၅။ တစ်အိမ်လုံး မျှသုံးနေတဲ့ အရာတွေကို သန့်စင်ပေးပါ။
ကိုယ်လက်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ တီဗွီရီမု ၊ စတာတွေကို သန့်စင်ပေးပါ။ သူတို့က တခြားလူတွေလည်းကိုင်တွယ်နေတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်တာကြောင့် အပြင်ကရောဂါပိုးတွေကိုယ့်ဆီကိုဝင်နိုင်သလို ကိုယ့်ဆီက ရောဂါပိုးတွေလည်း သူများတွေဆီကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ နှာရည်ညှစ်နေကျ နေရာဖြစ်တဲ့ ရေချိုးခန်းတို့ ဘေဇင်တို့ကို သေချာ ပိုးသတ်ပါ။ ဒါမှ တုပ်ကွေး သူများတွေဆီကို ထပ်မကူးစက်မှာပါ။
၆။ အသုံးအဆောင်တွေကို မျှမသုံးပါနဲ့။
အရင်က ဘယ်လောက်ပဲမခွဲအတူ ချစ်ခဲ့ပေမယ့် နေမကောင်းဖြစ်နေပြီဆိုတာနဲ့ အသုံးအဆောင်တွေကို ခွဲသုံးဖို့ အရေးကြီးလာပါပြီ။ ကိုယ်ကနေမကောင်းဖြစ်နေတော့ ထမင်းစားရင် ဇွန်းတစ်ချောင်းတည်း မျှစားတာမျိုး၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ တစ်ခုတည်းကို အိမ်သားတွေနဲ့ မျှသုံးတာမျိုးတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရောဂါပိုးတွေ သူများတွေဆီကို ကူးစက်တတ်လို့ပါ။
၇။ ချွေးထွက်အောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
ဖျားနေတဲ့ အချိန် အနွေးထည် အထူကြီးတွေဝတ်၊ အိပ်ရာထဲကွေးနေတာထက် ချွေးထွက်သွားအောင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်ရမယ်လို့ မပြောပါဘူး။ အိပ်ရာထဲကထွက် ခြံထဲလမ်းလေးဆင်းလျှောက်တာမျိုးလေးတွေ လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ချွေးထွက်တော့ အပူလည်း မငုပ်တော့ဘူးပေ့ါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။