လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ဟာ ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလား

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ဟာ ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလား

Green tea လက္ဖက္ရည္ၾကမ္ ဟာ အလွအပေရးရာအတြက္သာမက အျခားေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာကိုလည္း ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရပန္းစားလွပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊အသားအေရကို စိုျပည္ေတာက္ပေစျခင္း၊ခုခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ျခင္းတို႕အျပင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားမယ္ဆိုရင္ အစာေခ်ျခင္းျဖစ္စဥ္မွာ အဆိုပါ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြဟာ သၾကားဓာတ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲျခင္းခံရပါတယ္။

ဒီ့ေနာက္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကေန အင္ဆူလင္ဓာတ္ကို ထုတ္လုပ္ေပးျပီး သၾကားဓာတ္ေတြကို ဆဲလ္ေတြထဲ စုပ္ယူေစကာ စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ အသုံးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြမွာေတာ့ ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ မတူညီႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။အမွတ္ တစ္ အမ်ိဳးအစား ဆီးခ်ိဳမွာဆိုရင္ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကိုလုပ္ေပးတဲ့ ပန္ကရိယအဂၤါမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ခုခံအားစနစ္က မွားယြင္းဖ်က္ဆီးလိုက္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ေတြလည္း ထြက္မလာႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။အမွတ္ ႏွစ္အမ်ိဳးအစား ဆီးခ်ိဳမွာေတာ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းေတြကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ဆဲလ္ေတြက ေကာင္းမြန္စြာ တံု႕ျပန္ျခင္းမရွိေတာ့တာပါ။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို အသုံးမျပဳႏိုင္ဘဲ ဒီတိုင္းထားထားသလို ျဖစ္ေနတာမို႕ ၾကာလာတဲ့အခါ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏေတြ ျမင့္တက္လာကာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြါးလာရပါေတာ့တယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို green tea က ဘယ္လိုကာကြယ္ေပးသလဲ။

green tea ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ဆီးခ်ိဳရွိေနျပီဆိုရင္လည္း ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုင္ဖို႕ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္ (အထူးသျဖင့္ အမွတ္ႏွစ္အမ်ိဳးအစား ဆီးခ်ိဳကိုေပါ့)။

green tea ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲေရာက္ရွိလာတဲ့အခါ ႐ႈပ္ေထြးမ်ားျပားတဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစျပီး ရလာဒ္အေနနဲ႕ အင္ဆူလင္ကို မတံု႕ျပန္တဲ့ဆဲလ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာ ျပန္လည္အလုပ္လုပ္လာေအာင္၊အင္ဆူလင္ကို တံု႕ျပန္လာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို က်ဆင္းလာေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ green tea မွာပါဝင္တဲ့ polyphenols ဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းတမ်ိဳးျဖစ္ျပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ားျပားျခင္းကို သက္သာေစျပီး ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဒါေတြအားလုံးက ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးေၾကာေတြကို ပိုမိုက်န္းမာေကာင္းမြန္ေစဖို႕ခ်ည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

green tea ကို အက်ိဳးရွိသထက္ရွိေအာင္ ဘယ္လိုေသာက္သုံးမလဲ။

ေန႕စဥ္သုံးစြဲသင့္တဲ့ polyphenols ပမာဏက ၂၀၀ – ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ျပီး လက္ဖက္ရည္တခြက္မွာ polyphenols ၅ မီလီဂရမ္ကေန ၁၈၀ မီလီဂရမ္ထိ ပါဝင္ပါတယ္။

green tea ကို ေသာက္တဲ့အခါ အျခားေသာ အရာေတြ (ဥပမာ သၾကား၊ႏို႕ဆီ၊ႏို႕ စသည္)ကို မထည့္ဘဲ သဘာဝအတိုင္း အသန္႕စင္ဆုံးအရသာကို ရရွိေအာင္ ေသာက္တာဟာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့ green tea ကို ေသာက္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါ။တကယ္လို့ ဒီလိုမ်ိဳးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္မရႏိုင္ဖူးဆိုရင္ green tea အမႈန္႕ကို ေသာက္ရင္လည္း အဆင္ေျပပါေသးတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမႈန္႕ေသာက္ရင္ေတာ့ polyphenols ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပမာဏအတိုင္းရရွိဖို႕ေတာ့ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ေန႕စဥ္လိုအပ္တဲ့ polyphenols ပမာဏကို ရရွိလာဖို႕အတြက္ ကြၽန္ေတာ္တို႕ဟာ green tea ဆယ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ဖို႕လိုအပ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

(လစ္ပတန္ တီး လိုမ်ိဳး) အိတ္ကေလးေတြနဲ႕ လုပ္ထားတဲ့ green tea ကိုလည္း ေရြးခ်ယ္ေသာက္သုံးႏိုင္ျပီး ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္အိတ္ကေလးေတြကိုပါ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႕အေနနဲ႕ ေန႕စဥ္လိုအပ္တဲ့ polyphenols ပမာဏကို လြယ္ကူအဆင္ေျပစြာ ရရွိႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 11, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 11, 2017

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။