ျခင္ကင္းစင္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ ဖန္တီးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း ၅ သြယ္

ယခုေဆာင္းပါးသည္ ပံ့ပိုးမႈျဖင့္ေရးသားထားေသာေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ ေၾကာ္ျငာႏွင့္ပံ့ပိုးမႈမူ၀ါဒအခ်က္အလက္မ်ားကို ပိုမိုသိရွိလိုပါက ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏုိင္ပါသည္။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ေခါင္းစဥ္ကိုဖတ္ျပီး ျခင္ကင္းစင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာကရွိမွမရွိဘဲ ဘယ္လိုျဖစ္ႏိုင္မွာလဲလို႕မ်ားေတြးေနလား။ ျခင္ကင္းစင္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ကို ဖန္တီးယူလို႔ရပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့လုပ္ေဆာင္စရာေတြေတာ့ရွိတာေပါ့။ ဘာေတြမ်ားျဖစ္မလဲ။ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။

ျခင္ကင္းစင္တဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ဖန္တီးရေအာင္

ျခင္လံုဇကာတပ္ဆင္အသံုးျပဳပါ – ေနအိမ္ရဲ႕ တံခါးေတြနဲ႔ ျပတင္းေပါက္ေတြမွာ ျခင္လံုဇကာေတြတပ္ဆင္ျပီး ေနအိမ္ထဲကို ျခင္ေတြမဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ကာကြယ္ပါ။ ျခင္လံုဇကာတပ္ဖို႔အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ျခင္ေထာင္အသံုးျပဳေပးလည္းရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္လုပ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုက ေနအိမ္တံခါးေတြကို လံုေအာင္ပိတ္ျပီး ေလေအးေပးစက္ဖြင့္ထားလို႔လည္းရပါတယ္။ ေလေအးေပးစက္မရွိဘူးဆိုရင္ ပန္ကာဖြင့္ထားလို႔ရပါတယ္။

ငွက္ေမြးပါ – ေနအိမ္မွာ ငွက္ကေလးေတြေမြးထားတာကလည္း ျခင္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းရာမွာ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ၾကက္ေလးေတြ ငွက္ေလးေတြက ျခင္ကိုအစားအစာအျဖစ္စားသံုးၾကပါတယ္။ ငွက္ကို သီးသန္႔မေမြးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေနအိမ္အနီးဝန္းက်င္မွာ ငွက္အိမ္ေလးေတြေဆာက္လုပ္ေပးထားလိုက္ပါ။ အသိုက္လာဖြဲ႔တဲ့ငွက္ေလးေတြက ျခင္ႏွိမ္ႏွင္းေရးကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။

ေရဝပ္ေနတဲ့ေနရာေတြထဲကို ေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြျဖဴးေပးပါ ေကာ္ဖီမႈန္႔မွာ ျခင္သားေလာင္းေလးေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ေကာ္ဖီၾကိဳက္တတ္သူေတြဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကအဆင္ေျပတာေပါ့ေနာ္။ သံုးျပီးသားေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြကို ေနအိမ္အနီးအပါးမွာရွိေနတဲ့ ေရဝပ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ ျဖဴးေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက အသံုးတည့္မယ့္ ျခင္ေကာင္ေရေလ်ာ႔ခ်ေရးလုပ္ငန္းစဥ္တစ္ရပ္ပါ။

ျခင္ေျပးေစတဲ့အပင္ေတြစိုက္ပါ – တိုက္ခန္းနဲ႔ေနသူေတြဆုိရင္ေတာ့ ဝရံတာဒါမွမဟုတ္ အခန္းတြင္းမွာ၊ ျခံနဲ႔ေနသူေတြဆိုရင္ေတာ့ ေနအိမ္အနီးဝန္းက်င္ နဲ႔  ျခံထဲမွာ ျခင္ေျပးေစတဲ့အပင္ေတြစိုက္ထားျပီး ျခင္ကင္းစင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခုကို ဖန္တီးလို႔ရပါတယ္။ ျခင္ေျပးေစဖို႔ လာဗင္ဒါပန္းပင္၊ ပူစီနံပင္၊ ေၾကာင္ေဆးပင္၊ ပင္စိမ္းပင္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴပင္ (ၾကက္သြန္မိတ္) တို႔စိုက္ထားလို႔ရပါတယ္။

ျခင္ႏိုင္ေဆးသံုးပါ – ျခင္ေျပးေအာင္အသံုးျပဳေလ့ရွိတဲ့ အေျခခံက်တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။ ျခင္နိုင္ေဆးဆိုတဲ့ေနရာမွာလည္း ျခင္ေဆးေခြကိုအသံုးျပဳႏိုင္သလို ျခင္ေျပးစက္၊ ျခင္ေဆးစပေရးဆိုျပီး အမ်ိဳးအစားေတြကို စံုလင္ေနတာပါပဲ။ ကေလးငယ္ရွိသူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ျခင္ေဆးထက္ စပေရးကပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ စပေရးဆိုတဲ့ေနရာမွာလည္း Fumakilla ကေနထုတ္ထားတဲ့ Jumbo Vape စပေရးလိုမ်ိဳး အဆီပါဝင္မႈနည္းျပီး ေစးကပ္တာမ်ိဳးမရွိဘဲ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ညစ္ညမ္းမႈမရွိေစတဲ့ စပေရးမ်ိဳးကပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Jumbo Vape စပေရးက ျခင္တင္မကဘဲ အျခားအငး္ဆက္ေတြကိုပါႏွိမ္ႏွင္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ျခင္ကင္းစင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္တင္မကဘဲ အင္းဆက္ကင္းစင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုပါ ဖန္တီးႏိုင္ေစမွာပါ။

အခုေျပာခဲ့တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးျပဳျပီး ကိုယ္တိုင္နဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြအတြက္ ျခင္ကင္းစင္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုဖန္တီးၾကည့္လိုက္ပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ စက်တင်ဘာ 12, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း စက်တင်ဘာ 12, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။