ပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆပ်ပြာမှုန့်တွေဟာ အရေပြားကို ယားယံစေပါတယ်။ သူတို့ကို သုံးမယ့်အစား ပျော့ပြီး နူးညံ့တဲ့ အနံ့မပါတဲ့ ဆပ်ပြာကို အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အမွှေးရိတ်ခြင်းဟာ အရေပြားကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ အရေပြားကို ချောမွေ့စေဖို့အတွက် အမွှေးမရိတ်ခင်မှာ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း၊ ဂျဲလ်တွေကို လိမ်းသင့်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းပြီး ထက်တဲ့ ဘရိတ်ထားကိုလည်း အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ အမွှေးပေါက်တဲ့ ဘက်အတိုင်းအလိုက်သင့် ရိတ်သင့်ပါတယ်။
ရေချိုးပြီး (သို့) အမွှေးရိတ်ပြီးရင် အရေပြားကို တဘက်နဲ့ မပွတ်သင့်ပါဘူး။ ဖြည်းညင်းစွာ ပုတ်ပြီး ခြောက်သွေ့စေသင့်ပါတယ်။ moisturiser ကို လိမ်းသင့်ပါတယ်။ အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက်ကတော့ moisturiser (သို့) လိုးရှင်းတစ်ထပ်ကို ရေမချိုးခင်မှာ လိမ်းသင့်ပါတယ်။
ကျန်းမာစေတဲ့အစာတွေကို စားသုံးပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါကို ရရှိဖို့ အဓိကကျပါတယ်။ အသားအရေ လှပစေဖို့ အသီးအရွက်တွေ၊ အစေ့အဆံ တွေနဲ့ အဆီမပါတဲ့အသားဓါတ်ပရိုတင်း တွေ အများအပြား စားသောက်သင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝပြီး အဆီနည်းတဲ့ အစာတွေ (သို့) ကာဗိုဟိုက်ဒရိုက် တွေဟာလည်း အရေပြားကို နူးညံ့စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။