ကေလးကို တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေစရန္နည္းလမ္းေတြ ဘယ္လိုသင္ေပးမလဲ

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ကေလးမ်ားက်န္းမာေစေရးႏွင့္ ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားကင္းရွင္းေစ ရန္တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးသည္အလြန္အေရးပါပါတယ္။ ကေလးငယ္မ်ားသည္သန္႔ရွင္းေရးႏွင့္ပတ္သက္၍ဗဟုသုတ မ်ားမရွိျခင္းေၾကာင့္မိဘမ်ားက ကေလးမ်ားကုိငယ္စဥ္ကပင္ တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးအတြက္သင္ၾကားေပးသင့္ပါ တယ္။

၁။လက္ေဆးျခင္း

လက္ေဆးျခင္းသည္ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားပ်ံ႕ပြားျခင္းကုိထိေရာက္ စြာကာကြယ္ႏုိင္ေသာေၾကာင့္အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးမ်ားအား ကစားၿပီးခ်ိန္၊ အိမ္သာတက္ၿပီးခ်ိန္၊ အစာမ စားမီႏွင့္ စားၿပီးခ်ိန္တြင္လက္ကုိဆပ္ျပာႏွင့္ အနည္းဆုံး စကၠန္႔၂၀ခန္႔ေဆးခုိင္းပါ။

ဆပ္ျပာႏွင့္ေရမရလွ်င္ အရက္ျပန္ ပါ၀င္ေသာေရမလုိသည့္hand sanitizerကုိသုံးႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္းhand sanitizerသည္ ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားအား လုံးကုိမဖယ္ရွားႏုိင္ဘဲ လက္ညစ္ေပေသာအခါမ်ဳိးတြင္လည္း ဆပ္ျပာ၊ေရႏွင့္ေဆးျခင္းေလာက္မထိေရာက္ပါဘူး။

ကေလး မ်ားကုိလက္သည္းၾကားရွိအညစ္အေၾကးမ်ားကုိေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာရန္၊ လက္ကုိအနည္းဆုံးစကၠန္႔၂၀ေဆးေၾကာရန္ သတိေပးပါ။

 

၂။သြားက်န္းမာသန္႔ရွင္းေရး

ကေလးမ်ားကုိသြားတုိက္ျခင္း၊ သြားၾကားထဲရွိအညစ္အ ေၾကးမ်ားကုိဖယ္ရွားျခင္းအေလ့အထကုိသင္ေပးသင့္ပါ တယ္။ သြားတုိက္ခ်ိန္ ၃မိနစ္သည္အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ ျဖစ္သည္ဟုသြားဆရာ၀န္မ်ားကဆုိၾကသည္။ သြားတုိက္ခ်ိန္ တြင္၃မိနစ္စာသီခ်င္းဆုိျခင္းျဖင့္ကေလးငယ္မ်ားေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ပါ တယ္။ တခါတရံတြင္သူတုိ႔ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာသြားပြတ္တံ၊ သြားတုိက္ေဆးမ်ားကလည္းကေလးမ်ားသြားမွန္မွန္တုိက္ရန္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ပါတယ္။

၃။ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆုိးစဥ္တြင္ပါးစပ္ကုိအုပ္၍ဆုိးရန္သင္ျပပါ။

ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းသည္ေရာဂါပုိးမႊားမ်ားကုိေလထုထဲ သုိ႕ပ်ံ႕ႏွံ႔ေစႏုိင္ေသာေၾကာင့္ တစ္ရွဴး သုိ႔ အ၀တ္စႏွင့္ခံ၍ဆုိး သင့္ၿပီး ေခ်ာင္းဆုိးၿပီးလွ်င္လက္ကုိေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။

 

၄။ပုံမွန္ေရခ်ိဳးေသာအေလ့အထျပဳလုပ္ပါ။

ညေနခင္းေရခ်ဳိးျခင္းက ကေလးမ်ားကုိလန္းဆန္းေစႏုိင္ပါ တယ္။ ေရခ်ဳိးစဥ္တြင္ေရပူေပါင္းမ်ားထေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကေလးငယ္မ်ားကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၅။မိဘမ်ား၏တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ပုံကုိကေလး မ်ားကုိေလ့လာေစပါ။

ကေလးမ်ားကုိမိမိ၏မ်က္ႏွာသစ္နည္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္နည္း၊ သြားတုိက္နည္းမ်ားကုိသင္ယူေစပါ။ ထုိသုိ႔ျမင္ရေသာအခါ တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးကုိပုိ၍လုပ္ခ်င္လာပါလိမ့္မည္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ကုသမႈမ်ားမျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။