အသားစားလို့ သန်ထတာလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 16, 2020 . 2 mins read
Share now

အသားတွေမစားနဲ့ သန်ထမယ်။ သန်ထနေတယ် အသားစားလို့ဖြစ်ပါ့မလားဆိုပြီး စိတ်ပူနေတဲ့ Hello ဆရာဝန်ပရိသတ်ကြီးများရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီအယူအဆမှန်လားဆိုတာကို သိရဖို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။

သန်ကောင်တွေရဲ့ခြေကုပ်

သန်ကောင်တွေက လူသားတွေရဲ့ အစာခြေစနစ်ထဲမှာနေပြီး စားလိုက်တဲ့ အစာအာဟာရတွေကိုခေါင်းပုံဖြတ်နေကြတာပါ။ ကိုယ်ကစားရင်း သူကထွားရင်းပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာသိပ်မသိသာပေမယ့် ဖွံ့ဖြိုးဖို့အရှိန်ယူနေတဲ့ဘေဘီလေးတို့မှာတော့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် အန္တရာယ်ရှိတဲ့အနေအထားတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥအခြေအနေနဲ့ ကိုယ်တွင်းကိုဝင်ရောက်သွားပြီး ကိုယ်တွင်းထဲရောက်မှာ အကောင်အဖြစ်ရှင်သန်ပေါက်ဖွားကြတာပါ။

သန်ကောင်တွေရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေက

ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ သန်ကောင်တွေရှိနေတဲ့အခါ

  • ဗိုက်ထဲကအောင့်မယ်
  • ဝမ်းသွားမယ်
  • ဝမ်းပျက်မယ်
  • အော့အန်မယ်
  • လေပွမယ်
  • ခြေကုန်လက်ပမ်းကျမယ်
  • အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာမယ်
  • ဗိုက်ထဲကစူးခနဲအောင့်မယ်
  • ဗီတာမင်ချို့တဲ့မယ် စတဲ့လက္ခဏာတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဘေဘီလေးတွေမှာဆိုရင်တော့

  • ဝမ်းပျက်တာ
  • ဝမ်းအရည်တွေသွားတာ၊
  • ဝမ်းကအရမ်းနံတာ၊
  • ဝမ်းခဏခဏသွားတာ
  • လေပွပြီး ဗိုက်အောင့်တာ၊
  • ဗိုက်ထဲက စူးစူးနဲ့အောင့်တာ
  • အစားတွေအရမ်းစားပြီး ဝမလာတာ၊
  • တံထွေးတွေ တစ်ချိန်လုံးထွက်နေတာ
  • အစားလုံးဝကျွေးမရတာ၊
  • စအိုတဝိုက်ယားယံနေတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတလေဗိုက်ထဲမှာ သန်ကောင်တွေရှိနေတာကို နှစ်တော်တော်ကြာတဲ့အထိသတိမထားမိတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အသားစားလို့ သန်ထတာလား…….

အသားစားလို့ သန်ထတာမဟုတ်ပါဘူး။သေချာကျက်အောင်ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အသားတွေက သန်ကောင်ဖြစ်စေတာမျိုးမရှိဘဲ ခန္ဓါကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းပမာဏကိုပြည့်ဝစွာပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သန်ကောင်ကူဒစက်ရတာကသေချာချက်မထားတဲ့ အသားတွေကို စားသုံးတာ၊ အသားစိမ်းငါးစိမ်းတွေကို စားတာ၊ သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ အသား၊ငါးတွေကို စားသုံးတာကြောင့်ဖြစ်ရတာပါ။ ပုစွန်ခြောက်၊ ငါးခြောက်၊ ငါးချဉ်တို့မျိုးအစားအစာတွေကြောင့်တော့ သန်ကောင်တွေကူးစက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်သေချာကျက်အောင်ချက်ထားတဲ့ အသား၊ ငါးတွေက အာဟာရဖြစ်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးပြီး သန်ထတာမျိုး မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

ဘယ်လိုနည်းနဲ့ သန်ကောင်တွေကူးစက်တာလဲ

မြေကြီးတွေထဲမှာ သန်ကောင်ဥတွေရှိနေတတ်ပြီး စားရင်းကနေတဆင့် လက်တွေ၊ လက်သည်းတွေထဲမှာ ကပ်ပါလာရာက ခန္ဓါကိုယ်ထဲကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

  • ညစ်ပေတဲ့လက်တွေနဲ့ အစားစားတာ၊
  • သန့်ရှင်းမှုနည်းတဲ့ စားတွေစားမိတာ၊
  • မသန့်တဲ့ရေတွေသောက်မိတာ၊
  • တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအားနည်းတာ၊
  • သေချာချက်ပြုတ်မထားတဲ့ အသားတွေကို စားသုံးတာ
  • တိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ လက်ပွန်းတတီးနေတာ
  • လူသားတွေနဲ့တိရစ္တာန်တွေရဲ့ အညစ်အကြေးတွေ
  • အိမ်သာ၊ အိမ်သာတံခါးလက်ကိုင်တွေမှာလည်း သန်ကောင်ဥတွေကရှိနေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

သန်ကောင်တွေကို ခန္ဓါကိုယ်ထဲမရောက်အောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက အသုံးတည့်မှာပါ။

  • အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းက လက်သန့်ရှင်းရေးကိုဂရုစိုက်တာပါ။
  • အိမ်သာအဆင်း၊ အစာမစားခင်၊ ညစ်ပေတာတွေကို ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်ကို သန့်စင်အောင်ဆေးကြောပေးပါ။ အပြင်ကနေ အိမ်ပြန်ရောက်ချိန်မျာလည်း လက်ကိုဆေးကြောပေးပါ။
  • သစ်သီးတွေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသေချာသန့်စင်အောင်ဆေးကြောပေးပါ။
  • ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ သန့်သန့်ရှင်းရှင်းလုပ်ပါ။
  • သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတဲ့ အစားအစာတွေမစားပါနဲ့။
  • အစားအစာတွေကို ကျက်အောင်ချက်ပါ။
  • သောက်သုံးရေ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုပြုပါ။
  • ၆ လတစ်ကြိမ် ပုံမှန်သန်ချပါ။
  • ကလေးကိုတွေ့ကရာပါးစပ်ထဲကောက်ထည့်တာမျိုးမလုပ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
  • အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေကိုလည်း ၆ လတစ်ကြိမ် သန်ချပါ။
  • အောက်ကျသွားတဲ့ အစားအစာတွေကိုကောက်မစားပါနဲ့။
  • အသားစိမ်း၊ငါးစိမ်းတွေမစားပါနဲ့။

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်လေး ကျန်းမာစေဖို့ နေ့တိုင်း ထောပတ်သီး စားပါ

ဗီတာမင်နဲ့ သက်စောင့်ဓာတ် ၂၀ ကျော်ပါရှိနေတဲ့ ထောပတ်သီးစား တာဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေတာအပြင် သွေးတိုးကျစေတာလိုမျိုး အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း ပေးပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဘေဘီလေးတွေကို ရောဂါဆိုးတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးမယ့်အရာ

ကာကွယ်ဆေးက ကမ္ဘာပေါ်က ကြောင်စရာကေင်းတဲ့ ရောဂါတွေကို အပြီးတိုင် ပျောက်ကွယ်သွားအောင် သုတ်သင်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စရိတ်နည်းနည်းနဲ့ ကျန်းမာချင်ရင် ကြက်ဥအနှစ်စားပါ

ဥအနှစ်တွေက ဘယ်လိုများ အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝနေလို့လဲ၊ ကြက်ဥ ဘဲဥအနှစ်တွေက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုများအထောက်အကူဖြစ်စေမှာလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဘေဘီလေးအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ဗီတာမင် C စားစရာလေးတွေ ပြင်ဆင်ပေးကြမယ်။

ဗီတာမင် C က ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတစ်ရပ် ဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာစေတယ်။ ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို အားဖြည့်ပေးတယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

how-to-prevent-cancer-recurrence ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင်

ကင်ဆာပြန်မဖြစ် အောင် ဘယ်လို ဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်သလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
ဘေဘီလေးက ချင်း (ဂျင်း) စားလို့ဖြစ်ရဲ့လား

ဘေဘီလေးကို ချင်း (ဂျင်း) ကျွေးလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူစားလို့ရလား..............

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်ဖြူ စားလို့ရလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 18, 2021 . 2 mins read
ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဘေဘီလေးတွေမှာ သံဓာတ်လွန်ကဲနေပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 2 mins read