ကင္ဆာနာက်င္မွုကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ကင္​ဆာ​ေရာဂါ​ေၾကာင္​့ နာက်င္​ျခင္​းက အလြန္​အမင္​း ဆိုးရြားတဲ့အတြက္​ တခ်ိဳ႕ အ​ေျခအ​ေန​ေတြမွာ သတိလစ္တဲ့အထိ ျဖစ္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ အဲဒီနာက်င္​မႈက ႀကိဳက္​တဲ့ လႈပ္​ရွားမႈ​ေတြကို သင္​့ဆီက တားဆီးထားၿပီး သင့္႐ုပ္​ပိုင္​းဆိုင္​ရာနဲ႔ စိတ္​ပိုင္​းဆိုင္​ရာ က်န္​းမာ​ေရးကိုပါ ထိခိုက္​ႏိုင္​ပါတယ္​။ တကယ္​့လို႔ ကင္​ဆာ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္လာတဲ့ နာက်င္​မႈကို​ ေတာင္​့ခံဖို႔ လို​ေနတယ္​ဆိုရင္​ အခု​ေျပာျပမယ္​့ အခ်က္​ ၇ ခ်က္​က သင္​့အတြက္​ပါ။

နာက်င္​မႈ အဆင္​့ကို တိုင္​းတာပါ။

နာက်င္​မႈ စလာတာနဲ႔ အဲဒီ နာက်င္​မႈကို သတိျပဳၿပီး အဆင္​့ ၀ က​ေန ၁၀ အၾကား သတ္​မွတ္​ၾကည္​့ပါ။ အဆင္​့ ၀ က နာက်င္​မႈ မရွိဘူးဆိုတဲ့ အဆင္​့ျဖစ္​ၿပီး အဆင္​့ ၁၀ က​ေတာ့ နာက်င္​မႈ အဆိုးဆံုးအဆင္​့ ျဖစ္​ပါတယ္​။ သင္​့အ​ေနနဲ႔ ဘာက နာက်င္​မႈကို စ​ေစသလဲ၊ ဘာက နာက်င္​မႈကို ပိုေကာင္​း​ေစသလဲ၊ ပိုဆိုး​ေစသလဲ၊ နာက်င္​မႈက ဘယ္ေလာက္​ၾကာလဲ ဆိုတာ သိထားရပါမယ္​။ ဒါ့အျပင္​ ဘယ္​​ေနရာ​ေတြမွာ နာတာလဲ စတဲ့ အ​ေသးစိတ္​​ အခ်က္​အလက္​​ေတြကို ​ေရးမွတ္​ထားဖို႔ လိုပါလိမ္​့မယ္​။ အ​ေသးစိတ္​ အခ်က္အလက္​​ေတြက နာက်င္​မႈကို သက္​သာဖို႔ ကုသတဲ့အခါ အသံုးဝင္​ပါလိမ္​့မယ္။

​ကင္​ဆာ အကိုက္​အခဲ​ ေပ်ာက္​​ေဆး​ေတြကို သင္​့ကို မွာၾကားထားတဲ့အတိုင္​း​ ေသာက္​ပါ။

​ေဆး​ေတြကို ဆရာဝန္​ ၫႊန္​ၾကားထားတဲ့ အတိုင္​းပဲ သံုးသင့္ ပါတယ္​။ အ​ေၾကာင္​းက ဆရာဝန္​ ေပးတဲ့​ေဆး​ေတြက ​ေကာင္​းက်ိဳး​ေရာ၊ ဆိုးက်ိဳး​ေရာ ရွိႏိုင္​လို႔ပါ။ သင္​့ဘာသာသင္​ ​ေသာက္​ရမယ္​့​ ေဆးပမာဏကို ​ေျပာင္းလဲပစ္​တာ​ေတြ မလုပ္​သင္​့ပါဘူး။ ဒါက ကင္ဆာရဲ႕ နာက်င္​မႈကို ကုသဖို႔အတြက္ သင္​့​ေတာ္​တဲ့​ ​ေဆးနည္​းခ်ိန္​ရာမွာ အခက္အခဲ ျဖစ္​​ေစလို႔ပါ။

သင္​့ရဲ႕ နာက်င္​မႈအ​ေၾကာင္​း ရင္​ဖြင္​့ပါ။

သင္​့ရဲ႕ ခ်စ္​ရသူ​ေတြ၊ မိသားစုဝင္​​ေတြက သင္​့အ​ေျခအ​ေန၊ ​ေရာဂါလကၡဏာ၊ အ​ေတြး​ေတြနဲ႔ နာက်င္​မႈအဆင္​့ကို သိတာနဲ႔ သင္​့ကို ကူညီႏိုင္​ပါလိမ္​့မယ္​။ နာက်င္​မႈ အေၾကာင္​း ရင္​ဖြင္​့တာက တစ္​ပါးသူကို ဝန္​ထုပ္​ဝန္​ပိုး ျဖစ္ေစတယ္​လို႔ ဘယ္​​ေတာ့မွ မထင္​ပါနဲ႔။ ပြင္​့လင္​းၿပီး အေကာင္​းဘက္​က​ ေတြးပါ။ သင္​့ကို အ​ေထာက္​အကူ​ေပးမယ္​့ သင္​့ကို ခ်စ္တဲ့သူ​ေတြ ရွိပါတယ္​။ သင့္အေၾကာင္​းကို သင္​့အနားက လူ​ေတြနဲ႔​ ေဝမွ်ျခင္းကလည္​း သင္​့ကို သက္​​ေသာင္​့သက္​သာ ျဖစ္​​ေစပါတယ္​။

တကယ္​့ အဓိက​ ေဆး​ေတြနဲ႔ နာက်င္​မႈ​ေတြကို​ ေစာင့္မေနပါနဲ႔။

ႀကိဳတင္​ကာကြယ္​ျခင္​းက ကုသျခင္​းထက္​ ထိ​ေရာက္​ပါတယ္။ သင္​နာက်င္​မႈကို စတင္​ခံစားရတာနဲ႔ ဆရာဝန္​ဆီ သြားၿပီး ​ေရာဂါ ပိုမဆိုးလာ​ေအာင္​ ​ေဆး​ေတြကို ၫႊန္ၾကားထားတဲ့အတိုင္​း မွန္​မွန္​​ေသာက္​ပါ။ တကယ္​လို႔ နာက်င္​မႈက ပိုဆိုးလာတဲ့အခါ သင္​ဟာ သတိလစ္တဲ့အထိ ျဖစ္​ႏိုင္​ၿပီး ကုသမႈ​ေတြက ပိုခက္​လာလိမ္​့မယ္​။ သင္​့ရဲ႕ နာက်င္​မႈကို အခ်ိန္​ျပည္​့ ထိန္​းခ်ဳပ္​ၿပီး လိုအပ္​တဲ့ ကုသမႈ ခံယူျခင္​းက အ​ေရးႀကီးပါတယ္​။ သင္​့ရဲ႕ ကုသမႈ​ေတြက သင့္ကို မသက္​သာ​ေစဘူးဆိုရင္​ ဆရာဝန္​နဲ႔​ ေဆြး​ေႏြးပါ။

အပ္​စိုက္​ကုထံုးကို သံုးၾကည္​့ပါ။

အပ္​စိုက္​ကုထံုး​ေတြက ႂကြက္​သားနဲ႔ အ႐ိုး နာက်င္​မႈ​ေတြအတြက္​ အက်ိဳးသက္​​ေရာက္​မႈ ရွိပါတယ္​။

ဒါက သင္​့ရဲ႕ ကင္​ဆာ​ေၾကာင္​့ ျဖစ္​လာတဲ့ နာက်င္​မႈ ကုသရာ​ေတြမွာလည္​း အ​ေထာက္​အကူ ျပဳပါတယ္​။

အပ္​စိုက္​ကုထံုးက သင္​့ကိုယ္ထဲက အဆိပ္​အေတာက္ေတြကို ထြက္​​ေစပါတယ္​။ အ​ေသးစိတ္​ သိခ်င္​ရင္​​ေတာ့ အပ္​စိုက္​ကုထံုးနဲ႔ ပတ္​သက္​တဲ့​ ေဆာင္​းပါး​ေတြ ရွိပါတယ္​။

ခြဲစိတ္​ဖို႔ စဥ္​းစားပါ။

ခြဲစိတ္​ျခင္​းက သင္​့ရဲ႕ နာက်င္​မႈကို ထိန္​းခ်ဳပ္​​ေပးပါလိမ္​့မယ္​။ ခြဲစိတ္​မႈ​ေတြက ႀကီးလာတဲ့ အက်ိတ္​​ေတြကို တတ္​ႏိုင္​သေလာက္​ ဖယ္​ရွားတာမ်ိဳး ရွိသလို ဖိအား​ေလွ်ာ့ခ်တာ မ်ိဳးလည္​း ရွိပါတယ္​။ ခြဲစိတ္​ျခင္​းက ကင္ဆာဆဲလ္​​ေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္​းကိုလည္​း ​ေလွ်ာ့ခ်​ေပးပါတယ္​။

အပူအ​ေအး ကုသမႈကို အသံုးျပဳပါ။

အပူက ​ေရာင္​ရမ္​း​ေနတဲ့ ႂကြက္​သား​ေတြကို​ ေျပ​ေလ်ာ့​ေစပါတယ္​။ ​ေရ​ေႏြး​ေလးနဲ႔​ ေရခ်ိဳးျခင္​းက လြယ္​ကူပါတယ္​။ ဒါ့အျပင္​ ​ေရ​ေႏြးအိတ္​၊ ​ေရ​ေႏြးဘူး၊ စတာ​ေတြကိုလည္​း အသံုးျပဳႏိုင္​ပါတယ္​။ အ​ေပၚက​ ေျပာသြားတာ​ေတြနဲ႔ သင့္ကိုယ္​သင္​ ၁၀ မိနစ္​ထက္​ အပူမ​ေပးပါနဲ႔။ တကယ္​လို႔ ​ေနရထိုင္​ရ မသက္​မသာ ျဖစ္​လာရင္​ အသံုးျပဳမႈကို ရပ္လိုက္ပါ။

အ​ေအးကုသမႈက သင္​့ရဲ႕ အာ႐ံုခံစားမႈ​ေတြကို ထံုသြား​ေစျခင္​းျဖင္​့ နာက်င္​မႈကို​ ေလွ်ာ့ခ်​ေပးပါတယ္​။ ​ေအးခဲသြားရင္​​ေတာင္​ ႏူးညံ့ေနတဲ့ အ​ေအးဂ်ယ္​လ္​ထုပ္​ကို အသံုးျပဳပါ။ ​ေအးခဲ​ေနတဲ့ ပဲေစ့ေတြကို ထည္​့ထားတဲ့အိတ္​၊ ​ေရခဲတံုး​ေတြ ထုတ္​ထားတဲ့ ပုဝါ​ေတြကိုလည္​း အသံုးျပဳနိုင္​ပါတယ္​။ ၁၀ မိနစ္​ထက္​​ေတာ့ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ တကယ္​လို႔ အသံုးျပဳ​ေနတုန္​း ​ေ​နရတာ မသက္​မသာ ျဖစ္​လာရင္​ အသံုးျပဳတာကို ရပ္​လိုက္​ပါ။

တခါတ​ေလမွာ ကင္​ဆာ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​တဲ့ နာက်င္​မႈ​ေတြက ကုသမႈရဲ႕ ​ေဘးထြက္​ဆိုးက်ိဳး​ေတြပါ။ တခါတ​ေလ က်ေတာ့လည္​း ကင္​ဆာ​ေၾကာင္​့ပါ။ နာက်င္​မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္တာက သင္​့အတြက္​ ခက္​ခဲႏိုင္​ပါတယ္​။ သင့္ ဆရာဝန္​ဟာ သင္​ဘာကို​ ေက်ာ္​ျဖတ္ေနလဲ နားလည္​​ေအာင္​ လုပ္​​ေပးရပါမယ္​။ အဓိက ကေတာ့ ဆရာဝန္​က Yes လို႔​ ေျပာၿပီးတာနဲ႔ သင္​့ရဲ႕ နာက်င္​မႈ​ေတြကို ထိန္​းခ်ဳပ္​ဖို႔ နည္းလမ္​း​ေတြ စတင္လိုက္​ပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။