ကေလးမ်ားသည္အသက္၂ႏွစ္မွစ၍သြားက်န္းမာေရးကုိသင္ ယူသင့္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္ေသာသြားက်န္းမာေရးဆုိသည္မွာ သြားတစ္ေန႔၂ၾကိမ္တုိက္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္သြားၾကားထဲရွိအစာ မ်ားကုိသန္႔ရွင္းျခင္း ႏွင့္ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္အသုံးျပဳျခင္း ကုိဆုိလုိပါတယ္။

ငယ္စဥ္ကပင္ေကာင္းမြန္ေသာသြားက်န္း မာေရးအေလ့အထရွိပါကေနာင္သြားျပႆနာမ်ားကင္းေ၀း ႏုိင္ပါတယ္။

၁။သြားတုိက္ၿပီး သြားၾကားထဲရွိအစာမ်ားကုိရွင္းပါ။

သင္ကုိယ္တုိင္ကေလးႏွင့္သြားအတူတုိက္ျခင္းျဖင့္မွန္ကန္ ေသာသြားတုိက္နည္းကုိသင္ျပပါ။ ထုိသုိ႔လုပ္ျခင္းျဖင့္ကေလးမ်ားသည္ေကာင္းမြန္ေသာ သြားတုိက္နည္းအေလ့အထကုိရ ရွိႏုိင္ပါတယ္။

၂။ကေလးမ်ားကုိသူတုိ႔ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာသြားပြတ္တံႏွင့္ သြားတုိက္ေဆးကုိေရြးခ်ယ္ပါေစ။

ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားသြားတုိက္တံတြင္မရွိေစရန္ သြားတုိက္တံ ကုိအနည္းဆုံး၃လတစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္သင့္ပါတယ္။

ထုိအခါ မ်ဳိးတြင္ကေလးစိတ္ႀကိဳက္သြားပြတ္တံကုိလဲလွယ္ခုိင္းပါ။ ကေလးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ႏုိ္င္သည့္ေရာင္စုံ၊ ကာတြန္းပုံစံသြား ပြတ္တံမ်ားကုိလည္းေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါတယ္။

သြားတုိက္ေဆး ေရြးခ်ယ္ရာတြင္လည္းကေလးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ႏုိင္မည့္ေမႊး၍ ခ်ိဳေသာသြားတုိက္ေဆးကုိေရြးခ်ယ္ပါ။

၃။သြားတုိက္ရန္အခ်ိန္ယူပါ။

သြားတုိက္ခ်ိန္ ၃မိနစ္သည္အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္ဟုသြားဆရာ၀န္မ်ားကဆုိၾကသည္။ သြားတုိက္ခ်ိန္ တြင္၃မိနစ္စာသီခ်င္းဆုိျခင္းျဖင့္ကေလးငယ္မ်ားေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါ တယ္။ 

၄။သြားႏွင့္ပတ္သက္ေသာပုံျပင္ႏွင့္ ဗြီဒီယုိမ်ား

သြားႏွင့္ပတ္သက္ေသာပုံျပင္မ်ားကုိအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေျပာျပျခင္း ခံတြင္းက်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္သက္ေသာရုပ္ရွင္မ်ားျပသျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ားသည္ေကာင္းမြန္ေသာသြားတုိက္နည္းအေလ့အ ထရရွိၿပီး သြားတုိက္ျခင္းအက်ဳိးေက်းဇူးကုိသိလာႏုိင္ပါတယ္။

၅။ဆုေပးပါ။

ေကာင္းမြန္ေသာသြားတုိက္နည္းအေလ့အထရရွိႏုိင္ရန္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၿပီးတုိင္းလွပေသာstickerေပးျခင္းျဖင့္ဆုခ်ီးျမွင့္ လုိက္ပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပး ပါ။

Read also:

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။