တုပ္ေကြးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ဒီအယူအဆေလးေတြကမွားေနပါတယ္

ယခုေဆာင္းပါးသည္ ပံ့ပိုးမႈျဖင့္ေရးသားထားေသာေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ ေၾကာ္ျငာႏွင့္ပံ့ပိုးမႈမူ၀ါဒအခ်က္အလက္မ်ားကို ပိုမိုသိရွိလိုပါက ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏုိင္ပါသည္။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

တုပ္ေကြးရာသီေရာက္ျပီဆိုတာနဲ႔ ေရွ႕ဆံုးကဖ်ားတတ္နာတတ္လြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူတစ္ေယာက္အဖို႔ကေတာ့ မဖ်ားေအာင္ ဒါေလးေတြလုပ္ပါဆိုျပီး အသိမိတ္ေဆြေတြ ေဆြမ်ိဳးေတြကေျပာတာေတြကို လိုက္လုပ္မိေနေတာ့မွာအေသအခ်ာပဲေလ။ ကိုယ္တိုင္ေတာင္တစ္ခါတစ္ခါ လုပ္မိေနတတ္ေသးတာေလ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ကေစတနာနဲ႔ေျပာတာဆိုေပမယ့္ အယူအဆေတြကမွားေနမယ္ဆိုရင္ အေထာက္အကူမျပဳႏိုင္မွာေတာ့ အေသအခ်ာပဲေလ။ ဒီေတာ့ တုပ္ေကြးနဲ႔ပတ္သက္ျပီး လုပ္မိေနတဲ့ အယူအဆအမွားေတြ ကိုယ္တိုင္ေရာလုပ္မိေနလားဆိုတာကို ဒီေဆာင္းပါးေလးဖတ္ရင္း ဆန္းစစ္ၾကည့္လုိက္ေနာ္။

တုပ္ေကြးနဲ႔ပတ္သက္လို႔  သိထားမိႏိုင္တဲ့ အယူအဆအမွားေတြ

ဆံပင္ေရစိုနဲ႔ ေလတိုက္တိုက္မွာ ထိုင္မိတာကိုး – ၾကားဖူးတယ္မွတ္လား။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီး ေရမေျခာက္ခင္ အျပင္ထြက္သြားတာကိုး။ အခုေတာ့ဖ်ားျပီေလဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ ဟုတ္မ်ားဟုတ္ေနလားလို႔ေတြးမိမွာေပါ့။ တကယ္ေတာ့ ဒါကတိုက္ဆိုင္သြားတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုေပါ့။ တကယ္ေတာ့ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္တယ္ဆိုတာက ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ပါ။ ဆံပင္ကိုေျခာက္ေအာင္သုတ္သင့္တာကမွန္ေပမယ့္ ဆံပင္ေရစိုနဲ႔ အျပင္ထြက္လို႔ေတာ့ တုပ္ေကြးမျဖစ္ပါဘူး။

ရာသီဥတုေအးေနတာကို အေႏြးထည္မဝတ္ဘဲ အျပင္ထြက္တယ္ – ေအးေနတာကို အေႏြးထည္ခပ္ပါးပါးတစ္ထည္ေလာက္ေတာ့ ဝတ္ဦးမွေပါ့။ အေအးမိမယ္ေလလို႔ ကိုယ့္ကိုခ်စ္တဲ့သူကလွမ္းမွာတာၾကားဖူးၾကမွာေပါ့။ ေမေမ့ဆီက အမ်ားဆံုးၾကားရႏိုင္ပါတယ္။ ေမေမေတြက သားသမီးေတြကို အျမဲမျပတ္ဂရုစိုက္ေနတတ္ၾကသူေတြပါ။ ေမေမက ဂရုဏာေမတၱာနဲ႔ မွာတာကို လ်စ္လ်ဴမရႈ႕ဖို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေႏြးထည္မဝတ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုေအးသြားတာေတာ့ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ တုပ္ေကြးေတာ့မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ တုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္က ေအးျမတဲ့ရာသီဥတုအေျခအေနမွာ ပိုမိုရွင္သန္ႏိုင္တာေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။

အစားေတြအမ်ားၾကီးမေကၽြးနဲ႔ အဖ်ားၾကီးေနမယ္ – ဒီစကားကအျပည့္အဝမမွန္ပါဘူး။ ေနမေကာင္းဘူး၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေၾကခဲတဲ့အစားအစာေတြက ရင္ျပည့္တာ၊ အစာမေၾကျဖစ္ျပီး အန္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေပမယ့္ လံုးဝမစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အာဟာရျပည့္ဝမွ ျမန္ျမန္အားျပည့္ျပီး ဗိုင္းရပ္စ္ကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္မွာပါ။

ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ေလးေသာက္လိုက္ ေနေကာင္းသြားလိမ့္မယ္တုပ္ေကြးျဖစ္ေနတာလား ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလးေသာက္လိုက္ေလ။ ေနေကာင္းသြားမွာေပါ့။ ခပ္ေႏြးေႏြးေသာက္စရာေတြက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ရံုပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အာဟာရျပည့္သြားေစတာေပါ့။ ဒီအရည္အခ်င္းေတြထက္ထူးျပီး ၾကက္စြပ္ျပဳတ္က တုပ္ေကြးကို မသက္သာေစႏိုင္ပါဘူး။

ငယ္ရြယ္က်န္းမာသူေတြက တုပ္ေကြးမျဖစ္ဘူး – အသက္ေလးကငယ္ငယ္ေလးပဲရွိေသးတာ ျပီးေတာ့က်န္းမာတဲ့အရြယ္ေလး မဖ်ားပါဘူး။ တုပ္ေကြးဆိုတာမ်ိဳးက ကေလးငယ္ေလးေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ နဲ႔  ေရာဂါအခံရွိသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာဆိုျပီးေျပာၾကတာေလ။ တကယ္ဟုတ္ရဲ႕လားလို႔ေတြးမိလား။  အတိုင္းအတာတစ္ခုေလာက္အထိေတာ့မွန္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြနဲ႔ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြက ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္ခံအားနည္းတတ္ၾကတာကိုး။ ဒါေပမယ့္လူတိုင္းက ေသြးနဲ႔ကိုယ္ သားနဲ႔ကိုယ္ေလ ဘယ္အရြယ္မဆို ဖ်ားနာမႈနဲ႔မကင္းၾကပါဘူး။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေနတုန္းသာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔ ခပ္ကင္းကင္းေနႏိုင္လို႔ ဖ်ားနာတာ တုပ္ေကြးမိတာမ်ိဳးမျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေျပာခ်င္တာက တုပ္ေကြးက အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

လက္ခဏခဏသာေဆးေပး တုပ္ေကြးကင္းတယ္ – ဟုတ္ရဲ႕လား။ လက္ေဆးရံုနဲ႔ ဒီေလာက္ေတာင္ထိေရာက္တာလား။ လက္အသားအေရေျခာက္တာေတာ့ အရင္ဆံုးေတြ႔ရမယ့္ အမွန္တရားပါ။ လက္ကေရာဂါပိုးေတြအမ်ားဆံုးကပ္ျငိေနႏိုင္တဲ့ေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ ေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္ခံရမႈကေနကင္းေဝးေစဖို႔ လက္ေဆးေပးတာကထိေရာက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြက လက္ကေနပဲကူးစက္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါပိုးရွိသူႏွာေခ်၊ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ခ်ိန္မွာ ေလထုထဲမွာ ျပန္႔ႏွံ႔သြားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ လက္ေဆးတာက တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ အေရးၾကီးေပမယ့္ တုပ္ေကြးကင္းေစတဲ့ နည္းေတာ့မဟုတ္ပါေၾကာင္း…

တုပ္ေကြးကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔က

အေပၚမွာေျပာခဲ့တာေတြက မမွန္ဘူးဆိုရင္ ဘယ္အခ်က္ေတြကမွန္တာလဲလို႔ ေမးစရာရွိေနမွာေပါ့။ ဒီေတာ့ တုပ္ေကြးျဖစ္လာျပီဆိုရင္ လာေတြလုပ္ရမလဲ ဆက္ၾကည့္လိုက္မလား။

တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးေပးပါ – တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးတာက တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ထိေရာက္တဲ့နညး္လမ္းပါ။

အာဟာရျပည့္ဝေအာင္စားပါ – ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ စားသံုးေပးပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ – ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ေရဓာတ္နဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားတာျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာဖို႔ဆိုရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ – တစ္ညတာမွာေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္အနားယူတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အားအင္ေတြကိုျပည့္ဝေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္တိုင္း အေရးတၾကီးလုပ္စရာအေၾကာင္းမရွိရင္ ေစာေစာအိပ္စက္အနားယူေပးပါ။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးပါ – ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးတာက ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ဖို႔ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစမွာပါ။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္ပါ – အေပၚကနည္းေတြကလည္း တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ၾကိဳတင္ကာကြယ္တာပါပဲ။ ဒီနည္းေတြနဲ႔မလံုေလာက္ဘူးလို႔ထင္ရင္ေတာ့ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အပန္းမၾကီးတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ႏွာေခါင္းျဖန္းေဆး (Nasal Spray) သံုးတာ၊ အာလုပ္က်င္းေဆး (Gargle Wash) သံုးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးပါ။ Betadine ကေနထုတ္ထားတဲ့ Cold Defence Nasal Spray ဆိုရင္ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါပိုးေတြကို ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အေအးမိတုပ္ေကြးကို ကာကြယ္ရာမွာေရာ သက္သာေအာင္လုပ္တဲ့ေနရာမွာပါ အသံုးတည့္မွာပါ။ Betadine ကေနထုတ္ထားတဲ့  Throat and Oral Care ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ဟာဆိုရင္လည္း စကၠန္႔ ၃၀ ၾကာပလုပ္က်င္းေပးရံုနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းထဲကအေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ရွင္းလင္းျပီးျဖစ္သလို ေနာက္ဆက္တြဲဝင္လာမယ့္ ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္း ကာကြယ္ျပီးသားျဖစ္ေစမွာပါ။

ဒီေတာ့ အယူအဆအမွားေတြကို စြန္႔ပစ္ျပီး မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းေတြနဲ႔  တုပ္ေကြးကို ကာကြယ္လိုက္ပါ ……..

 Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။
မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဒီဇင်ဘာ 4, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဒီဇင်ဘာ 4, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။