မိန္းကေလးေတြတိုင္း တစ္လတစ္ႀကိမ္ မျဖစ္မေန ႀကံဳေတြ႔ရတဲ့ ကိစၥကေတာ့ ရာသီလာျခင္းပါပဲ။ တခ်ိဳ႕ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ရာသီလာခ်ိန္ဟာ ရက္အတိအက် ျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕မွာေတာ့ ေနာက္က်တာေတြ ေစာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ စိတ္ညစ္ရတာပါပဲ။ မမ်ိဳးဥေၾကြၿပီးေနာက္ေန႔ဟာ ရာသီလာရက္ပါပဲ။ ရာသီလာခ်ိန္ မမွန္တဲ့အခါမွာ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္တာေတြ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြနဲ႔ ေျခလက္မသယ္ခ်င္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီပံုမွန္လာဖို႔အတြက္ ေဆးေသာက္တာေတြ အျပင္ အစားအစာေတြနဲ႔လည္း ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ဘယ္လိုအစားအစာေတြက ကူညီေပးႏိုင္မလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦး။

သားမ်ိဳးဥအိမ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြဟာ အရမ္းကို ေသးငယ္လြနး္ပါတယ္။ သူတို႔ေလးေတြဟာ ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ မရွိျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏ မ်ားျခင္းေတြဟာ သားဥအိမ္မွာ ရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို ပိတ္ဆို႔ထားျခင္းေတြ ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈနဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေျပာင္းလဲ ေစပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ရာသီလာတာဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေတြကို ေျပလည္ေအာင္ ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ အစားအစာကေတာ့ အိုမီဂါ ၃ အက္ဆစ္ပါ။ သူက ရာသီေသြး ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ တူနာငါး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးေတြအျပင္ တျခားငါးေတြကေနလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္က ရာသီေသြး အခ်ိန္မွန္မွန္မလာဘူးဆိုရင္ ငါးစားေပးပါ။

ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပရိုတင္းဓါတ္ ျပည့္ဝရဲ႕လားဆိုတာ မၾကာခဏ စစ္ေဆးပါ။ ပရိုတင္းဓါတ္ ျပည့္မျပည့္ဆိုတာကို သိရွိႏိုင္မယ့္ ေယဘုယ် လကၡဏာကေတာ့ အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္းနဲ႔ ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ျဖစ္ျခင္းေတြပါပဲ။ ပရိုတင္းဓါတ္ မျပည့္ဝတာက ရာသီလာခ်ိန္ မမွန္ေစပါဘူး။ ပရိုတင္းဓါတ္ ရရွိေစမယ္ဆိုရင္ estrogen ရရွိၿပီး ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈကို အေထာက္အကူျပဳတာေၾကာင့္ ရာသီ အခ်ိန္မွန္မွန္ လာေစပါတယ္။ ရာသီအခ်ိန္မွန္ လာတာက ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ေျမပဲ၊ ဗာဒံေစ့၊ ၾကက္ဥျပဳတ္၊ ဆာဒင္းငါးေတြမွာ ပရိုတင္းပါဝင္ၿပီး estrogenကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ ရာသီပံုမွန္လာေစမွာပါ။ ေျမပဲမွာ estrogen ခပ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တာဟာ တျခား အစားအစာေတြထက္ ရာသီလာျခင္းကို ပိုၿပီး အားေပးကူညီႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ဒီကေတာ့ အစားအစာေတြကေန ရရွိဖုိ႔ အနည္းငယ္ခက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ တူနာ၊ ၾကက္ဥေတြကေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိမယ္ဆိုရင္ ရာသီပံုမွန္လာေစပါတယ္။ ဒါဟာ ေနေရာင္ျခည္က ရရွိတဲ့ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး (၂ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္) အထိ ေနေရာင္ျခည္ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ ထိေတြ႔တာက ဗီတာမင္ဒီ ရရွိေစပါတယ္။ ဒီလို ရရွိမယ္ဆိုရင္ ရာသီ ပံုမွန္လာေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ ဗီတာမင္ဒီကုိ ရရွိပါၿပီ။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္က ရာသီပံုမွန္လာသူ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ကုသလို႔ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ေန႔တုိင္း စားတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္ၿပီး ေဟာ္မုန္းအားေကာင္းေစမယ့္ estrogen ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစာေတြ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီေလးလည္း ရေအာင္ ေနေရာင္ျခည္ကေန ယူေနာ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ” ဒီလ ရာသီလာတာ ေနာက္က်လို႔” ဆိုတဲ့ စကားကို ေျပာဖို႔လိုမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူးေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။