သားအိမ္ေလးက်န္းမာေစဖို႔ ဘာေတြစားမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းမႈအရေလဒီေလးေတြသာပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း ကငယ္စဉ္မွာ သိပ္အေရးမပါဘူးထင္ရေပမယ့္ အရြယ္ေရာက္လာတာနဲ႔အမွ် သူ႔ရဲက အေရးပါမႈက မ်ားလာပါတယ္။ လစဉ္ရာသီေသြးဆင္းဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးသလို ေမေမျဖစ္ႏိုင္မယ့္ အခြင့္အေရးအတြက္လည္း စြမ္းစြမ္းတမံစြမ္းေဆာင္ေပးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေလးပါ။

သားအိမ္ေလးက်န္းမာေနေစဖို႔ ဘာေတြစားမလဲ

အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ ေလဒီတိုင္းအတြက္ သားအိမ္ေလးက်န္းမာဖို႔က မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။ သားအိမ္က်န္းမာမွ ကိုယ္နဲ႔ကိုယ္ခ်စ္ရသူအတြက္ ကိုယ္ပြားေလးေတြ ေမြးေပးႏိုင္မွာကိုး။ ဒီေတာ့ က်န္းမာတဲ့ သားသားမီးမီးေလးေတြကို ေမြးဖြားႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ ဘာေတြမ်ားစားမရမလဲ။ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ၾကက္ဥအႏွစ္

ၾကက္ဥအႏွစ္က အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းေပးသလို သားအိမ္ေလးက်န္းမာေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ကိုလင္းကိုလည္း အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သစ္သီးေတြ

ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးေတြျဖစ္ၾကတဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ေရွာက္ခ်ိဳသီးစဲ့ အခ်ဉ္အရသာပါတဲ့ အသီးေလးေတြကို စားသံုးေပးပါ။ အက္စထရုိဂ်င္ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းညွိေပးျပီး ရာသီေသြးမွန္ေစသလို သားဥအိမ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကေလးယူဖို႔ အစီအစဉ္ရွိရင္ သစ္သီးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ

ဒိန္ခဲ၊ ခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဉ္၊ ႏြားႏို႔တို႔လိုမ်ိဳး ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက ဗီတာမင္ ဒီ နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ သားအိမ္က်န္းမာေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ပင္လယ္ငါး

Omega -3 Fatty Acid ၾကြယ္ဝတဲ့ မက္ကာရယ္၊ဆယ္လ္မြန္၊ တူနာ၊ဆာဒင္းငါးေတြက ေလဒီေလးတိုင္း မ်က္ႏွာလႊဲမထားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြပါ။ prostaglandin ပမာဏကို က်ဆင္းေစျပီး သားအိမ္ကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

အခြံမာသီးေတြ

Omega -3 Fatty Acid ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ သားအိမ္ကင္ဆာကာကြယ္ေပးသလို လမေစ့ဘဲ ကေလးေမြးဖြားတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာက်ဆင္းေစႏိုင္သလို၊ ေဟာ္မုန္းပမာဏထိန္းညွိေပးျပီး သားအိမ္က်န္းမာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သစ္ၾကားသီး၊ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့တို႔ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

အခုေျပာခဲ့တာေလးေတြ စားေပးလို႔ သာအိမ္ေလးကို ေစာင့္ေရွာက္လိုက္ပါေနာ္….ေလဒီေလးတို႔ေရ……………

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္၊ ေရာဂါစစ္ေဆးစမ္းသပ္ခ်က္ (သို႔) ကုသမႈမ်ားကို မလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇွန် 10, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇွန် 10, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။