ဂရုစိုက်ဖို့လိုတဲ့ ခြေထောက်ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date မေ 11, 2020 . 2 mins read
Share now

ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါဆိုတဲ့ စကားထဲမှာခေါင်းအစခြေအဆုံး ကျန်းမာရေးအကုန်လုံး အကျုံးဝင်ပေမယ့် လူတွေကခြေထောက်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှု့ထားတတ်ကြတယ်နော်။ တကယ်တော့နေ့တိုင်းစိတ်ရှိတိုင်းသွားလာလှုပ်ရှားတာတွေကိုမညည်းမညူလုပ်ပေးတဲ့ခြေထောက်လေးတွေကိုမေ့ထားတတ်ကြတယ်နော်။ တကယ်တော့ခြေထောက်လေးတွေလည်း ကျန်းမာဖို့လိုပါတယ်နော်။

ခြေထောက်က ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားတာလဲ

ခြေထောက်မှာ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ အရိုး ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်နေသလို အဆစ်က ၁၈ ရာခိုင်နှုန်း နဲ့ ကြွက်သား ၆ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်နေပါတယ်။ တကယ်လို့ခြေထောက်လေးမှာသာ ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုခုဖြစ်မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တော့မှာ မဟုတ်သလို ခန္ဓါကိုယ်မှာထိခိုက်လာနိုင်တာတွေကလည်း အများကြီးပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားပေးတဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုသေချာလေးဂရုစိုက်ဖို့ လိုမယ်နော်။

ခြေထောက်ကိုသေချာဂရုမစိုက်ရင် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ

လူတော်တော်များများကရေသာချိုးလိုက်ကြတာ၊ခြေထောက်ကိုသေချာတိုက်တယ်ဆိုသူကရှားပါတယ်နော်။ ခန္ဓါကိုယ်ရေစိုနေရင် သုတ်တတ်ပေမယ့်ခြေထောက်များရေစိုနေကြည့် သုတ်ခဲကြတယ်နော်။ခြေထောက်ကိုသေချာဂရုမစိုက်တဲ့အခါ အခုလိုပြဿနာတွေတက်လာနိုင်ပါတယ်နော်။

ခြေထောက်ကျန်းမာအောင် ဒီအချက်တွေဂရုစိုက်ပါနော်

ခြေထောက်ကျန်းမာဖို့က လူတိုင်းအတွက်အရေးကြီးတာပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမျာဆိုရင်ခြေထောက်ကျန်းမာရေးက အလေးထားလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အချက်တစ်ခုပါနော်။ ဒီတော့နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုမှာ အရေးကြီးတဲ့ခြေထောက်လေးတွေကိုနေ့စဉ် ဒီလိုလေးဂရုစိုက်ပေးပါနော်။

  • ခြေထောက်ကို သန့်စင်ပါ (အနည်းဆုံးတစ်နေ့တစ်ကြိမ်)
  • ခြေထောက်ကိုခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ
  • ခြေထောက်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေလားဆိုတာကို ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးပါ
  • ခြေထောက်နဲ့ သင့်တော်မယ့် ဖိနပ်စီးပါ (အရမ်းကျပ်လွန်းတဲ့ ဖိနပ်မျိုးကိုရှောင်ပါ)
  • အခါအားလျော်စွာခြေထောက်ကို စစ်ဆေးမှုလုပ်ပါေ(ခြေထောက်တွေရောင်နေလား၊ခြေသည်းတွေမှာ ပိုးဝင်ကူးစက်တာမျိုးများရှိလားဆိုတာကိုပါ)
  • ခြေဖဝါးလေး၊ခြေဖနောင့်ကဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပါ။
  • ခြေထောက်ကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
  • ခြေသည်းတွေကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးပါ။ တိပေးပါ။
  • ခြေထောက်အသားအရေကို အစိုဓါတ်ထိန်းပေးပါ။
  • ဖိနပ်မပါဘဲ လမ်းလျှောက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။
  • အမြဲဖိနပ်တစ်ရံစီးတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။
  • ခြေထောက်နာတဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုခံယူပေးပါ (ဆေးလိမ်းတာ၊ရေနွေးအိတ်ကပ်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ)
  • ခြေထောက်မှာထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါသေချာဆေးလိမ်းပါ၊ ပလာစတာကပ်ပါ။

အခုပြောခဲ့တဲ့ အချက်လေးတွေကို သတိထားလုပ်ဆောင်လု့ိ ခြေထောက်ကိုနေ့တိုင်း ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ဖန်တီးလိုက်ပါနော်။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

Read also:

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy"
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာလှပ အသက်ရှည်ဖို့ ညဘက်ကို စောစောအိပ်ရာဝင်ကြစို့

ကျန်းမာရေး အလှအပ အိပ်စက်ခြင်း ညအိပ်ချိန် လူငယ် စိတ်ဖိစီးမှု အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း နေလောင်ဒဏ် နှလုံး အိပ်ရေးမဝ ဦးနှောက်အာရုံကြော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

လေလည်တယ်ဆိုတာ ကျန်းမာခြင်းရဲ့ လက္ခဏာပြယုဂ်တစ်ခုပါ

လေလည် ကျန်းမာရေး အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း အစာခြေစနစ် လည်ချောင်း လေပွ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ပျို့အန် ရင်ပြည့် လေချဉ်တက် နွားနို့ နို့ထွက်ပစ္စည်း စအို

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

ညသန်းခေါင်မှအိပ်တဲ့ ဉာဉ့်ငှက်လေးတွေ အသက်မြန်မြန်တိုမယ်နော်

အိပ်ချိန် ကျန်းမာရေး စမတ်ဖုန်း အိပ်ရေးပျက် ကိုယ်ခံအား ရုပ်ရှင်ကြည့် အစာမကြေ အဝလွန် မျက်စိ ဦးနှောက် အိုမင်းရင့်ရော် အသားအရေ စိတ်ဖိစီးမှု အရေးအကြောင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

လူတွေ ဘာကြောင့် အိပ်စက်အနားယူဖို့ လိုအပ်တာလဲ

အိပ်စက်အနားယူ အိပ်ချိန် ရုပ်ရှင်ကြည့် အားအင် အသက်အရွယ် လူငယ် ဦးနှောက် ဉာဏ်ရည် ကိုယ်အလေးချိန် ကယ်လိုရီ စိတ်ဖိစီးမှု ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ပင်ပန်းတဲ့ မနက်ခင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

ပင်ပန်းတဲ့ မနက်ခင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဩဂုတ် 4, 2020 . 2 mins read

ပိုးသတ်ဆေးတွေ သောက်နေရလို့ နုံးခွေပြီးအားမရှိတော့ရင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read

ဆီးချိုရှိလည်း အသက်ရှည်ရှည်နေလို့ရမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read

စိတ်အေးချမ်းသာ ပျော်ရွှင်အောင် အပင်လေးတွေစိုက်ကြမယ်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Thurein Hlaing Win
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇူလိုင် 31, 2020 . 2 mins read