႔ ေသြးေၾကာတို႕လို က်ံဳ႕ႏုိင္ ဆန္႕ႏုိင္အားရွိတဲ့ ကိုယ္တြင္း အစိတ္အပုိင္းေတြမွာ အေတြ႔မ်ားပါတယ္။

Elastin နဲ႕ Collagen ပရိုတင္းႏွစ္ခုလံုးကို အသားအေရမွာ ၾကြယ္ဝစြာေတြ႕ရျပီး အသားအေရတင္းရင္းဖုိ႕၊ အေရးအေၾကာင္းကင္းစင္ဖုိ႔ ကူညီေပးတဲ့အျပင္ ႏုပ်ိဳလွပေအာင္လည္း သူတို႕ကပဲ ထိန္းသိမ္းေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။

မိန္းကေလးတုိင္းရဲ႕ အိပ္မက္ထဲက အသားအေရျဖစ္တဲ့ တင္းရင္းႏုပ်ိဳမႈတစ္ခုကို ေပးစြမ္းတဲ့ ဒီ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈဟာ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္းျဖည္းက်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာရတာျဖစ္ပါတယ္။

အျပင္မွာ ေကာ္လာဂ်င္ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ မႈိလုိေပါက္ေနေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး တစ္စံုတစ္ရာရွိမွာစိုးလို႕ ဝယ္မေသာက္ရဲဘူး၊ အသားအေရေလးလည္း တင္းရင္းေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခုေျပာျပမယ့္ သဘာဝအတိုင္းေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကို ျမႇင့္တင္ေပးမယ့္ နည္းေတြက အသံုးဝင္မွာပါ ။ ။

ေကာ္လာဂ်င္ရဲ႕ စိတ္ဝင္စားစရာအေကာင္းဆံုးတစ္ခ်က္ေတာ့ သူ႕မွာ domino effect ရွိတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္လာဂ်င္မ်ားမ်ားရွိေလ ေနာက္ထပ္ေကာ္လာဂ်င္ေတြ မ်ားမ်ားထုတ္ႏုိင္ေလပါ။ ဒီေတာ့ သဘာဝအတိုင္း ေကာ္လာဂ်င္ရေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြက ဘာမ်ားလဲ ။ ။

သဘာဝအတိုင္း ေကာ္လာဂ်င္ တိုးျမင့္လာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ။ ။

ရွားေစာင္းလတ္ပတ္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားျပားလွတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ဟာ သင့္အသားအေရကုိ တင္းရင္းစုိေျပမႈ ျဖည့္စြမ္းေပးမွာ အေသအခ်ာပါ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာပဲ လိမ္းလိမ္း၊ ရွားစားလတ္ပတ္ကို စားစား ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ျမွင့္တင္ေပးနုိင္မွာပါ။

ဗီတာမင္ C

ဗီတာမင္ C နဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ဆိုတာ ခြဲျခားလုိ႕မရပါဘူး။ ဗီတာမင္ C မွာပါဝင္တဲ့ Hyaluronic acid က ကိုယ္တြင္းက ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို အားေပးတဲ့အျပင္ စားစရာေတြကေနရတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္စုပ္ယူအားကိုလည္း ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝတဲ့  အသီးအႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖုိ႕လိုတယ္ေနာ္ ။ ။

ဂ်င္ဆင္

– ဂ်င္ဆင္းျမစ္မွာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အာနိသင္ အမ်ားၾကီးပါတာအားလံုးသိၾကမွာပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳသလို ကိုယ္တြင္းက ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္တဲ့ အပိုင္းမွာလည္း အကူအညီ အမ်ားၾကီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည့္ ေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအေရေတြ ျပန္လည္ရွင္သန္ဖုိ႕အားေပးသလို ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းေတြလည္း ဂ်င္ဆင္းမ်ား အမ်ားၾကီးပါဝင္တာေၾကာင့္ တင္းရင္းစိုေျပတဲ့အသားအေရပိုင္ဆုိင္ခ်င္တဲ့ လူတုိင္းအတြက္ ဂ်င္ဆင္းက မရွိမျဖစ္ပါ။

တရုတ္နံနံ

ဟင္းေတြထဲ ထည့္ခ်က္တဲ့ တရုတ္နံနံမွာ ေသြးတြင္းက မေကာင္းတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို တုိက္ထုတ္ေပးတဲ့  Linolenic acid ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္း ပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္C လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကုိ ပုိအားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေ့ၾကာင့္  Detox Juice ေတြထဲ နံနံပင္ထည့္ေဖ်ာ္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ေရညွိ

ဒီပင္လယ္ၾကီးကေပးတဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေရညွိဟာ ကိုယ္တြင္း ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို အစြမ္းကုန္ျမင့္တင္ေပးျပီး စုိျပည္လွပတဲ့ အသားအေရတစ္ခုကို ဖန္တီးေပးႏုိင္တဲ့ အရာဆုိလည္း  မမွားပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တိုက္ရိုက္ ေပါင္းတင္တာ၊ ေရညွိပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးတာမ်ိဳးလုပ္လို႕ရပါတယ္ ။

ဒါေတြကေတာ ့ မိန္းကေလးတုိင္းရဲ႕ အိပ္မက္ထဲက တင္းရင္းစိုျပည့္တဲ့ အသားအေရတစ္ခုရဖုိ႕အတြက္ သဘာဝအတိုင္း ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို ျမွင့္တင္ႏုိ္င္မယ့္ နည္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group   သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဧပြီ 10, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဧပြီ 10, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။