လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္မယ့္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းအခ်ိဳ႕

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

လည္ေခ်ာင္းနာဖူးလား။ မနားဖူးဘူးတဲ့လူေတာ့မရွိေလာက္ဘူးေလေနာ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းထဲက ယားသလိုလို နာသလိုလို ပူစပ္ပူေလာင္ၾကီးျဖစ္ျပီး ဘာစားစားအဆင္မေျပပါဘူး။ စကားေျပာရတာေတာင္ အခက္အခဲျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက တစ္ခါတေလမွာ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္တာလိုမ်ိဳး အေပါင္းအေဖာ္ေတြနဲ႔အတူတူလာတတ္ပါေသးတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေဝဒနာက ခံရခက္လြန္းလို႔ ဘယ္သူမွေတာ့ ၾကာၾကာရွည္ရွည္ေရာဂါေမြးမထားခ်င္ေလာက္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြေျပာျပမယ္ဆိုရင္ စိတ္ဝင္စားၾကလား။

လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ

လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ရင္ ေခါင္းေတာင္ကိုက္လာတတ္ပါေသးတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ အလုပ္လုပ္ရတာ အဆင္မေျပျဖစ္ေရာေလ။ ဒီျပႆနာေတြကကင္းေဝးဖို႔ဆိုရင္ –

ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ – လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို ျပည့္ျပည့္ဝဝအနားယူေပးပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ်စကားနည္းနည္းပဲေျပာပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ – ေရ၊ စြပ္ျပဳတ္နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္လိုမ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္ရရွိေစမယ့္ ေသာက္စရာေတြကိုေသာက္သံုးေပးလို႔ရပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာ အစိုဓာတ္ရွိေနတာက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ အရည္ဆိုလို႔ ေကာ္ဖီေတြလက္ဖက္ရည္ေတြေတာ့မေသာက္ပါနဲ႔။ ကဖင္းပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ အရက္ဘီယာတို႔ကိုလည္းေရွာင္ေပးပါေနာ္။

ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ – ေရေႏြးၾကမ္းခပ္ေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးတာ၊ ေရက်က္ေအးထဲကို ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္စာေလာက္နဲ႔သံပရာရည္တစ္စက္ႏွစ္စက္ေလာက္ထည့္ျပီး ေသာက္ေပးတာက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ေရေႏြးခပ္ေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးပါ။

ဆားရည္နဲ႔ ပလုပ္က်င္းေပးပါ – လြယ္ကူရိုးစင္းတဲ့အိမ္တြင္းနည္းတစ္ခုေပါ့။ ေရေႏြးတစ္ခြက္စာထဲကို ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ေလးပံုတစ္ပံုစာေလာက္ထည့္ျပီးႏွံ႔ေအာင္ေမႊလိုက္ပါ။ ခပ္ေႏြးေႏြးအေျခအေနမွာ အာလုပ္က်င္းေပးပါ။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစမွာပါ။ ေနအိမ္မွာ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ အလြယ္တကူရွိမယ္ဆိုရင္လည္း ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အာလုပ္က်င္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္က လည္ေခ်ာင္းနာတာကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္သလို ခံတြင္းအနာနဲ႔ သြားနဲ႔ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ပါ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။

အစိုဓာတ္ထိန္းကိရိယာဖြင့္ထားေပးပါအစိုဓာတ္ရွိတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ကိုယ္ရွိေနတဲ့အခန္းထဲမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းကိရိယာေလးဖြင့္ထားေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးပါ – လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတာကလည္း ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုေပါ့။ ဒီလိုေရခ်ိဳးေပးတာက လည္ေခ်ာင္းအတြင္းနံရံေတြ ေရာင္ရမ္းတာကို ေလ်ာ႔ပါးသက္သာေစျပီး  လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးကအရမ္းပူဖို႔ေတာ့မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေရေႏြးေငြ႔ေလးေတြထြက္ေနဖို႔ေတာ့လိုပါမယ္။

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကပစၥည္းေတြ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္ – လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ အိမ္ရဲ႕ ဖီးဖိုခန္းထဲမွာ အလြယ္တကူရရွိႏိုင္တဲ့အရာေတြကို အသံုးျပဳျပီး သက္သာေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဥပမာေျပာျပရရင္ ေရထဲကို ပန္းသီးရွာလကာရည္ထည့္ျပီး အာလုပ္က်င္းေပးတာ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားပါတဲ့ ဟင္းခါးေသာက္တာ၊ ပ်ားရည္ေသာက္တာလိုမ်ိဳးအိမ္တြင္းေဆးဝါးေတြကို အသံုးျပဳေပးတာကလည္ ေဘးဥပါဒ္ကင္းကင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစမွာပါ။

ဒီနည္းလမ္းေတြသံုးျပီး လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ခပ္ေဝးေဝးကို ေမာင္းထုတ္လိုက္ပါေနာ္……

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ နိုဝင်ဘာ 9, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မေ 1, 2019

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။