တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ဘာေတြစားၾကမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

မိုး ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ေရာဂါေတြက အလံုးအရင္းနဲ႔ဝင္လာတတ္တယ္ေနာ္။ ဒီလုိဝင္လာတဲ့ေရာဂါေတြထဲမွာ ခံရအခက္ဆံုးက ရာသီတုပ္ေကြးပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာရာသီတုပ္ေကြးေတြက အသက္ေသဆံုးသည္အထိျပင္းထန္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကာကြယ္ႏိုင္မွ ေတာ္ကာက်မွာပါ။ တုပ္ေကြးရာသီမွာ တုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ စိတ္အားထက္သန္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေလး ဖတ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။

ရာသီတုပ္ေကြးကာကြယ္ရာမွာ လိုက္နာရမယ့္ အေျခခံအဆင့္ေတြက ဘာေတြမ်ားလဲ…….

ရာသီတုပ္ေကြးမကူးစက္ခံရေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို မျဖစ္မေနလိုက္နာဖို႔လိုပါမယ္။

ဒီအခ်က္ေတြထဲကမွ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္မႈကို အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္ေစဖို႔  ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ဘာေတြစားေပးသင့္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ ဘာေတြစားရမလဲ…….

တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ စားေပးသင့္တာေတြက

A ေသြးအမ်ိဳးအစား

A ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတိုု႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္

ဒါေလးေတြစားေပးပါ……..

  • ပဲပိစပ္ကေနထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ
  • အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
  • ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
  • သံလြင္ဆီ
  • ၾကက္သြန္နီ
  • အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ (ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္။ တရုတ္နံနံ)
  • ေထာပတ္သီ
  • နာနတ္သီး
  • ခ်င္း (ဂ်င္း)
  • နႏြင္း
  • လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
  • ဘယ္ရီသီးေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေတြေရွာင္ပါ…….

  • အနီေရာင္အသား
  • ႏြားႏို႔ကို အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ
  • ေျပာင္းဖူးဆီ
  • ေျမပဲဆီ
  • အာလူး
  • ငရုတ္ပြ
  • ခရမ္းသီး
  • ခရမ္းခ်ဉ္သီးစတာေတြကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

O ေသြးအမ်ိဳးအစား

O ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတို႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္

ဒါေလးေတြစားေပးပါ………

  • အဆီမပါတဲ့အသား (အမဲသား၊ ဆိတ္သား)
  • အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါးေတြ
  • ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
  • သံလြင္ဆီ
  • ၾကက္သြန္နီ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ
  • အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ( ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္၊ တရုတ္နံနံ)
  • နာနတ္သီး
  • ခ်င္း (ဂ်င္း)
  • ငရုတ္သီးစိမ္း
  • နႏြင္း
  • လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
  • ဘယ္ရီသီးေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေတြေရွာင္ပါ……..

  • ဂ်ံဳနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ
  • ေျပာင္းဖူး
  • ႏြားႏို႔ကို အေျခခံထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ
  • အာလူး
  • ကီဝီသီး
  • လိေမၼာ္သီး
  • သၾကားတို႔ကို မစားသင့္ပါဘူး။

B ေသြးအမ်ိဳးအစား

B ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတို႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္

ဒါေလးေတြစားေပးပါ……

  • သိုးသား၊ ဆိတ္သား
  • အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
  • ဒိန္ခ်ဉ္
  • ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
  • သံလြင္ဆီ
  • ၾကက္သြန္နီ
  • အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ (ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ကိုက္လန္။ တရုတ္နံနံ)
  • ခ်င္း (ဂ်င္း)
  • နႏြင္း
  • လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
  • ဘယ္ရီသီးေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေတြေရွာင္ပါ…….

  • ၾကက္သား
  • ပင္လယ္စာ
  • ေျပာင္းဖူး
  • ႏွမ္း
  • ႏွမ္းဆီ
  • ေျမပဲ
  • ေျမပဲဆီ
  • ပဲနီေလး
  • သၾကား စတာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။

AB ေသြးအမ်ိဳးအစား

AB ေသြးပိုင္ရွင္ေလးတိုု႔အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္

ဒါေလးေတြစားေပးပါ……..

  • ပဲပိစပ္ကေနထုတ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ
  • အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ပင္လယ္ငါး
  • ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ဆီ
  • သံလြင္ဆီ
  • ဒိန္ခ်ဉ္
  • ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ ခရမ္းခ်ဉ္သီး)
  • ၾကက္သြန္နီ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ
  • သံပရိုသီး
  • နႏြင္း
  • လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း
  • စပ်စ္သီး
  • ဘယ္ရီသီးေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ဒါေတြေရွာင္ပါ……

  • ၾကက္သား
  • ေျပာင္းဖူး
  • ေျပာင္းဖူးဆီ
  • ျမင္းစားဂ်ံဳ
  • ႏွမး္
  • ႏွမ္းဆီ
  • ေနၾကာေစ့
  • ေနၾကာဆီ
  • ဗိုလ္စားပဲ
  • ငွက္ေပ်ာသီး
  • ေကာ္ဖီ တို႔ကိုေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။

ကဲ…… ေသြးအမ်ိဳးအစားအလိုက္ စားသင့္တာေလးေတြကို သတိထားစားေပးလို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တုပ္ေကြးအႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္လိုက္ပါ Hello ဆရာဝန္ပရိသတ္ၾကီးေရ………….

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 27, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 27, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
ပံုစံတူေသာေဆာင္းပါးမ်ား
ေလ့လာမည္
ဖ်ားေနတဲ့ ရင္ေသြးေလးကိုဘယ္လိုဂရုစိုက္မလဲ
အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးမိတာ ဘယ္လိုကြာလဲသင္သိပါသလား
ေလ့လာမည္, သူမ်ားကိုကူညီမည္
အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးမိတာ ဘယ္လိုကြာလဲသင္သိပါသလား
ဆင္တုပ္ေကြးအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
ေလ့လာမည္, သူမ်ားကိုကူညီမည္
ဆင္တုပ္ေကြးအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
ေဆာင္းတြင္းမွာ တုပ္ေကြးဘာလို႔ အျဖစ္မ်ားတာလဲ
ေလ့လာမည္, သူမ်ားကိုကူညီမည္
ေဆာင္းတြင္းမွာ တုပ္ေကြးဘာလို႔ အျဖစ္မ်ားတာလဲ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။