ဘရာစီယာကုိ ဘယ္ေလာက္ေနရင္ တခါေလွ်ာ္သင္႔လဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ဘရာစီယာကုိ ဘယ္ေလာက္ေနရင္ တခါေလွ်ာ္သင္႔လဲ?

တခါ၀တ္ျပီးတိုင္းလား? တပတ္တခါလား? ၂ပတ္၃ပတ္ေနမွလား?

အမွန္ေတာ႔ ခဏခဏ ေလွ်ာ္ေနဖုိ႔ သိပ္မလုိပါဘူး။ ဒီအေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္

ဘရာစီယာဟာ အကူအညီေပးလား ဒုကၡေပးလား

ဘရာစီယာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျပသနာေတြ ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႔ ဘရာစီယာေတြအမ်ဳိးအစားေတြဟာ က်န္တဲ့ အမ်ဳိးအစားေတြထက္ ပုိဆုိးပါတယ္။ မေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာဟာ ပုိျပီး ဒုကၡေပးပါတယ္။

ေဆးပညာရွင္၂ဦးျဖစ္တဲ့ Sydney Singer နဲ႔ Soma Grismaijer တုိ႔ဟာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ဘရာစီယာတုိ႔ၾကားက ဆက္ႏြယ္မွဳကုိ သိရွိႏိုင္ဖုိ႔ အမ်ဳိးသမီးေပါင္း ၄ေထာင္ေက်ာ္ကုိ စမ္းသပ္ ေလ႔လာတဲ့အခါ ဘရာစီယာမ၀တ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

သူတုိ႔ရဲ့ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြမွာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

  • ဘရာစီယာကုိ ၂၄နာရီပတ္လုံး ၀တ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၄ပုံ၃ပုံခန္႔ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
  • တရက္မွာ ၁၂နာရီခန္႔၀တ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၇ပုံ၁ပုံ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
  • တရက္ကုိ ၁၂နာရီေအာက္၀တ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၅၂ပုံ ၁ပုံ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
  • ဘရာစီယာ မ၀တ္သေလာက္ရွိသူ၊ လုံး၀ မ၀တ္သူမ်ားဟာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁၆၈ပုံ ၁ပုံ ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

တင္းက်ပ္တဲ့ ဘရာစီယာ၀တ္ျခင္းေၾကာင္႔ ျပန္ရည္ေၾကာ စီးဆင္းမွဳကုိ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစျပီး ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတယ္လုိ႔ ေဆးပညာရွင္ အမ်ားအျပားက လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကုိယ္ခႏၶာက တေန႔တာစြန္႔ပစ္ဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ မစစ္ထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ျပန္ရည္ေၾကာစီးဆင္းမွဳမေကာင္းရင္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးမွာပါတဲ့ အလူမီနီယမ္ဓာတ္ဟာ စုစည္းလာျပီး အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္တာမုိ႔ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။

Dr. Michael Schacter ဟာ ရင္သားကင္ဆာကာကြယ္ ကုသေရးအေၾကာင္း ေရးသားထားတဲ့ ေဆာင္းပါး တခုထဲမွာ ျပန္ရည္စီးဆင္းမွဳရဲ့ ၈၅%ေက်ာ္ေက်ာ္ဟာ ရင္သားကေန ခ်ဳိင္းမွာရွိတဲ့ ျပန္ရည္ေၾကာအက်ိတ္ကုိ စီးဆင္းေၾကာင္း၊ က်န္အမ်ားစုဟာလည္း ရင္ေခါင္းက ျပန္ရည္ေၾကာအက်ိတ္ေတြဆီ စီးဆင္းေၾကာင္း ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဘရာစီယာနဲ႔ တျခားတင္းက်ပ္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြဟာ ပန္ရည္ေၾကာရဲ့ စီးဆင္းမွဳကုိ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဘရာစီယာရဲ့ သေဘာသဘာ၀၊ တင္းက်ပ္မွဳ၊ ၀တ္ဆင္တဲ့ၾကာခ်ိန္ စတာေတြဟာ ျပန္ရည္ေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔မွဳအေပၚ သက္ေရာက္မွဳရွိေၾကာင္း၊ ဘရာစီယာ၀တ္ဆင္မွဳဟာ ျပန္ရည္ေၾကာ စီးဆင္းမွဳကုိ ထိခိုက္ေစျပီး ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ျမင္႔မားေၾကာင္း ေရးသားခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ တင္းက်ပ္တဲ့၊ မေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာေတြထက္ ပုိဆုိးတဲ့ အမ်ဳိးအစားကေတာ႔ ပုံေဖာ္ခ်ဳပ္လုပ္ထားတဲ့ ဘရာစီယာပါပဲ။

အဲဒီအမ်ဳိးအစားေတြဟာ သတၱဳ၊ ပလတ္စတစ္ စတာေတြနဲ႔ ပုံေဖာ္ထားျပီး ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးကုိ ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္ဆုိရင္ မ်ားသြားမလဲ

ဘရာစီယာကုိ ဘယ္အခ်ိန္က ေနာက္ဆုံး ေလွ်ာ္ခဲ့ပါသလဲ။ တပတ္ေလာက္ကလား? တလေလာက္ကလား? ဘရာစီယာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ကၽြမ္းက်င္သူတဦးျဖစ္တဲ့ Candece Etafo ကေတာ႔ ၃ၾကိမ္၀တ္ျပီးတိုင္း ေလွ်ာ္သင္႔ေၾကာင္း၊ ဆက္တိုက္မ၀တ္သင္႔ေၾကာင္း ဆုိခဲ့ပါတယ္။ သူတုိ႔ကုိ ဆန္႔ျပီးသုံးရပါမယ္။ တျခား ရွဴးဖိနပ္ေတြ၊ အ၀တ္ေတြလုိပဲ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လွည္႔သုံးရပါမယ္ လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ဘရာတထည္ကုိ မေလွ်ာ္ဘဲ ၀တ္ရတဲ့ ပုံမွန္အခ်ိန္ကေတာ႔ တပတ္၂ပတ္ခန္႔ျဖစ္ေၾကာင္း အယ္ဒီတာတဦးျဖစ္သူ LV Anderson က ဆုိပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ တထည္မက ၀တ္ဆင္တာေၾကာင္႔ ပုံမွန္အားျဖင္႔ တလမွာတခါေတာ႔ ေလွ်ာ္ႏိုင္ေၾကာင္း ဆက္လက္ေျပာဆုိပါတယ္။

Anderson ဟာ အမ်ဳိးသမီး ၂၀၀ ေက်ာ္ဆီကေန သူတုိ႔ရဲ့ ဘရာစီယာ၀တ္စားပုံ အမူအက်င္႔ေတြကုိ သိပၸံနည္းက်မဟုတ္တဲ့ စစ္တမ္းအေနနဲ႔ ေကာက္ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီး ၃ပုံ၁ပုံခန္႔ဟာ ၂ပတ္ၾကာတိုင္း သူတုိ႔ ဘရာစီယာေတြကုိ ေလွ်ာ္ေၾကာင္း၊ တ၀က္နီးပါးခန္႔ကေတာ႔ ဒီထက္မက ေလွ်ာ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (အားကစား၀တ္စုံကေတာ႔ တမ်ဳိးတဘာသာျဖစ္ပါတယ္။ တၾကိမ္ေဆာ႔ကစားျပီး တိုင္း ေလွ်ာ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။)

စာဖတ္သူေတြဆီကေန စစ္တမ္းေကာက္ယူမွဳတခုမွာေတာ႔ ၃၇%ခန္႔ဟာ တလတၾကိမ္ေလွ်ာ္ျပီး ၇%ခန္႔ကေတာ႔ တခါ၀တ္ျပီးတိုင္း ေလွ်ာ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

တခါ၀တ္ျပီးတိုင္း မေလွ်ာ္သင္႔

ဘရာစီယာကုိ လုိတာထက္ပုိျပီး မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ေနျခင္းဟာ ေကာင္းျခင္းထက္ ဆုိးျခင္းက ပုိမ်ားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေလွ်ာ္လြန္းျခင္းေၾကာင္႔ က်ဳံ႔ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္မွဳေလ်ာ႔သြားတဲ့အခါ ရင္သားကုိ ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မွဳ ေလ်ာ႔သြားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ပုံသ႑ာန္ပ်က္သြားတဲ့အခါ အရြယ္အစား မေတာ္ႏိုင္ေတာ႔ဘူးလုိ႔ Carolyn Forte ဆုိသူက ေျပာပါတယ္။

ေခၽြးသိပ္မစုိရင္ ၃-၄ခါ ၀တ္ျပီးမွ ေလွ်ာ္သင္႔

၃-၄ခါ ၀တ္ဆင္ျပီးခ်ိန္မွာ ေလွ်ာ္သင္႔ေပမယ္႔ လွဳပ္ရွားမွဳေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ ပူျပင္းျပီး ေခၽြးထြက္မ်ားရင္ ၀တ္ျပီးတာနဲ႔ ေလွ်ာ္သင္႔ပါတယ္။ ေနာက္တခ်က္က ခဏေလာက္ပဲ ၀တ္လိုက္တာမ်ဳိးဆုိရင္ ၀တ္ဆင္တဲ့အၾကိမ္ေရမွာ ထည္႔တြက္စရာ မလုိပါဘူး။ ေလွ်ာ္ဖြပ္ျခင္းေၾကာင္႔ ဆီေခ်းေညွာ္မ်ား၊ ပုိးမႊားမ်ား စုေ၀းျခင္းကုိ ရွင္းလင္းေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဆီေခ်းေညွာ္ေတြ ပုိထြက္တတ္ရင္ေတာ႔ ပုိေလွ်ာ္သင္႔ပါတယ္။

ရုိးရုိးဘရာစီယာကေတာ႔ ခဏေလာက္၀တ္ျပီး ျပန္သိမ္းထားႏိုင္ေပမယ္႔ အားကစားခ်ိန္မွာ ၀တ္ဆင္တဲ့ ဘရာစီယာကေတာ႔ ၀တ္ျပီးတာနဲ႔ ေလွ်ာ္သင္႔ပါတယ္။

လွည္႔၀တ္ဖုိ႔အတြက္ အမ်ားၾကီးစိတ္မပူပါနဲ႔

ဘရာစီယာရဲ့ သဘာ၀အရ ဒီေန႔ဘာ၀တ္တယ္ ေနာက္ေန႔ဘာ၀တ္တယ္ လိုက္ၾကည္႔ေျပာစရာ မလုိပါဘူး။

က်ဳံ႔ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္မွဳေတြ ေလ်ာ႔နည္းသြားျခင္းကေန သက္သာေအာင္ ဘရာအမ်ားအျပားကုိ အလွည္႔က် ၀တ္သင္႔ပါတယ္။ တထည္တည္းကုိ ၂ရက္ဆက္၀တ္တာေတာ႔ မေကာင္းပါဘူး။ညဘက္မွာ ခၽြတ္ထားလိုက္ရင္ သူ႔ပုံစံျပန္ရေစဖုိ႔ အခ်ိန္ရပါတယ္။ ၈-၉နာရီ အခ်ိန္မရရင္ ေနာက္တရက္ေလာက္ ထားရပါမယ္။

အျမဲသတိျပဳဖုိ႔ 

ဘရာစီယာမ်ားဟာ ပုံမပ်က္ေစဖုိ႔ ႏူးညံ့စြာေလွ်ာ္ဖြပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ လမ္းညႊန္အမွတ္အသားေလးေတြကုိ စစ္ေဆးရပါမယ္။

စက္နဲ႔ထည္႔ေလွ်ာ္မယ္ဆုိရင္ အႏူးညံ့ဆုံးကုိေရြးျပီး ေလွ်ာ္ရပါမယ္။ ဆန္ကာအိတ္နဲ႔ ထည္႔ေလွ်ာ္ရင္ စက္ထဲမွာသိပ္ျပီး လိမ္ညွစ္တာ မၾကဳံရပါဘူး။

ဆန္ကာအိတ္ဟာ ခ်ိတ္ေတြ ျပဳတ္မထြက္ေအာင္လည္း ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဆပ္ျပာကုိလည္း ခပ္ေပ်ာ႔ေပ်ာ႔ပဲ သုံးရပါမယ္။

အပူေပးအေျခာက္ခံစက္ကုိေရွာင္

ဒီအတိုင္းျဖန္႔လွန္းတာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ အပူေပးျပီးေျခာက္ေစျခင္းဟာ ဘရာစီယာရဲ့ ပုံစံနဲ႔ ၾကဳံ့ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္စြမ္းကုိ ပ်က္ေစပါတယ္။ ခ်ိတ္လွမ္းရင္လည္း ရွည္ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ျဖန္႔မလွမ္းခင္ ရင္ခံခြက္ေတြ တြန္႔ေခါက္ေနျခင္းရွိမရွိ စစ္ေဆးရပါမယ္။ ေရေတြကုိ ပ၀ါနဲ႔ သုတ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ လိမ္ညွစ္တာ မလုပ္သင္႔ပါ။ အားကစားဘရာစီယာေတြလည္း ဒီနည္းအတိုင္းပါပဲ။ ပုံစံေတာင္႔တင္းေနတယ္ထင္ရရင္ေတာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဂရုစိုက္ရပါမယ္။

လက္နဲ႔ေလွ်ာ္စရာ မလုိပါဘူး။

ေအာက္ခံအ၀တ္ေတြကုိ လက္နဲ႔ပဲေလွ်ာ္သင္႔တယ္ဆုိတာ မွားပါတယ္။

ဘရာစီယာေတြဟာ သိပ္ျပီးေစ်းမၾကီးရင္၊ အရမ္းႏူးညံ့မေနနရင္ စက္နဲ႔ပဲ ေလွ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။

စက္နဲ့ေလွ်ာ္၇င္ ေရေအးေအးမွာ ႏူးညံ့တဲ့ ေလွ်ာ္ဖြပ္ပုံကုိပဲ ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဆန္ကာအိတ္နဲ႔ ထည္႔ေလွ်ာ္ပါ။ ဒါဆုိရင္ ပ်က္စီးမွာ မပူရေတာ႔ပါဘူး။ ဆပ္ျပာေပ်ာ႔ေပ်ာ႔သုံးပါ။

သူတုိ႔ဟာ ျမန္ျမန္စုတ္ျပဲသြားႏိုင္ေပမယ္႔ ဘယ္ႏွၾကိမ္၀တ္ရသလဲဆုိတာပဲ အဓိကပါ။

စနစ္တက်ထားသုိပါ

အံဆြဲထဲမွာ စီရရီထည္႔ထားပါ။ တြန္႔ေခါက္ထားျခင္း၊ ျဖစ္သလုိထားျခင္းဟာ ဘရာစီယာေတြကုိ ပ်က္စီးလြယ္ေစပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာ အၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 27, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 27, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။