နံနက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

နံနက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင္႔တက္ျခင္း

သင္႔အေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ အင္ဆူလင္သုံးစြဲ ေနေပမယ္႔ မနက္ပိုင္းမွာ သၾကားဓာတ္ဟာ မ်ားေနပါသလား။ ဆရာ၀န္မ်ားဟာ ဒီကိစၥရဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၂ခ်က္ကုိ ေျပာျပတတ္ပါတယ္။

နံနက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင္႔တက္ျခင္းျဖစ္စဥ္ (Dawn Phenomenon)။ ဒါဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ သဘာ၀ ကုိယ္တြင္း ေျပာင္းလဲမွဳမ်ားရဲ့ ေပါင္းစပ္မွဳေၾကာင့္ ျဖစ္ရျခင္းပါပဲ။ မနက္ ၃နာရီနဲ႔ ၈နာရီၾကားမွာ အင္ဆူလင္ကုိ ဆန္႔က်င္တဲ႔ တခ်ဳ႔ိေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ကိုယ္ခႏၶာစနစ္ထဲ ၀င္ေရာက္သြားျပီးခ်ိန္မွာေတာ႔ ညဖက္မွာသုံးခဲ့တဲ့ အင္ဆူလင္ကုိ ပ်က္ျပယ္ေစျပီး သၾကားဓာတ္ကုိ တက္လာေစပါတယ္။

Somogyi သက္ေရာက္မွဳ။ ဒီအေၾကာင္း ပထမဆုံး ေရးသားခဲ့တဲ႔ ဆရာ၀န္အမည္ေပးထားျခင္း ျဖစ္ျပီး တန္ျပန္ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္မ်ားျခင္း လုိ႔လည္း ေခၚပါတယ္။ မနက္ပိုင္းမွာ သၾကားဓာတ္မ်ားေနရျခင္းဟာ သၾကားဓာတ္ က်ဆင္းျခင္းေနာက္ပိုင္းမွာ ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အေျခအေနပါ။ ညလယ္ေခါင္မွာ သၾကားဓာတ္ဟာ ထုိးက်ေကာင္းက်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကုိ တန္ျပန္ဖုိ႔ ကုိ္ယ္ခႏၶာဟာ ေဟာ္မုန္းေတြကုိ ထုတ္ပါတယ္။ အင္ဆူလင္ထုတ္တာမ်ားျပီး ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ အစာသိပ္မရွိတဲ့အခါ ဒီသက္ေရာက္မွဳ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။

မနက္ပိုင္း ဆီးခ်ဳိတက္ရျခင္းအေၾကာင္းကုိ သိႏိုင္ဖုိ႔ ဆရာ၀န္က သင္႔ကုိ မနက္ ၂နာရီနဲ႔ ၃နာရီၾကား ညစဥ္လုိလုိ ေသြးစစ္ဖုိ႔ ေျပာပါလိမ္႔မယ္။

အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိက်ေနမယ္ဆုိရင္ Somogyi သက္ေရာက္မွဳေၾကာင္႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပုံမွန္ ဒါမွမဟုတ္ ျမင္႔တက္ေနမယ္ဆုိရင္ Dawn phenomenon ေၾကာင္႔လုိ႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။

နံနက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင္႔တက္ျခင္းျဖစ္စဥ္ (Dawn Phenomenon) ဆုိတာဘာလဲ

မနက္ခင္းတိုင္း အမ်ားအားျဖင္႔ ၂နာရီနဲ႔ ၆နာရီၾကား ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ဟာ ၁၀ ကေန ၂၀ယူနစ္အထိ ျမင္႔တက္တဲ႔ အေျခအေနကုိ ေခၚပါတယ္။ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိမွာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ္႔ အမ်ဳိးအစား (၁) မွာ ျဖစ္တာ ပုိမ်ားပါတယ္။

Dawn phenomenon နဲ ့ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ

သင့္ရဲ့ခႏၶာကုိယ္ဟာ သင္အိပ္ေနခ်ိန္မွာ သဘာ၀အေျပာင္းအလဲေတြ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႔ေဟာမုန္းေတြကုိ ျမင္႔တက္လာေစပါတယ္။ အင္ဆူလင္ကုိ ဆန္႔က်င္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ျမင္႔တက္လာျပီးတဲ့အခါ ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ကုိ သဘာ၀အေလ်ာက္ က်ဆင္းေစျခင္းမွ တားဆီးလိုက္ပါတယ္။ သုေတသီတခ်ဳိ႔ဟာ ဒီေဟာ္မုန္းေတြထြက္လုိ႔ ဆီးခ်ဳိတက္ရတယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ မနက္ပိုင္းမွာ ဆီးခ်ဳိတက္ရတာ တျခားအေၾကာင္းေတြေၾကာင္႔လည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဆီးခ်ဳိကုိ ဂရုမစုိက္ရင္လည္း ပုံမွန္ထက္ ျမင္႔ေနႏိုင္ပါတယ္။ အင္ဆူလင္မလုံေလာက္တာ၊ ေဆး အခ်ိန္အဆမမွန္တာ၊ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ကစီဓာတ္မ်ားတာေတြစားတာဟာ အိပ္ေနစဥ္မွာ ဂလူးကုိ႔စ္ကုိ ျမင္႔တက္ေစပါတယ္။

နံနက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင္႔တက္ျခင္းျဖစ္စဥ္ (Dawn phenomenon ) ကုသျခင္း

သင္႔ရဲ ့ ဂလူးကုိ႔အတိုင္းအတာကုိ မွတ္ထားရမယ္႔အျပင္ ဘာစားတယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေဆးေသာက္တယ္၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အင္ဆူလင္ထုိးတယ္ဆုိတာ မွတ္ထားဖုိ႔ ဆရာ၀န္က သင္႔ကုိ ေျပာပါလိမ္႔မယ္။ ညဘက္ေတြထခိုင္းျပီး ၂နာရီနဲ႔ ၃နာရီၾကား  ညေပါင္းမ်ားစြာ ဆီးခ်ဳိစစ္ရပါလိမ္႔မယ္။ ဒါမွသာ ဆီးခ်ဳိတက္ေနရျခင္းဟာ သဘာ၀အေျပာင္းအလဲေၾကာင္႔လား၊ တျခားအေၾကာင္းလားဆုိတာ သိႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။

ဒီအခ်က္အလက္ေတြကုိသုံးျပီး သင္႔ရဲ ့ ေဆး၀ါး၊ အင္ဆူလင္ ပမာဏကုိ ခ်ိန္ဆတာ၊ ေဆးေျပာင္းေပးတာ၊ အင္ဆူလင္ထိုးတာ စတာေတြလုပ္ေဆာင္ျပီး မနက္ေစာေစာပိုင္းေတြမွာ အင္ဆူလင္ဓာတ္အပုိကုိ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Hello Health Group မွ အျခားေသာေဆးဘက္ဆုိင္ရာအၾကံဥာဏ္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ား၊ ကုသမႈမ်ားမေပးပါ။

  

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 13, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 13, 2017

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။