Gym ကေနကူးစက္နိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကဘာေတြမ်ားလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာျပီး က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ေအာင္ဆိုျပီး Gym ေဆာ့ေတာ့မယ္လို႔ စိတ္ဆံုးျဖတ္ျပီးျပီေပါ့။ Gym ေဆာ့တာက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ လူေပါင္းစံု ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့ Gym ခန္းမၾကီးက ေရာဂါပိုးကင္းဖို႔ သိပ္ေတာ့မလြယ္လွဘူးေနာ္။ ဒီလိုကေန ကိုယ္တိုင္မွာ ေရာဂါပိုးေတြကူးစက္လာတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီေတာ့ Gym ေဆာ့ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သတိထားႏိုင္ေစဖို႔ Gym ကေန ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြအေၾကာင္း နညး္နည္းေလာက္ေျပာျပေပးပါရေစေနာ္။

ဘယ္လိုေရာဂါေတြမ်ား ကူးစက္နိုင္တာလဲ

Gym ေဆာ့ျပီဆိုရင္ ေခၽြးထြက္မယ္ဆိုတာ ေျပာေနစရာမလိုပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေခၽြးကေနတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကူးစက္ခံရမယ္ဆိုတာ ေထြေထြထူးထူးေတာင္ေျပာေနဖို႔ မလိုေအာင္ပါပဲေနာ္။ ေနရာတိုင္းမွာ ေခၽြးေတြေပေနႏိုင္သလို မိႈပိုးေတြဘက္တီးရီးယားေတြရွိႏိုင္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီပိုးေတြက အေရျပားကေနတဆင့္၊ ေခၽြးကေနတဆင့္ ကူးစက္ျပီး ေရာဂါပိုးေတြကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တယ္

Gym ကေမွာင္မိုက္စိုထိုင္းတဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ေရခ်ိဳးခန္း၊ အဝတ္လဲခန္းေတြမွာ အေရျပားျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါပိုးေတြက အဝတ္နဲ႔ ေခၽြးသုတ္တဲ့ တဘက္တို႔မွာ ကပ္ညွိျပီး အေရျပားျပႆနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေပြး

ကူးစက္တတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္ခုေပါ့။ တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ကို ကူးစက္တတ္သလို အသံုးအေဆာင္ေတြကေနတဆင့္လည္း ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ လူတိုင္းမွာ အေရျပားျပႆနာရွိလားဆိုတာကို မစစ္ေဆးႏိုင္တာေၾကာင့္ သတိထားဖို႔ေတာ့ လိုမွာပါ။

သဲဝဲ

ေျခေထာက္မွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္ၾကတာပါ။ ေမွာင္မိုက္စိုထိုင္းေနတဲ့ ေနရာေတြမွာရွင္သန္ေပါက္ဖြားတဲ့ မိႈပိုးေတြေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို အျဖစ္နိုင္ေစဆံုး အရင္းအျမစ္က ေခၽြးစိုျပီး စိုထိုင္းေနတဲ့ အားကစားလုပ္တဲ့အခါ စီးတဲ့ ဖိနပ္ေတြပါ။

ေျခသည္းမိႈပိုးဝင္ျခင္း

ေျခသည္းေတြမွာျဖစ္တဲ့ မိႈပိုးတစ္မ်ိဳးပါ။ လူတစ္ဦးဆီကေန တစ္ဦးဆီကို ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ အသံုးအေဆာင္ေတြ အတူသံုးစြဲတာေၾကာင့္လည္း ေျခသည္းမိႈပိုးကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။

ေပါင္ျခံမိႈစြဲျခင္း

ေပါင္ျခံေနရာမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္ခုပါ။ ေခၽြးေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္သလို အသားခ်င္းထိတာကေနတဆင့္လည္း ကူးစက္နိုင္ပါတယ္။ စိုစြတ္တဲ့အေနအထားတစ္ရပ္ေၾကာင့္ ေပါက္ဖြားလာတဲ့ မိႈေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္ခုပါ။ ေခၽြးစိုျပီး ညစ္ေပေနတဲ့ အားကစားပစၥည္းေတြ၊ အခင္း၊ တဘက္နဲ႔ အျခားေသာအသံုးအေဆာင္ေတြမွာရွိေနႏိုင္ပါတယ္။  အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျပီး အဖတ္ေလးေတြလန္ေနတာမ်ိဳးပါ။

ညွငး္

အသားခ်င္းထိေတြ႔တာ၊ ေခၽြးကေနတဆင့္ကူးတာ၊ အသံုးအေဆာင္ေတြ အတူတူသံုးမိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားကို ယားယံေစသလို မသက္မသာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။

ၾကြက္ႏို႔

အသံုးအေဆာင္ေတြ အတူတူသံုးမိတာ၊ အသားခ်င္းထိမိတာေတြကေနတဆင့္ ၾကြက္ႏို႔ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။

အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး

ေရာဂါပိုးရွိသူ ႏွာေခ်ေခ်ာင္းဆိုးတာကေနတဆင့္ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ အားကစားခန္းမတြင္းမွာ ေရာဂါပိုး ျပန္႔ႏွ့႔ံေနမယ္ဆိုရင္ အလြယ္တကူ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အနာစက္

အနာစက္ဆိုတာက ကူးစက္လြယ္တဲ့ အေရျပားကူးစက္ေရာဂါပါ။ အေရျပားမွာ နာက်င္တဲ့အနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အနာရွိေနသူနဲ႔ အေရျပားခ်င္းထိေတြ႔မိတာ၊  ေခၽြးနဲ႔ထိေတြ႔မိတာ၊ အသံုးအေဆာင္ေတြ အတူတူသံုးမိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေတြတင္လားဆိုေတာ့ မဟုတ္ေသးပါဘူး။ အသညး္ေရာင္အသားဝါေရာဂါပိုးေတြလိုမ်ိဳး ေခၽြးကေနတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြကိုလည္း ကူးစက္ခံရႏိုင္သလို တီဘီလိုမ်ိဳး ေလထဲကေနတဆင့္ ကူးစက္တဲ့ေရာဂါမ်ိဳးေတြလည္း ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါေသးတယ္။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။