သင္ဟာ အရက္ၾကိဳက္တတ္သူလား။ ဒါဆို အသည္း မထိခိုက္ေအာင္ ဒီလို ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

ယခုေဆာင္းပါးသည္ ပံ့ပိုးမႈျဖင့္ေရးသားထားေသာေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ ေၾကာ္ျငာႏွင့္ပံ့ပိုးမႈမူ၀ါဒအခ်က္အလက္မ်ားကို ပိုမိုသိရွိလိုပါက ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏုိင္ပါသည္။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

အရက္။  ။ေယာက်္ားေလးေတြ အၾကိဳက္ဆံုးလို႔ ေျပာရမယ့္ အရာတစ္ခု။ ပြဲလမ္းသဘင္၊ မိတ္ဆံုစားပြဲ၊ Boys Night Out၊ ကလပ္ ေနရာမ်ိဳးစံု အတြက္ သူမပါလို႔ မျဖစ္၊ သူမပါရင္ ပြဲမစည္။ လူေတြက ၾကိဳက္လို႔ ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ မေသာက္ရင္ မေကာင္းတတ္လို႔ အားနာလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အရက္ကို ေသာက္မိေနတတ္ၾကပါတယ္။ မေကာင္းဘူးဆိုတာ သိရက္နဲ႔ လည္း ေသာက္ေနၾကတဲ့ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းထိခိုက္တာကိုလည္း အားလံုးအသိ။ မေသာက္ဘဲနဲ႔လည္း မေနႏုိင္၊ ေသာက္ရင္လညး္ အသည္းထိခိုက္မွာ ေၾကာက္ေနရတဲ့ သူေတြ အတြက္ အရက္လည္းေသာက္ အသည္းကိုလည္းကာကြယ္လို႔ ရႏုိင္မယ့္ နည္းေတြရွိပါတယ္။ အရက္ၾကိဳက္တဲ့ သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေရာင္ျခည္လို႔ ေျပာရမလားပဲ။

အရက္ေၾကာင့္ အသည္း ဘယ္လို ထိခိုက္တတ္သလဲ။   ။

အရက္ ဆိုတာ အသည္းကို အဓိက ဒုကၡေပးေနတဲ ့အရာဆိုတာ အားလံုးအသိပါ။ အရက္ေသာက္လိုက္တာေၾကာင့္ အရက္မွာပါတဲ ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အသညး္က အဆိပ္ေလ်ာ့သြားေအာင္ လုပ္ေပးေနရလို႔ အျခားတာဝန္ေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ တျခားတစ္ဘက္မွာလည္း ျပင္းအားေလ်ာ့သြားတဲ့ အဆိပ္ကေတာင္မွ အသည္းအဆီဖံုးတာအသည္းေရာင္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ေသာက္လိုက္တဲ့ အရက္ကို ျဖိဳခြဲရာမွ ထြက္လာတဲ့ ဓာတု ပစၥည္းေတြကအသည္း ဆဲလ္ေလးမ်ားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ထိခိုက္သြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြေနရာမွာ ဆဲလ္ အသစ္ေတြ  ျပန္ျဖစ္လာႏိုင္ေပမယ့္လည္း အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္တဲ့သက္တမ္းၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အသည္းဆဲလ္ထိခိုက္ျခင္း ကျပန္မေကာင္းႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ကုသဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အသည္းေျခာက္ျခင္းျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ။အသည္းေျခာက္သြားရင္ လုပ္ရမည့္ တာဝန္ေတြကို အသည္းက ေကာင္းမြန္စြာ မလုပ္ႏို္င္ေတာ့တဲ့ အျပင္ ထိခိုက္သြားတဲ့ ဆဲလ္ေတြ ျပန္ေကာင္းေအာင္ အသည္းက အျပင္းအထန္ၾကိဴးစားတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြပံုမွန္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ပိုပြားလာျပီး အသည္းကင္ဆာ ကိုေတာင္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အသည္းရဲ႕ တာဝန္ေတြက ဘာေတြလဲ။  ။

  • စားလိုက္တဲ့ ကစီဓာတ္ေတြပိုိုေနရင္ သိမ္းထားေပးပါတယ္။
  • စားလိုက္လို႔ရလာတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို ပရိုတင္းေတြ အဆီေတြကို ျဖိဳခြဲေပးျပီး ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြ အျဖစ္ျပန္ထုတ္ေပးတယ္။
  • စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထဲပါတဲ့ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို သိမ္းဆည္းေပးတယ္။
  • ေသြးတိတ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ပရိုတင္းကို ထုတ္ေပးတယ္။
  • အစာေျခဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သည္းေျခရည္ေတြကိုလည္းထုတ္ေပးတယ္။
  • ( Immunoglibulin ) လို႔ေခၚတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ ခုခံအား ျမင့္တက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ေတြကိုလညး္ အသည္းကပဲထုတ္ေပးတာပါ။
  • ကိုယ္တြင္းကို ဝင္လာတဲ့ေဆးေတြ၊ အရက္ေတြ၊ အစားအေသာက္ကပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ ေတြကိုလည္း အသည္းကပဲ သန္႔စင္ေပးတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းမွာ အလုပ္အရႈပ္ဆံုး အစိတ္အပိုင္းကို ျပပါဆိုရင္ အသညး္ကို ပဲ ျပရပါလိမ့္မယ္။

အရက္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တဲြ ဆိုးက်ိဳးေတြက အသည္းကို ဘယ္လို ဒုကၡေပးလဲ။

ေသာက္လုိ႔ ေကာင္းလို႔ ၊ၾကိဳက္လို႔၊ ေပ်ာ္လို႔၊ အားနာလို႔  ေသာက္လိုက္တဲ ့အရက္ေၾကာင့္

  • အသည္းထိခိုက္ျပီး အသည္းေရာင္လာမယ္။
  • အသည္း အဆီဖံုးလာမယ္
  • အသည္းေျခာက္လာမယ္
  • အသည္းကင္ဆာေတြျဖစ္လာႏုိင္ျပီး ေနာက္ဆံုးအသက္ေသဆံုးတဲ့ အထိ ျပင္းထန္ႏုိင္ပါတယ္။

အရက္ေသာက္ေပမယ့္လည္း အသည္းကို သိပ္မထိေအာင္ကာကြယ္လို႔ ရႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြကဘာေတြလဲ။

ဒီလိုေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတာ သိေပမယ့္လည္း အရက္ကို မျဖတ္ႏိုင္ဘူးဆုိရင္ ဘာလုပ္ၾကမလဲ။ အရက္လည္္းေသာက္ အသည္းကိုလည္း သိပ္မထိႏုိင္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြရွိရင္ သင္လုပ္မွာလား။ သင္က အရက္ကို အားနာလို႔၊ ပြဲရွိလို႔ေသာက္တာ မဟုတ္ဘဲ ၾကိဳက္လို႔ ေသာက္ေနတာဆုိရင္ေတာ ့ခုေျပာတဲ ့အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။  ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါဆုိတာ အထူးသျဖင့္ အရက္ေသာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ားေရာေသာက္ဖို႔ အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။ ဒါမွသာ အရက္မွာ ပါတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျပင္းအား ေလ်ာ့သြားျပီဆီးသြားရင္ျပန္ပါသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္းတာမွ ၾကိဳက္တာကြဆိုလို႔ ကေတာ့ အသည္းလည္း ခဏေလးနဲ႔ ၾကြသြားမွာ အေသအခ်ာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ အရက္ဆုိ အရက္ကိုပဲ ေသာက္ဖို႕ေရြးခ်ယ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရေလးေရာေသာက္ပါလို႔ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အရက္လည္းၾကာၾကာေသာက္ရ အသည္းကိုလည္း သိပ္မထိႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

၂။ အရက္ေသာက္ရင္ အျမည္းပါစားပါ။ 

အရက္ေသာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ စားလိုက္တဲ့ အျမည္းေတြက အသည္းကေန အစာေျခ အင္ဇိုင္းေတြထြက္လာေအာင္ ကူညီေပးျပီး အရက္ကို ျဖိဳခြဲဖုိ႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ျပီးရင္ အစားကိုပါ အစာအိမ္က စုပ္ယူေနရလို႔ ေသာက္လိုက္တဲ ့အရက္ကပါတဲ့ အဆိပ္ေတြ ေသြးထဲ စိမ့္ဝင္သြားတာ နညး္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆို အသည္းဆီကို ေရာက္ႏုိင္တဲ ့အဆိပ္လည္းနည္းသြားမယ္၊ အရက္ကို  ျဖိဳခြဲဖို႔ အတြက္ အင္ဇိုင္းေတြကလညး္ အသင့္ရွိေနေတာ့ အသည္းကို သိပ္မထိခိုက္ေစႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။

၃။ ဗီတာမင္ၾကြယ္ဝတာေတြစားပါ။   ။

အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ၊ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကကုိယ္ခႏၶာတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးလို႔ အသည္းက ထူးျပီး သန္႔စင္ေပးစရာ သိပ္မလိုေတာ့ေပ။ ဒါေၾကာင့္ အျမည္းစားရင္ အကင္ ၊ အေၾကာ္ေတြခ်ည္း မစားဘဲ အရြက္ေၾကာ္ေလးေတြ စားတာ၊ အခ်ိဳပြဲ အေနနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြၾကြယ္ဝတဲ့ အသီး ( ပန္းသီး၊ ဖရဲသီး၊ လိေမၼာ္သီး) ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ အရက္နဲ႔ ေဆးေရာမေသာက္ပါနဲ႕။    ။

အရက္မွာပါတဲ ့အဆိပ္ေတြကို  အသည္းကပဲ ျဖိဳခြဲသလို ေသာက္လိုက္တဲ့ ေဆးေတြမွာ ပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကလည္း ျဖိဳခြဲဖို႔ အတြက္ အသည္းကို ပဲသြား ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ ၂မ်ိဳး အသည္းဆီကုိ အတူတူ သြားၾကတဲ့ အခါ အသည္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေကာင္းေကာင္း မသန္႔စင္ေပးႏုိင္တဲ့ အျပင္ ပါလာတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကေတာင္ အသည္းကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသည္းကုိ  ခ်စ္ရင္  အရက္နဲ႔ ေဆး ၄ နာရီေလာက္ျခားျပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ခ်ိဳ ႔ေဆးေတြက အရက္နဲ႔ ဓာတ္ျပဳတတ္ျပီး လူကို အႏ ၱရာယ္ျဖစ္ေစတတ္တာေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ ေဆး တြဲမေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၅။ အသည္းအတြက္ အသည္းအားေဆးေတြလညး္ေသာက္ပါ။

ေရွ ႔ ကစာေတြကို ဖတ္လာတာ ဒီေလာက္အထိ ေရာက္ေနျပီ ဆိုရင္ေတာ့ က်ိန္းေသပါတယ္။ သင္က အရက္ကို မျဖတ္ႏိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ဆိုတာ။ မျဖတ္ႏုိင္တဲ့ အတြက္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါမွသာ သင့္အသည္း ေလးကို ကာကြယ္ရာေရာက္မွာပါ။ ေသာက္တဲ ့အရက္ကိုလည္း  ပမာဏ တစ္ခုသတ္မွတ္ျပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ၾကိဳက္တဲ့ အရက္လည္းေသာက္သလို အသည္းၾကိဳက္တဲ့ အသည္း အားေဆးေလးေတြပါေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ Livolin Forte ဟာ အသည္းအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရမ်ားေထာက္ပံ့ေပးတာေၾကာင့္  အသည္းရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေဆးကို တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္ မွန္မွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အရက္ေသာက္ျပီး ျမန္ျမန္အေသမေစာေစဖို႔ ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။

အသည္း မၾကိဳက္တဲ့ အရာကို လုပ္မိလိုက္ရင္ သူစိတ္ေကာက္ျပီး သူ႕တာဝန္ေတြကို မလုပ္ေတာ့ရင္ ထိခိုက္မွာတို႔လူသားေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူၾကိဳက္ေပမယ့္ အသည္းမၾကိဳက္တဲ့ အရက္ကို ျဖတ္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မျဖတ္ႏုိင္ရင္ေတာ့ ခုေျပာျပတဲ့ “အရက္လည္းေသာက္ အသည္းကိုလည္းကာကြယ္”  ဆိုတဲ့အခ်က္ေတြကို လိုက္နာျပီး အသည္းကို စိတ္ဆိုးေျပေအာင္ေတာ့ ျပန္ေခ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။   ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ နိုဝင်ဘာ 14, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း နိုဝင်ဘာ 14, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။