က်န္းမာတဲ့ ရင္သားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ ရရွိေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆုံး ကင္ဆာေရာဂါ တစ္မ်ိဳးပါ။ မိသားစုထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးတဲ့ မွတ္တမ္းရွိမယ္ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခက ပိုၿပီးျမင့္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ရလာတာနဲ႔ မ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း ပမာဏေတြ ေျပာင္းလဲလာမႈေၾကာင့္ ရင္သားက စတင္ေျပာင္းလဲလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ရင္သားက ပိုၿပီး ေပ်ာ့ကာ တြဲက်လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ရပ္ေတြ အျပင္ ေနာက္ထပ္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကေတာ့ အက်ိတ္ေတြနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာပါပဲ။ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ အျမန္ဆုံး သိရွိႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာတာနဲ႔ပုံမွန္ ေဆးစစ္မႈ ခံယူဖို႔က အရမ္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန က်န္းမာတဲ့ ရင္သားတစ္စုံရွိမယ္ဆိုရင္
ရင္သားပုံမွန္ျဖစ္ေနလား၊ ပုံမွန္မဟုတ္ဘူးလားဆိုတာကို အလြယ္တကူ သိေစႏိုင္မွာပါ။
ဒီလို က်န္းမာတဲ့ ရင္သားတစ္စုံရွိေနရင္ ရင္သားမွာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မူမမွန္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚလာရင္ အလြယ္တကူ သိေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရး အလွအပကို မ်က္ေျခမပ်က္ အၿမဲ ေစာင့္ၾကည့္ေနသလိုမ်ိဳး ရင္သားေတြကိုလည္း အၿမဲတမ္းပုံမွန္ေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရင္သားေပၚကေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို စစ္ေဆးရန္အတြက္ စစ္ေဆးနည္းေတြကို ဆရာဝန္မ်ားထံမွ သင္ယူၿပီး မိမိဘာသာ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔လည္း စမ္းသပ္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္လို ရင္သားမ်ိဳးက ပုံမွန္လဲ၊ ဘယ္လိုရင္သားမ်ိဳးက ပုံမွန္မဟုတ္ဘူးလဲ။

တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင့္ရဲ႕ ရင္သားက ပုံမွန္မဟုတ္ဘူးလို႔ ခံစားမိၾကမွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု ပုံမွန္ မဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္တတ္တဲ့ အရာ အမ်ားစုက ပုံမွန္ျဖစ္ေနတဲ့ အေၾကာင္းရာေတြသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္-

  •  ရင္သားေတြဟာ အ႐ြယ္အစား အနည္းငယ္ကြာေနမယ္ဆိုရင္၊
  •  ရင္သားတစ္ဖက္က တစ္ျခားတစ္ခုထက္ အနည္းငယ္တြဲက်ေနမယ္ဆိုရင္၊
  •  ရင္သားထိပ္ေခါင္းမွာ အေမႊးအမွ်င္ အခ်ိဳ႕ရွိေနမယ္ဆိုရင္၊
  • ဓမၼတာ မတိုင္ခင္နဲ႔ လာေနစဥ္မွာ ရင္သားေတြက နာက်င္ေနမယ္ဆိုရင္ ဒီအရာေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ေတြသာ ျဖစ္ၿပီး စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။

ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို ေတြ႕ရရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ဆရာဝန္ထံ ျပသသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။

  • ရင္သားေပၚမွာ အရင္က မရွိခဲ့တဲ့ အဖုအက်ိတ္တစ္ခု ထြက္ေပၚလာျခင္း၊
  • ရင္သား၊ ညႇပ္႐ိုးနဲ႔ ခ်ိဳင္းၾကားနားတစ္ဝိုက္ ေရာင္ရမ္းလာျခင္း၊
  • ရင္သားထိပ္ေခါင္းတစ္ဝိုက္ ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကြဲေနတဲ့ လိေမၼာ္ခြံ အေရာင္လိုမ်ိဳး အနီေရာင္ အေရျပားေတြကို ေတြ႕လာရျခင္း၊
  • ႏို႔ရည္မဟုတ္တဲ့ ေသြးနဲ႔ တစ္ျခား ခႏၶာကိုယ္ထြက္အရည္ေတြ ရင္သားထိပ္ေခါင္းမွ ထြက္လာျခင္း၊
  • ရင္သားတြင္ ပူေလာင္ျခင္းနဲ႔ ယားယံလာျခင္း၊

ဒီလကၡဏာေတြ ျဖစ္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ အဓိပၸါယ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ ေသခ်ာေအာင္လုိ႕ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားေရာက္ျပသၿပီးေတာ့ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြဟာ သာမန္အားျဖင့္ အလြယ္တကူ ကုသလို႔ရတဲ့ ယားယံျခင္းနဲ႔ ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရျခင္းရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ၾကေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံ ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါေသးတယ္။

ဒါ့အျပင္ ရင္သားထိပ္ေခါင္းေတြက အရင္က ရင္သားအျပင္ထြက္ေနရဲ႕သားနဲ႔ ရင္သားအတြင္းဘက္ ႐ုတ္တရက္ ဝင္သြားရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။ သင္ဟာ နဂိုကတည္းက အတြင္းဘက္ ဝင္ေနတဲ့ ရင္သားထိပ္ေခါင္းတစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ထားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျပသစရာမလိုပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္ဟာ အတြင္းဘက္ဝင္ေနတဲ့ ရင္သားထိပ္ေခါင္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားၾကလို႔ပါ။ အရင္ကတည္းက ဒီလိုပုံစံျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာမဟုတ္ပါဘူး။

ရင္သားကင္ဆာရဲ႕ အႏၲရာယ္ကို အၿမဲ ဂ႐ုျပဳပါ။

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အားလုံး အထူးသတိထားရမယ့္ ေရာဂါပါ။ ပတ္ဝန္းက်င္မွာလည္း ရင္သားကင္ဆာေၾကာင့္ အသက္ ဆုံးရႈံးခဲ့ၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ လုပ္ေဆာင္တဲ့အေနနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ အႏၲရာယ္ေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ကာ ေရွာင္ရွားႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ရွားပါ။ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြ ဆိုတာ ဥပမာ ေျပာရရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ မိသားစုမ်ိဳး႐ိုးမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ခဲ့ဖူးသူရွိျခင္း၊ ကေလးမရွိျခင္း၊ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္မွ ကေလးရျခင္း၊ အသက္ ၁၂
ႏွစ္မတိုင္ခင္ ပထမဆုံး ဓမၼတာ ဝင္ၿပီး ေသြးဆုံးခ်ိန္ ပုံမွန္ထက္ေနာက္က်တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႕ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြကို ၅ ႏွစ္အထက္ ေသာက္သုံးလာလာခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သေႏၶတားေဆးေတြ ေသာက္သုံးေနတယ္ဆိုရင္လည္း သေႏၶတားေဆးေတြက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို အနည္းငယ္ ျမင့္မားႏိုင္ေစတဲ့အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြကို ႀကိဳတင္စဥ္းစားၿပီး ဘယ္လို သေႏၶတားနည္း မွီဝဲရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ရင္သားေျပာင္းလဲမႈမ်ား။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ရင္သားေတြ ပိုႀကီးလာမယ္၊ နာက်င္လာမယ္၊ ရင္သားထိပ္ေခါင္းေတြ ပိုမည္းလာမယ္၊ ေသြးေၾကာေတြ ပိုေပၚလာမယ္၊ ရင္သားတစ္ရႈးေတြမွာ အရည္ေတြ ပိုျပည့္လာတယ္ဆုိတာ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္ပါ။ အရည္ေတြ ျပည့္ေနတဲ့ အဖုေတြနဲ႔ ကင္ဆာ မဟုတ္တဲ့ အက်ိတ္ေတြဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေပၚလာတတ္ၿပီး ပိုႀကီးလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို အဖု၊ အက်ိတ္အမ်ားစုက ကင္ဆာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ႀကိဳတင္တိုင္ပင္ထားတာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

ကေလးေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာလည္း ရင္သားေတြက အနည္းငယ္ေရာင္ကိုင္းေနၿပီး ႏို႔ရည္ေတြနဲ႔ ျပည့္ေနမွာပါ။ ဒီလို ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ရင္သားက နာက်င္လာႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးျခင္းက ဒီအခ်က္ေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။သင္က ရင္ေသြးကို ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးမယ္ဆိုရင္
ရင္သားထိပ္ေခါင္းေတြက နာက်င္ၿပီး အေရျပားအက္ကြဲလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကြၽးေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က ႏုိ႕ရည္ ထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ပမာဏက ပိုမ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ႏို႔ရည္ေတြက ရင္သားအတြင္း ပိတ္မိေနၿပီး ႏို႔သယ္ႁပြန္ အနီးမွတစ္ရႈးေတြက ေရာင္ကိုင္းလာကာ ႏို႔သယ္ႁပြန္ကို ဖိမိေစၿပီး ပိတ္ဆို႔ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလို ႏို႔သယ္ႁပြန္ေတြ ပိတ္မိေနတာကို မကုသဘဲ ထားမယ္ဆိုရင္ mastitis လို႔ေခၚတဲ့ ႏို႔အုံေရာင္ရမ္းနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုႏို႔အုံေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္ၿပီးဆိုရင္ တုပ္ေကြးေရာဂါ ေဝဒနာ ေတြကို ခံစားလာရမွာ ျဖစ္ၿပီး ရင္သားေရာင္ရမ္းနာက်င္ၿပီး နီရဲလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒီလို ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ေတြ႕လာရတာနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆုံးသြားေရာက္ျပသင့္ပါတယ္။ ႏို႔အုံေရာင္ရမ္းနာဟာ ပဋိဇီဝေဆး ေတြေသာက္သုံး႐ုံျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ပဋိဇီဝေဆးေတြကို ေသာက္သုံးၿပီး ၂ ရက္အၾကာေတာင္ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက မေပ်ာက္ကင္းေသးဘူးဆိုရင္ တစ္ျခားေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ထပ္မံသြားေရာက္ျပသသင့္ပါတယ္။

အသက္ ၄၀ ေက်ာ္နဲ႔ အထက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ရင္သားက်န္းမာေရး။

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် ခႏၶာကိုယ္က အိုမင္းလာတာ သဘာဝပါပဲ။ ဒီလိုပဲ ရင္သားေတြမွာ
ေသြးဆုံးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆုံးခ်ိန္ မတိုင္မွီမွာ ႏို႔ရည္ထုတ္လုပ္တဲ့ ဂလင္းေတြက ရႈံ႕သြားပါေတာ့တယ္။ ဒီဂလင္းေတြေနရာမွာ အဆီတစ္ရႈးေတြ ဝင္လာတာေၾကာင့္ ရင္သားက အရင္ကထက္ပိုႀကီးလာၿပီး ပိုၿပီး အိက်လာမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုပဲ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် ရင္သားကင္ဆာ ခံစားရႏိုင္ေျခကလည္း ပိုၿပီးမ်ားလာမွာပါ။ ဒီအသက္အ႐ြယ္အပိုင္းအျခားေရာက္လာၿပီဆိုရင္ mammogram ဆိုတဲ့ x-ray ပမာဏ နည္းနည္းနဲ႔ ရင္သားအတြင္းက ပုံရိပ္ေတြကို ပုံေဖာ္ေပးေပးတဲ့ စနစ္တစ္မ်ိဳးနဲ႕ အဖုအက်ိတ္ေတြနဲ႔ တစ္ရႈးေတြ ပုံမွန္မဟုတ္တာကုိ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ mammogram ဟာ ကင္ဆာမဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ တစ္ရႈးဧရိယာေတြကိုပါ ျပသေပးတဲ့ အတြက္ ဒီလိုမ်ိဳး mammogram မွာ ကင္ဆာလို႔ ထင္ရတဲ့ အဖုအက်ိတ္ေတြ ေတြ႕ၿပီဆိုရင္ ေနာက္ထပ္စစ္ေဆးမႈေတြကိုပါ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး အဖြဲ႕အစည္းအမ်ားစုကေတာ့ အသက္ ၅၀ မွ ၇၄ ႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသမီးေတြက တစ္ႏွစ္ကေန ၂ ႏွစ္အတြင္း တစ္ႀကိမ္ေလာက္ပုံမွန္ ရင္သားက်န္းမာေရး စစ္ေဆးသင့္ေၾကာင္းဆုိထားၾကပါတယ္။

ဘယ္လို အသက္အ႐ြယ္မ်ိဳးမွာ မဆို ရင္သားက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ။

အသက္အ႐ြယ္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သင့္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို နည္းပါးေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ အရက္ေသစာကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ေလ်ာ္ညီတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းထားျခင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆုံး မိနစ္ ၁၅၀ ေလာက္ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးအ႐ြက္ေတြကို စားသုံးေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့၊ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာ ဆိုတာမ်ိဳး မရွိေပမဲ့ သင့္ရဲ႕ အစားအစာ စားသုံးပုံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာကို အမ်ားႀကီးကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာဆိုတာ
အသက္အ႐ြယ္၊ မိသားစု က်န္းမာေရး သမိုင္း၊ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေပါင္းစုံၿပီးမွ ျဖစ္လာတဲ့ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးပါ။

ဒီလို အခ်က္ေတြ အထဲကမွာ လူေတြ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းနဲ႔ အစားအေသာက္စားသုံးပုံ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ အစားအေသာက္ေတြက ကင္ဆာေရာဂါ အားလုံးကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားထဲမွာ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ သက္ေရာက္ေနတဲ့ အရာလို႔ ဆိုထားၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပုံမွန္စားသုံးေပးမယ္ဆုိရင္ က်န္းမာေရးအတြက္စိိတ္ခ်ရမွာ အမွန္ပါပဲ။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့-

  • ကိုက္လန္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ေရွာက္သံပရာမ်ိဳးႏြယ္ဝင္အသီးမ်ားကိုစားသုံးေပးျခင္း။
  • အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ဂ်ဳံစပါးနဲ႔ ပဲေတာင့္မ်ား။
  • အဆီနည္း ႏြားႏို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္လို ႏြားႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ား။
  • ပဲသီးထြက္ ပစၥည္းမ်ား၊
  • ဗီတာမင္ D ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာတုိ႕ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကို က်င့္သုံးတာက ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္က်တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ဒီေတာ့ သင္ဟာ ဘယ္အသက္အ႐ြယ္ပဲ ေရာက္ေန ေရာက္ေန အထက္ပါ အေလ့အက်င့္ေတြ မရွိေသးဘူးဆိုရင္ အျမန္ဆုံး က်င့္သုံးၾကဖို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ Hello ဆရာ၀န္မွ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 4, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 4, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။