ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံအားစနစ္က ေရာဂါေတြကို ဘယ္လိုခုခံေပးသလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ပိုမိုညစ္ညမး္ျပီး ေရာဂါပိုးေတြပိုမိုမ်ားျပားလာတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားသြားလာေနရသူေတြအေနနဲ႔ သြားရင္းလာရင္း အမွတ္မထင္ ေရာဂါကူးစက္တာမ်ိဳးေတြခံရႏိုင္ေျခကလည္းေတာ္ေတ္ာေလးကိုမ်ားလာေနတယ္ဆိုရပါမယ္။ အိပ္ေရးပ်က္လြန္းတဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊အားနည္းေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကအားနည္းေနျပီး ေရာဂါေတြကအလြယ္တကူဝင္ေရာက္ တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ ေတာ္ရံုတန္ရံု ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ မွာျဖစ္ပါတယ္။ အခုတစ္ခါမွာေတာ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရာဂါေတြအလြယ္တကူမဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးလဲဆိုတာကိုေျပာျပေပးလိုပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုတာ

ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုတာ နားလည္လြယ္ေအာင္ေျပာျပရရင္ ခႏၶာကိိုယ္ကို ျပင္ပကေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြေၾကာင့္ ေရာဂါဘယေတြမခံစားရေအာင္ကာကြယ္ရာမွာ အေထာက္အပံံ့ေပးတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ျပင္ပကေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြဆိုတဲ့ထဲမွာလည္း ဗိုင္ဒရပ္စေတြ၊ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ကပ္ပါးပိုးေတြ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းထဲကိုဝင္ေရာက္ျပီး ကူးစက္ေရာဂါေတြ၊ အနာေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏီုင္တဲ့အရာေတြပါဝင္လို႔ေနပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ၊ တစ္ရႈးေတြနဲ႔ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ ရႈပ္ေထြးနက္နဲလွတဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ျပင္ပကေန ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းထဲမွာ က်န္းမာတဲ့ တစ္ရႈးေတြကိုပဲက်န္ရွိေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္က အူအတြင္းပိုင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြေပါက္ဖြားေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ အဆိုပါ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက အူလမ္းေၾကာင္းထဲကိုေရာက္ရွိလာတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေရာဂါေတြမဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးလဲဆိုတာနဲ႔ က်န္းက်န္းမာမာျဖစ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ရမလဲဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာသိရွိႏိုင္ေအာင္ ဒီစာေလးကိုဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ပါ။

ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြထဲကို ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြဝင္ေရာက္သြားတဲ့အခါ ေရာဂါကူးစက္မႈေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို ေရာဂါကူးစက္ဝင္ေရာက္မႈက ကိုယ္ခံအားစနစ္တံု႔ျပန္မႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈက ျမန္ဆန္ထိေရာက္ေလေလ ေရာဂါကိုခုခံမႈကလည္းျမန္ဆန္ေလေလပါပဲ။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတဲ့အခါ ေရာဂါေတြကိုခုခံတိုက္ဖ်က္မႈက ျမန္ဆန္ျပီး နာမက်န္းျဖစ္တာကို သိပ္ေတာင္မခံစားလိုက္ရပါဘူး။

ကိုယ္ခံအားကနည္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခါတေလမွာ ကူးစက္မႈဝင္ေရာက္တာက ေရာဂါခံစားရတာအထိေတာင္ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းေနတဲ့ အခါမ်ိဳးနဲ႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ပ်က္ျပားေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျပင္ပကေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို ဝင္ေရာက္ႏိုင္ေျခကေတာ္ေတ္ာေလးကိုမ်ားေနပါတယ္။

ကူးစက္ခံလိုက္ရတဲ့ ေရာဂါပိုးအမ်ိဳးအစားေပၚမွာမူတည္ျပီးေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာျပရရင္ ဖ်ာတဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာကအပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာက အဖ်ားပိုးကို ကိုယ္ခံအားစနစ္က တံု႔ျပန္ေနတာပါ။ ကိုယ္တြင္းကိုဝင္ေရာက္လာတဲ့ ဖ်ားေစႏိုင္တဲ့ ျပင္ပကေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အရာကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကတိုက္ထုတ္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေရာင္ရမ္းတာပါ။ ထိခိုက္တဲ့ေနရာ ပိုးဝင္တဲ့ေနရာမွာေရာင္ရမ္းတာက ကိုယ္တြင္းက ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြက ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို တိုက္ထုတ္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အကာအကြယ္ ၃ ရပ္

(၁)Physical Barrier

ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို ေရာဂါပိုးေတြမဝင္ေရာက္နုိင္ေအာင္ ဒိုင္းသဖြယ္ကာကြယ္ေပးထားတဲ့အရာပါ။ အဲ့ဒါကေတာ့ အေရျပားပါပဲ။ အေရျပား ကခႏၶာကိုယ္တြင္းထဲကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြ၊ ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ အျခားထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြ မဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ အေရျပားေပၚကဆဲလ္ေသေတြက ကိုယ္တြင္းထဲကို ေရာဂါကူးစက္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ အလႊာတစ္ခုအျဖစ္နဲ႔ ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ အရံအတားတစ္ခုကေတာ့ အက်ိအခၽြဲအေျမွးပါးေတြပါ။အစာေခ်စနစ္နဲ႔ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းစနစ္အတြင္းမွာရွိေနတဲ ့အက်ိအခၽြဲအေျမွးေတြက ကိုယ္တြင္းထဲကို ျပင္ပကေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြမဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ ဟန္႔တားေပးပါတယ္။

(၂) Chemical Barrier

အေရျပားကလည္း Chemical Barrier အေနနဲ႔ ကိုယ္တြင္းကို ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြမဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္တားဆီးေပးပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ ဂလင္းေတြကေန အဆီနဲ႔ေခၽြးေတြကို ထုတ္ေပးျပီး ပိုးမႊားေတြကို ကင္းစင္သြားေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ေခၽြးထဲမွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ေတြက ဘက္တီးရီးယားေတြ ၾကီးထြားမႈကိုေႏွးေကြးေစႏုိင္ျပီး အေရျပားကေနထုတ္တဲ့ အဆီေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြက ဘက္တီးရီးယားအခ်ိဳ႕ကိုေသေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္နဲ႔တံေတြးေတြကလည္း ဘက္တီးရီးယားအခ်ိဳ႕ကိုေသေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၃)   Adaptive Immune Response

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ Physical Barrier နဲ႔ Chemical Barrier ေတြက ေရာဂါဘယျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မတားဆီးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ျဖစ္တဲ့ Adaptive Immune Response က ကိုယ္တြင္းကိုေရာက္ရွိလာတဲ့ေရာဂါဘယျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြကိုတားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီေနာက္ဆံုးအဆင့္ျဖစ္တဲ့ Adaptive Immune Response က ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကိုတံု႔ျပန္ႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ သီးျခားတံု႔ျပန္မႈေတြနဲ႔ memory ေတြကိုေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္းကိုေရာက္လာတဲ့ ျပင္ပေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြကို ဆန္းစစ္ျပီး တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲကိုေရာဂါေတြေရာက္မလာေအာင္ ခုခံေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ တဲ့ေနရာမွာအေရးပါတဲ့အရာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေနတာက ေရာဂါပိုးေတြမဝင္ေရာက္ေအာင္တားဆီးေပးႏုိင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို မလိုလားအပ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊာေးတြမဝင္ေရာက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ဖို႔ကလည္း အေရးၾကီးလွပါတယ္။ အေရျပားေပါက္ျပဲတဲ့ ဒဏ္ရာေတြရရွိသြားတဲ့အခါ အေပၚမွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အရံအတားေတြထဲက ပထမဆံုးအရံအတားက်ိဳးပ်က္သြားျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တဲ့အခါ အနာကိုေသခ်ာသန္႕စင္ျပီးေဆးထည့္တာ၊ အနာေသးရင္ပလာစတာကပ္တာနဲ႔အနာကၾကီးေနရင္ ပတ္တီးစည္းတာမ်ိဳးကိုလုပ္ေဆာင္ေပးရပါမယ္။ မလုိလားအပ္ဘဲ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုထိခိုက္တာမ်ိုးမျဖစ္ေစဖို႔ပါ။ အနာကို ပလာစတာကပ္ေပးတာက ျပင္ပေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အရာေတြ ဝင္ေရာက္ႏုိင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကလ်င္လ်င္ျမန္ျမန္တံု႔ျပန္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အရာေတြကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္လိုမ်ိဳး အႏၱရာယ္ၾကီးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြမ်ားျပားလွတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွင္သန္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ကေတာ္ေတာ္ေလးအေရးပါပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က ျပင္းထန္ျပီး အသက္ကိုထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့ ေရာဂါပိုးကူးစက္တာေတြ၊ ေရာဂါဝင္တာေတြကေနေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္မထိခိုက္ေစဖို႔အတြက္ အေသးစားထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကို ေသခ်ာစနစ္တက် ဂရုစိုက္တာ၊ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္စက္တာ၊ အာဟာရမွ်တေအာင္စားသံုးတာေတြကို ဂရုတစိုက္လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဒီဇင်ဘာ 21, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဒီဇင်ဘာ 21, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။