အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြအျဖစ္မ်ားတဲ့ အသားဓာတ္ လိုအပ္ခ်က္ကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ

ယခုေဆာင္းပါးသည္ ပံ့ပိုးမႈျဖင့္ေရးသားထားေသာေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔၏ ေၾကာ္ျငာႏွင့္ပံ့ပိုးမႈမူ၀ါဒအခ်က္အလက္မ်ားကို ပိုမိုသိရွိလိုပါက ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏုိင္ပါသည္။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

အသားဓာတ္ ဆိုတာ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရတစ္မ်ိဳး။ ကိုယ္ခႏၶာၾကီးထြားဖို႔ ၊ သန္စြမ္းဖို႔၊ အရိုးသန္မာဖို႔အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြက မရွိမျဖစ္ပါ။ ပရိုတင္းဓာတ္ဆိုတာကလည္း တကူးတက လိုက္ရွာေနစရာ မလို။ ေန႔စဥ္ စားလိုက္တဲ့ အသားေတြကေန ပရိုတင္းဓာတ္ရႏုုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ amino acid ေတြက ခုခံအားေကာင္းေအာင္၊ အရိုးသန္မာေအာင္ ၊ ၾကြက္သားေတြ သန္မာက်စ္လစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အသက္ၾကီးတဲ့ သူေတြနဲ႔ လူငယ္ေတြမွာ စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲက ပရိုတင္းကို စုပ္ယူတာျခင္း မတူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပရိုတင္း ပမာဏကလည္း အသက္အရြယ္နဲ႔ လုိက္ျပီး ကြဲသြားပါတယ္။ ျပီးေတာ့အသက္ၾကီးတဲ့လူေတြက လူငယ္ေတြထက္ ပရိုတင္းရဖို႔ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာၾကည့္ရေအာင္။

အသက္ၾကီးလာရင္ ပရိုတင္းေတြ ဘာေၾကာင့္ နည္းလာရတာလဲ။   ။

  • အသက္ၾကီးလာရင္ လွ်ာမွာရွိတဲ့ အရသာခံတဲ့ အဖုေလးေတြ စတင္ပ်က္စီးလာျပီး အရသာခံႏိုင္စြမ္းေတြ ေလ်ာ့လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ၾကီးလာရင္  အစာစားခ်င္စိတ္ေတြလည္း ေပ်ာက္ဆံုးလာပါတယ္။
  • သြားေတြမေကာင္းေတာ့ အသားေတြဆို စားခ်င္စိတ္မရွိတာက အသားကေနရတဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြမရႏုိင္ေတာ့ဘူး။
  • အသက္ၾကီးတာနဲ႔ ေရာဂါေတြကလည္း ဝင္ေရာက္လာျပီဆိုတာ့ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ပရိုတင္းဓာတ္လိုအပ္မႈက ပိုျပီးမ်ားလာတယ္။

ဒီလိုအခ်က္အလက္ေတြေၾကာင့္ အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြမွာ လူငယ္လူရြယ္ေတြထက္ ပရိုတင္းလိုအပ္ခ်က္ေတြ ျမင့္တက္လာပါေတာ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမန္အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦး ေန႔စဥ္လုိအပ္တဲ့  ပရိုတင္းပမာဏ ပ်မ္းမွ် ၅၆ဂရမ္ထက္ လူၾကီးေတြက ပိုလိုပါတယ္။

ပရိုတင္းဓာတ္ လံုေလာက္စြာ မရတဲ့ အတြက္ ဘာေတြျဖစ္လာႏုိင္လဲ။  ။

ဒီေတာ့ အိုမင္းတာရယ္ ေရာဂါေတြမ်ားျပားလာတာရယ္ေၾကာင့္သက္လည္းၾကီး ပရိုတင္းကလည္း လို၊ သိပ္လည္း မစားႏုိင္ေတာ့ ပရိုတင္း မလံုေလာက္တဲ့ ျပႆနာေတြ စျဖစ္ေတာ့တာပဲ။ ကိုယ္တြင္း ပရိုတင္းမလံုေလာက္တဲ့ အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြမွာ ၾကံဳေတြ႔နုိင္တဲ့ ျပႆနာေတြကေတာ့

  • က်န္းမာသန္စြမ္းမႈေတြ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ႔လာမယ္
  • ကိုယ္ခႏၶာက ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ႏိုင္မႈေတြ မရွိေတာ့ ပိန္လွီလာမယ္။
  • Amino acid ေတြ လံုလံုေလာက္ေလာက္မရွိေတာ့ ခုခံအား စနစ္ေတြ က်ဆင္းလာမယ္။ ေရာဂါေတြပိုျဖစ္လာႏုိင္တယ္။
  • အနာက်က္ဖို႔ အတြက္လံုေလာက္တဲ့ ပရိုတင္းေတြလည္း မရွိေတာ့ အနာက်က္ေႏွးမယ္။
  • ေသြးအားလည္း တျဖည္းျဖည္းနည္းလာမယ္။

ဒါဆို ပရိုတင္းဓာတ္ ခ်ိဳ ႔တဲ့တဲ့ ျပႆနာေတြကေန ကင္းေဝးေအာင္ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ။  ။

  • လြယ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးတာျဖစ္ပါတယ္( ၾကက္ဥပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အသားငါး) ေတြကို စားေပးပါ။
  • သြားမေကာင္းလို႔ မဝါးႏုိင္ေတာ့တဲ့ လူၾကီးေတြအေနနဲ႔ အရိုးျပဳတ္ရည္၊ အသားဆန္ျပဳတ္ေလးေတြစားလို႔ရပါတယ္။
  • ခုဆို အသက္ၾကီးတဲ့သူ အစားအေသာက္ပ်က္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္ေတြရေအာင္ ျဖည့္ေပးတဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြ အမ်ားၾကီး ရွိေနပါျပီ။ ဥပမာ whey protein လိုမ်ိဳးေပါ့။
  • Whey ပရိုတင္းဆိုတာ ခုေနာက္ပိုင္း လူေျပာမ်ားလာတဲ့ လူေတြ အသံုးမ်ားလာတဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ “ပရိုတင္း” အသားဓာတ္ဆိုတဲ့ အတိုင္း Whey ပရိုတင္း ဆိုတာ ကိုယ္ခႏၶာလွပက်စ္လစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေနတဲ့ လူငယ္ေတြ ၾကြက္သားတက္ေအာင္ ေသာက္ေနၾကတဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Whey ပရိုတင္း က ၾကြက္သားေတြ တည္ေဆာက္ေပးတယ္ဆိုေတာ့ လူငယ္ေတြမွာပဲလား။ လူၾကီးေတြမွာေရာ သူက ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ေပးလား ၾကည့္ရေအာင္။

လူၾကီးေတြ ရဲ႕ၾကြက္သားတည္ေဆာက္တဲ့ ေနရာမွာေရာ Whey ပရိုတင္းက ဘယ္လို ေဆာင္ရြက္ေပးလဲ။

ၾကြက္သားတက္ေစတဲ့ Whey ပရိုတင္းက လူငယ္ေတြသာမက လူၾကီးေတြမွာလည္း အက်ိဳးျပဳေစပါတယ္။ Whey ပရိုတင္းက  ေပါင္ဒါအမႈန္႔ျဖစ္လို႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ရလြယ္ကူျပီး ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ amino acids (၉)မ်ိဳး ပါပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Whey ပရိုတင္းကို အစာအိမ္က လြယ္ကူစြာ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္ျပီး စုပ္ယူရတာလည္းလြယ္ကူတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးထဲကတစ္ဆင့္ ၾကြက္သားထဲကို လြယ္ကူစြာဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ လူၾကီးေတြ အတြက္ပိုေကာင္းတာကေတာ့ ႏွလံုးၾကြက္သား တည္ေဆာက္ျခငး္ကို အားေပးျပီး ႏွလံုးၾကြက္သားကို သန္မာေစလို႔  လူၾကီးေတြ ႏွလံုးအားနည္းမွာ စိုးရိမ္စရာ မလုိေတာ့ဘူးေနာ္။ ဒါေတြအျပင္ သူ႔ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေတြက

ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ Whey ပရိုတင္းက အသက္ၾကီးတဲ့ သူေတြ အဓိကထား စားသံုးသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ Whey ပရိုတင္းျပည့္ဝစြာပါဝင္တဲ့အမွတ္တံဆိပ္ကိုရွာေဖြေနတယ္ဆိုရင္ Glucomeal ကို ညႊန္းဆိုခ်င္ပါတယ္။ Glucomeal မွာက ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ whey ပရိုတင္းအဓိကပါဝင္ျပီး၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ေဖ်ာ္ေသာက္ရလည္း လြယ္ကူတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ သြားမေကာင္းလို႔ မဝါးႏုိင္တဲ့ လူၾကီးေတြ၊ အစားစားခ်င္စိတ္ေပ်ာက္ေနတဲ့ လူၾကီးေတြအတြက္ အဆင္ေျပႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ နိုဝင်ဘာ 8, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း နိုဝင်ဘာ 8, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။