ေယာဂလို႔ဆိုလိုက္ရင္ပဲ လူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၾကြက္သားေတြ တိုးလာတာတို႔ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလာတာတို႔ စတဲ့ မ်က္စိနဲ႔ျမင္ရတဲ့ အက်ိဳးေတြကိုသာ ေျပးျမင္ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြဟာ ေယာဂကေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳးေတြအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးဖို႔ မလံုေလာက္ေသးပါဘူး။

ဒီလိုေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိေနပါေသးတယ္။ ေယာဂက သင့္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ိိဳးေတြ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ သင့္ရဲ႕ ဆက္ဆံေရး ေတြကို တိုးလာေစတဲ့ အခ်ိဳ႕ေသာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေယာဂဟာ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္း၊ ေဒါသနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ေယာဂဟာ စိုးရိမ္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းသာေစပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴလိုက္တာနဲ႔ပဲ သင့္ရဲ႕ အာရံုေၾကာစနစ္က ေခ်ာေမြ႕သြားပါတယ္။ ေယာဂနဲပေပါင္းလိုက္ရင္ေတာ့ သင္ခံစားေနရတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ႏိုင္မွာပါ။

ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ေယာဂီေတြရဲ႕ အေနအထားနဲ႔ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ ဒီလို အႏုတ္လကၡဏာေဆာင္တဲ့ ကိစၥေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိ္င္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ေတာ့ ေယာဂဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈအတြက္ ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့ ရလဒ္ကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစတာပါပဲ။

ေသြးဖိအားေလ်ာ့ေစျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေလ်ာ့ေစျခင္းနဲ႔ အသက္ရွဴတာကို တိုးတက္လာေစတာေတြနဲ႔တင္ ေယာဂက သင့္ရဲ႕ စိုးရိမ္မႈေတြႏဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြကို ေစ်းႀကီးတဲ့ေဆးေတြမပါရဘဲ ေျဖရွင္းေပးလိုက္ႏုိင္ပါတယ္။

ေယာဂဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းကိုလည္း တိုးတက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

သင့္ဘဝမွာ သင့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အာရံုစိုက္ဖို႔ ခဲယဥ္းတဲ့အခ်ိန္ေတြကိုလညး္ သင္ေတြ႕ႏုိ္ငပါတယ္။ ကံေကာင္းသစြာနဲ႔ပဲ ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမယ္ဆိုတဲ့ အၾကံဥာဏ္ကို သင္အခုရရွိႏုိင္သြားပါၿပီ။ ေယာဂဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္တိုးတက္ေစႏုိင္ၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈေတြကိုလည္း ပိုေကာင္းလာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

စိတ္ေအးခ်မ္းေစဖို႔နဲ႔ စိတ္ရႈပ္တာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ေယာဂဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။ ေခါင္းထဲက ဆူညံသံေတြကို ဖယ္ထုတ္လိုက္ၿပီး အတြင္းစိတ္ကိုပဲ အာရံုစိုက္လိုက္တဲ့အခါ သင္အရာအားလံုးကို မွတ္မိေနတာမ်ိဳးေတြ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈပိုအားေကာင္းလာတာေတြကို ေတြ႕ရမွာပါ။

သင့္ကိုယ္သင္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိေစပါတယ္။

ေယာဂက်င့္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးေတြကို သင္ကိုယ္တိုင္နားလည္လာႏုိင္ၿပီး သာယာတဲ့ အခ်စ္ေရးေတြ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြကို ဖန္တီးႏုိင္လာတဲ့အျပင္ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္စြမ္းေတြ တိုးလာတာကိုလည္း ေတြ႕ရမွာပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ယံုၾကည္မႈေတြတိုးလာပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြပိုလုပ္ၿပီး ပိုၿပီးက်န္းမာေအာင္ေနႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

ေန႔တစ္ေန႔ကုန္ဆံုးသြားၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာသင္နဲ႔ သင့္ၾကားဆက္ဆံေရးကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ ယံုၾကည္မႈေတြ ပိုရွိလာၿပီး ဘာေတြခံစားေနရတယ္ဆိုတာကို အာရံုစိုက္လိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တစြာ ဖြံ႕ျဖိဳးေနတဲ့ သင့္ကိုယ္သင္ျပန္ျမင္ရမွာျဖစ္ၿပီး ရွင္းျပစရာေတြ ဖံုးကြယ္စရာေတြလည္း မလိုအပ္ပါဘူး။

အရာရာကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္အျပင္ ဘယ္အရာကမွလည္း သင့္ကို ေၾကာက္ရြံ႕လာေစဖို႔ မစြမ္းသာပါဘူး။

သင့္ရဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈေတြကို တိုးတက္လာေစပါလိမ့္မယ္။

သင့္ကိုယ္သင္ ေစတနာရွိရွိဆက္ဆံေလေလ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြအားလံုးကလည္း သင့္အေပၚ ေစတနာနဲ႔ ဆက္ဆံေလေလပါပဲ။ လူေတြကိုလည္း သင္က ကရုဏာမ်က္လံုးေတြနဲ႔ ေမတၱာထားၿပီး ၾကည့္လာႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ေယာဂဟာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အႏိုင္က်င့္ခံအမ်ိဳးသမီးေတြ၊ စစ္တပ္တြင္းကလူေတြ၊ စစ္တိုက္ထြက္ၿပီး ရန္သူေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရသူေတြမွာ Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)လို႔ေခၚတဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ေဝဒနာရွင္ေတြဟာ အိပ္မက္ဆိုးေတြ၊ အတိတ္အေၾကာင္းေတြနဲ႔ အခ်ိဳ႕ေသာ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုထံုးေတြဟာ PTSD ရဲ႕ အေျခခံအခ်က္ေတြကို ညႊန္းဆိုႏီုင္ၿပီး အနားကပ္လာတဲ့သူေတြကို ခုခံေနတဲ့လူနာအခ်ိဳ႕လည္းရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းကေတာ့  စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကုထံုးေတြနဲ႔ ေခတ္မီေဆးပညာေတြ မႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါမွာ ဟႆေယာဂ (Hatha Yoga) ဟာ PTSD ရဲ႕ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေယာဂဟာ လူနာေတြ ရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ အားနည္းခ်က္ေတြ၊ စိတ္အားငယ္မႈေတြကို ကုသေပးတဲ့ေနရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။