backup og meta

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းသူတွေအတွက် စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်

မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။ Dr. Thurein Hlaing Win


Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ · 23/08/2022 တွင် အသစ်ဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။

    သွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းသူတွေအတွက် စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်
    သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ြမင့်တာမျိုးဖြစ်နိုင်သလိုသွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းတာမျိုးလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်ကနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို အသုံးပြုရတာပါ။ ဒီသကြားဓါတ်ကို အစားအစာတွေကနေတဆင့်ရရှိတာပါ။ စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေ၊သောက်သုံးနေရတဲ့ဆေးဝါးတွေ နဲ့ ပင်ပင်ပန်းပန်းလှုပ်ရှားမှုတွေကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

    သွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းတဲ့အခါ

    သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကျဆင်းသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ –

    သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေ

    • တစ်နေ့ကို အစား ၃ ကြိမ်စားပါ။ နည်းနည်းချင်းစီ ၃ ကြိမ်စားပေးလို့လည်းရပါတယ်။
    • အဆီများတဲ့အစားအစာတွေရှောင်ပေးပါ။
    • ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေရှောင်ပါ။
    • ပြုပြင်ထားတဲ့ အချိုဓါတ်တွေကိုရှောင်ပါ။
    • အဆီမပါတဲ့ ပရိုတင်းစားသုံးပါ။
    • အရက်နဲ့အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့သောက်စရာတွေကိုရှောင်ပါ။
    • အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအစာတွေစားပေးပါ။

    စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်

    မနက်စာ

    မနက်စာကတစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာပါ။ မနက်စာကို အာဟာရြပည့်ဝအောင်စားမှ တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေမှာ။သွေးတွင်းသကြားဓါတ်နည်းတတ်သူတွေအနေနဲ့ကတော့ မနက်စာစားတဲ့အခါ ပရိုတင်း နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအဝင် အခြားသောဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေပြည့်ဝစွာပါဝင်နေစေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်စာစားတဲ့အခါ
    နေ့လယ်စာမစားခင် ဆာလာမယ်ဆိုရင်တော့
    နေ့လယ်စာစားတဲ့အခါမှာတော့ –
    အဆာပြေစားစရာတွေအနေနဲ့
    • ပေါင်မုန့်ညို
    • အသီးအရွက်သုပ်
    • ပဲ
    • အချိုမပါတဲ့ ခရက်ကာ
    • အသုပ်တစ်မျိုးမျိုး
    • သစ်သီးတွေ
    • သီးစုံဒိန်ချဉ်
    • နို့
    • အခွံမာသီး တို့ကို စားပေးပါ။
    ညစာစားတဲ့အခါ အခြားအချိန်တွေထက် နည်းနည်းတော့လျှော့စားဖို့လိုပါမယ်။ ညစာစားတဲ့အခါ ပရိုတင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေပါဝင်အောင်စားသုံးဖို့တော့လိုအပ်ပါမယ်။ ညဘက်မှာ အဆီကိုလည်း တတ်နိုင်သမျှလျှော့စားဖို့လိုပါမယ်။
    • ကြက်သား
    • အဆီမပါတဲ့အသား
    • ပဲအမျိုးမျိုး
    • ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
    • ထမင်းအနည်းငယ်
    • ငါး
    • အာလူး တို့လိုမျိုး အဆီနည်းပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးပါ။

    မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းချက်

    Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

    မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။

    Dr. Thurein Hlaing Win


    Aye Thi Mon မှ ရေးသားသည်။ · 23/08/2022 တွင် အသစ်ဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။

    advertisement iconadvertisement

    ဤဆောင်းပါးက အကူအညီဖြစ်ပါသလား။

    advertisement iconadvertisement
    advertisement iconadvertisement