ရင်တွေပူပြီးနိုးလာတဲ့ညတွေ ပြန်အိပ်မရတာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020
Share now

အိပ်တုန်းကတော့ အကောင်းပဲ။ အိပ်လို့ကောင်းပြီဆို ရင်တွေပူလို့၊ ဆာလောင်လို့ တရေးနိုးလာရတာ သိပ်ကိုစိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ အရမ်းအိပ်ချင်တော့ ထလည်းမစားချင်၊ ထစားပြန်လည်း ဗိုက်ပြည့်တာနဲ့ မျက်စိကြောင်တော့မယ်၊ မစားပြန်လည်း ဗိုက်အောင့်ပြီး ဆက်အိပ်မရတော့ဘူး။

အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်တွေ ဆန်တက်တာကြောင့် ညဖက်ရင်ပူတဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရတဲ့အခါ အိပ်ရေးပျက်စေပြီး ကြာလာတဲ့အခါ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာနဲ့ပါ ရင်ဆိုင်ရစေပါတယ်။ ညကြီးသန်းခေါင်မှာ ရင်ပူပြီး နိုးလာမယ်။ သက်သာအောင် ဆေးသောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ပြန်အိပ်မပျော်တော့တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒီလိုဖြစ်ရတာ အစာအိမ်အက်စစ်တွေ ပြန်ဆန်တက်လို့ဖြစ်ရတာပါ။ ရင်ပူပြီးဆာလောင်နေတဲ့အခါ လုပ်လို့ရတာက အစာတစ်ခုခုထစားတာရယ်၊ ရေသောက်တာရယ်၊ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ဆေးတွေ (Antacid ဆေးတွေ) သောက်တာရယ်ပဲ ရှိပါတယ်။

သူ့အတွက်ရေရှည်မှာအကောင်းဆုံးကတော့ ဆင်ခြင်နေထိုင်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေနဲ့ ကာကွယ်ကုသတာပါပဲ။

သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားပါ။

အစာစားပြီးပြီးချင်း လှဲအိပ်တာကို ရှောင်ပါ။

ခေါင်းအုံးမြင့်မြင့်နဲ့အိပ်ပါ။

အရမ်းကြပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရှောင်ပါ။

အစားဆင်ခြင်ပါ။

(အရက်၊ကဖင်းပါတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အပူအစပ်တွေ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နီ၊ နို့၊အဆီအဆိမ့်နဲ့ ဆီကြော်တွေ၊ အချဉ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး စတာတွေကို ရှောင်ရှားရပါမယ်။)

ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး အစားများများမစားပါနဲ့။

အစာကိုကြေညက်အောင် ဖြည်းဖြည်းဝါးစားပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ (စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အစာအိမ်အက်စစ်ပိုထွက်စေနိုင်ပါတယ်။)

ထမင်းအများကြီး မစားပါနဲ့။ မြန်မြန် မစားပါနဲ့။ တခါစားရင် နည်းနည်းချင်းစီပဲ စားပါ။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။

အချိုနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့ အရည်တွေကို အများကြီးမသောက်ပါနဲ့။

အမျှင်ဓာတ်၊ အကျိုးပြုအဆီဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်များတာတွေ ပိုစားပေးပါ။

(အသီးအရွက်၊ အသား၊ ငါးတွေ။ မွေးမြူရေးကြက်ဥတွေ၊ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ အခွံမာသီးတွေ၊ အစေ့အဆန်တွေ အပါအဝင်)

ဒါပေမယ့် ရင်ပူတာက မကြာခဏဖြစ်နေမယ်၊ ညဘက်ဒီလိုနိုးလာရတာ များလာမယ်၊ ခံစားရတာကြာလာပြီဆိုရင်ဆရာဝန်ပြကိုပြသင့်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးညွှန်ကြားမှုနဲ့ အကြံပြုလမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာပေးပါ။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အကြံပေးချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ မပြုလုပ်ပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေမည့် နည်လမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ဓာတုဗေဒ အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာ အမျှင်ဓာတ် အူလမ်းကြောင်း Green tea ကိုလက်စထရော ဘက်တီးရီးယား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

ဗီတာမင် B12 ဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေသလား

ဗီတာမင် B12 အစားအစာ ကိုယ်ခန္ဓာ အူလမ်းကြောင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဗီတာမင် C ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သွေးပြန်ကြော

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

အရက် သောက်မယ်ဆိုရင်

အရက် အရက်အလွန်အကျွံသောက် စိတ်ခံစားချက် မူးယစ်ဆေး အစာအိမ်မှာအနာ အိပ်စက်ခြင်း hangover ကိုယ်ခံအားစနစ် အရိုးပွရောဂါ အသည်းထိခိုက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သဘာဝအလျောက် အစာခြေအင်ဇိုင်းပါဝင်သော အသီးအနှံများ

အစားအစာတွေ အာဟာရဓာတ် အူလမ်းကြောင်း အစာခြေအင်ဇိုင်း နာနတ်သီး ထောပတ်သီး ဂျင်း ကီဝီသီး ငှက်ပျောသီး ပျားရည် သရက်သီး သင်္ဘောသီး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr.Thant Zin

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

မိန်းမကိုယ် က လေလည်တတ်သလား

မိန်းမကိုယ် က လေလည်တတ်သလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 21, 2020
မီးဖွင့် ပြီး အိပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းလား။

မီးဖွင့် ပြီး အိပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းလား။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 20, 2020
ကလေးတွေရဲ့ အစာခြေစနစ် ကျန်းမာဖို့ lcFOS ကဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ

ကလေးတွေရဲ့ အစာခြေစနစ် ကျန်းမာဖို့ lcFOS ကဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 20, 2020

COVID-19 နဲ့ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မေ 19, 2020