ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၅ ခ်က္

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ဆရာဝန္ေတြက အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ဂုရုၾကီးျဖစ္တဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို ေမ့မထားနဲ႔ေနာ္လို႔ ေျပာတာၾကားဖူးလား။ ဒါကတကယ္ေတာ့ လိုကိုလိုအပ္တဲ့အခ်က္တစ္ခုပါ။ ေလဒီေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားကအလွအပအတြက္လို႔ေျပာလိုက္ရင္ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ အလွကုန္ေတြကိုပဲအဓိက မဲရွာတတ္ၾကတယ္ေလ။ တကယ္ေတာ့ စစ္မွန္က်န္းမာတဲ့ လွပမႈကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ေစဖို႔ဆိုရင္ ေကာ္လာဂ်င္ကို ေမ့မားသင့္ပါဘူး။

ေကာ္လာဂ်င္ဆိုတာ

ေကာ္လာဂ်င္ဆိုတာက အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစျပီး လွပေနေစတဲ့ ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးေပါ့။ အလွအပအတြက္ အားျဖည့္ေပးေနတဲ့ ဇာတ္ေကာင္ေလးဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အေရျပား၊အရိုး၊ၾကြက္သား၊ အရိုးႏု၊အရြတ္၊ေသြးေၾကာနဲ႔ အူမၾကီးေတြမွာရွိတဲ့ တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြကို အားျဖည့္ေပးထားပါတယ္။

ေကာ္လာဂ်င္က အလွအပအတြက္ပဲအေရးပါတာလား……

ေကာ္လာဂ်င္က အလွအပအတြက္ပဲ အေရးပါတာမဟုတ္ပါဘူ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဖြဲ႔စည္းထားတဲ့ ၾကြက္သား၊ အေရျပား၊ ေသြး၊ အရိုး၊ အရိုးႏု နဲ႔ အရြတ္အပါအဝင္ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းေတြကိုပါ က်န္းမာေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြကို က်န္းမာေစႏိုင္သလို အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ဖျစ္တဲ့ အဆစ္ေတြနာတာကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျပာျပခ်င္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုက ေကာ္လာဂ်င္က အသားအေရလွရံု၊ ဆံသားေတြသန္စြမ္းရံု နဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြ က်န္းမာရံုဆိုတာထက္ ပိုတယ္ဆိုတာပါ။

ခႏၶာကိုယ္က ေကာ္လာဂ်င္ကို ထုတ္ေပးႏိုင္လား……….

ဒီလိုဆိုတာနဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ကုိ မျဖစ္မေနေသာက္ေပးရမွာလားဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္က ေကာ္လာဂ်င္ကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းက က်သြားပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာတဲ့အခါ အေရျပားေတြ ေလ်ာ႔ရဲလာတာ၊ ဆံသားေတြသန္စြမ္းမႈအားနည္းလာတာ၊ လက္သည္းေတြ ၾကြပ္ဆတ္လာတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သလို အရြတ္ေတြ အရိုးႏုေတြထိခို္က္မိတာေၾကာင့္ သြားလာလႈပ္ရွားရခက္တာ၊ အဆစ္ေတြနာတာမ်ိဳးေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေန႔စဉ္အေလ့အထေတြက ဘာေတြမ်ားလဲ……………

ေန႔စဉ္လုပ္မိေနတဲ့အေလ့အထအခ်ိဳ႕ကလည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

  • ေဆးလိပ္ေသာက္တာ
  • ေနေရာင္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔တာ
  • က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာ
  • ေရာဂါတစ္ခုခုကို ခံစားေနရတာေတြေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လႊတ္မႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္တာ၊ အသားအေရက်န္းမာမႈအားနည္းတာအပါအဝင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္ေပးသင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကဘာမ်ားလဲ………..

အဆစ္ေတြနာတာကို သက္သာေစဖို႔

အသက္အရြယ္ရလာတဲ့အခါ အရိုးႏုေတြအားနည္းလာသလို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပ်က္စီးလာမွာပါ။ သြားလာလႈပ္ရွားရခက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။  ဒီလိုဇရာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အဆစ္ေတြနာတာကို သက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါ ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဆစ္နာေရာဂါရွိသူေတြဆိုရင္ေတာ့ အသက္ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ေလာက္မွာကတည္းက ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္ေပးသင့္တာပါ။

အသားအေရကို က်န္းမာႏုပ်ိဳေစဖို႔

ေကာ္လာ၈်င္က အသားအေရကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစတယ္ဆိုတာ ေထြေထြထူးထူးေျပာေနစရာမလိုေအာင္ပါ။ အသားအေရတင္းရင္းႏုပ်ိဳေစဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ပရိုတင္းျဖည့္တင္းေပးဖို႔အတြက္ ေကာ္လာဂ်င္ကိုေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသားအေရက ေကာ္လာဂ်င္နည္းလာတဲ့အခါ  အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလာတာ၊ အသားအေရေလ်ာ႔ရဲလာတာ၊ ေျခာက္ေသြ႔လာတာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာေတြကေန ကင္းေဝးေစဖို႔က ေကာ္လာဂ်င္ကို မျဖစ္မေနေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

အဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းေစျပီး ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစဖို႔

ၾကြက္သားတစ္ရႈးေတြ သန္မာေနေစဖို႔ ေကာ္လာဂ်င္က အဓိကအခန္းက႑ကေနပါဝင္ေနတာပါ။ အသက္အရြယ္၇လာတဲ့အခါၾကြက္သားေတြက က်စ္လ်စ္မႈအားနည္းျပီး ေလ်ာ႔ရဲလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အေကာင္းဆံုးနည္းလမး္က ေကာ္လာဂ်င္ေသာက္သံုးတာပါ။ ဒီေတာ့ ေကာ္လာဂ်င္က ေလဒီေလးေတြပဲ သက္ဆိုင္တာမဟုတ္ဘူးဆိုတဲ့ သေဘာလည္း သက္ေရာက္ေနပါတယ္။

ဆံသားနဲ႔လက္သည္းေျခသည္းေတြကို သန္စြမ္းေစဖို႔

အသက္အရြယ္ရလာတဲ့အခါ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြအပါအဝင္ ဆံသားက်န္းမာမႈအားနည္းတာ ေျခသည္းလက္သည္းေတြ ၾကြပ္ဆတ္လာတာမ်ိဳး ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာေတြကင္းေဝးေစဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို မျဖစ္မေနေသာက္ေပးဖို႔လိုပါမယ္။

အစာေျခစနစ္က်န္းမာေစဖို႔

ေကာ္လာဂ်င္ရဲ႕ေနာက္ထပ္အာနိသင္တစ္ခုက အူလမ္းေၾကာင္းထဲက တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြကို က်န္မးာေစႏိုင္ျပီး အူနံရံေတြကို သန္စြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္မွာပါဝင္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြကို ျပည့္ျပည့္ဝဝရရွိေစျပီး က်န္းမာေစမွာပါ။

ေကာ္လာဂ်င္ကိုေသာက္ေပးတာက အလွအပအတြက္တင္မဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္လည္းလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာ္လာဂ်င္ျပည့္ဝျပီး က်န္းမာေစဖို႔ ေကာ္လာဂ်င္ပါတဲ့ အစားအစာေတြစားတာနဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္ျဖည့္စြက္ေဆးေသာက္သံုးတာမ်ိဳးကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ အၾကံေပးခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ကုသျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 15, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 15, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။