ပူတဲ့အခ်ိန္ ေခါင္းကိုက္တတ္တာ တိုက္ဆိုင္မႈသတ္သတ္ပဲလား။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ရာသီဥတုက ခုဆုိရင္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြဥတုထဲ ေရာက္ေနပါျပီ။ ဒီ္လို ျပင္းလြန္းတဲ့ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားျပီးႏုန္းတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးေတြ ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ ပူလြန္းတဲ့ရာသီဥတုေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ ေခၽြးထြက္တာမွန္ေပမယ့္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏုိင္သလား။ တကယ္ပဲ အပူဒဏ္က ေခါင္းကိုက္တာကိုျဖစ္ေစတာလား။ တုိက္ဆိုင္တာသတ္သတ္ပဲလား။

ပူျပင္းတဲ့ ရာသီဥတုက ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို တကယ္ျဖစ္ေစတာလား။  ။

ေႏြရာသီေရာက္ျပီဆုိတာနဲ႕ ပူလိုက္တာ၊ ေခၽြးေတြထြက္လြန္းျပီး ေခါင္းပါတဆစ္ဆစ္ကုိက္ေနတယ္ဆုိတဲ့ ျငီးျငဴသံေတြ မၾကာခဏ ၾကားဖူးမွာပါ။

  • ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ ပံုမွန္ အပူခ်ိန္ ကေန ၉ ဒီဂရီဖာရင္ဟုိက္တက္ေလေလ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၇.၅ ရာခုိင္ႏႈန္းပိုျဖစ္ေလေလလို႕ ဆုိထားပါတယ္။
  • ပူျပင္းတဲ့ ရာသီဥတုရယ္၊ စိုထုိင္းဆမ်ားေနတာရယ္ကေနျဖစ္လာတဲ့ အပူငုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ႏုိ္င္သလို
  • ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ အႏၱရာယ္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ အပူရွပ္တာေၾကာင့္ လည္း ေခါင္းကိုက္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ အပူခ်ိန္က ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္က အပူခ်ိန္မ်ားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြ က်ယ္သြားလို႔ တဆစ္ဆစ္ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ အရင္လေတြက တစ္ခါမွ ေခါင္းမကိုက္ဖူးသူေတြ ေႏြရာသီေရာက္မွ ေခါင္းကိုက္တတ္သလို (Migraine ) လို႕ေခၚတဲ့ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ့သူေတြမွာေတာ့ ေႏြရာသီဆို ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့အခါ ေခၽြးထဲမွာ ေရေတြ၊ ဓာတ္ဆားဓာတ္ေတြ ပါသြားတာေၾကာင့္ migraine သမားေတြ ေႏြရာသီဆို ေခါင္းပိုကိုက္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ေႏြရဲ႕ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းၾကမလဲ ။ ။ကာကြယ္ၾကမလဲ။  ။

  • ေန႕ခင္းဘက္ အျပင္သြားတဲ့အခ်ိန္ ေခါင္းတဆစ္ဆစ္ကိုက္လာတဲ့အခါ အရိပ္ရႏုိင္တဲ့ သစ္ပင္၊ အေဆာက္အအံုတစ္ခုကုို အျမန္ရွာျပီး အရိပ္ထဲဝင္ေနပါ။ ေခါင္းကိုက္တာသက္သာျပီဆိုမွ အျပင္ျပန္ထြက္ျပီး သြားစရာရွိတဲ့ေနရာကို အျမန္သြားပါ။
  • အျပင္သြားတုိင္းလည္း ဦးထုပ္၊ အကႌ်လက္ရွည္၊ ေနကာမ်က္မွန္တုိ႕ကိုဝတ္သြားဖို႕ မေမ့ပါႏွင့္။ အရိပ္ထဲေရာက္တဲ့အခါလည္း အျပင္က အပူေတြကုိစုပ္ထားတဲ့ ဦးထုပ္၊ အကႌ်လက္ရွည္၊ တုိ႕ကို ျပန္ခၽြတ္ပါ။
  • ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေခၽြးေတြနဲ႔ အတူထြက္သြားတဲ့ ေရနဲ႔ဓာတ္ဆားေတြ ခမ္းေျခာက္တဲ့အခါ ေခါင္းပိုကိုက္တတ္တာေၾကာင့္  ေႏြရာသီမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။
  • အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးအႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ အပူူအစပ္ေတြ မစားပါနဲ႕။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အရက္ေကာ္ဖီတို႕ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
  • ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ေခၽြးစုပ္တဲ့ ခ်ည္သား အဝတ္အစားကို ဦးစားေပးဝတ္ပါ။
  • အပူဒဏ္ကိုအံတုဖုိ႕ အဲယားကြန္းကို အေအးဆံုးျဖစ္ေနေအာင္ ထားမယ့္အစား ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အပူခ်ိန္ ၂၅ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ကေန ၂၇ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ အတြင္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
  • ေနာက္ဆံုး မရေတာ့တဲ့ အဆံုး အစာအိမ္ေရာဂါ မရွိဘူး၊ ေခါင္းကိုက္တာကလည္း ပိုပိုဆိုးလာတယ္ဆိုရင္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး တစ္ခုခု ေသာက္ပါ။

ဒီေတာ့ ေႏြရာသီမွာ ေခါင္းပိုကိုက္ၾကတယ္ဆိုတာ တုိက္ဆိုင္မႈ တစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ျပင္းထန္တဲ့အပူခ်ိန္ဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေဝဒနာကုိ အမွန္တကယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္မွာျဖစ္ေနတဲ့ အပူခ်ိန္ကို ေျပာင္းလဲလို႔မရေပမယ့္ အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုေတာ့ ေျဖရွင္းလို႕ရသလို ၾကိဳတင္ကာကြယ္လို႕လည္း ရပါတယ္။

Hello Health Group  သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 18, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 18, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။