Generic Name: Selenium (စီလီနီယမ္) Brand Name(s): Selenium (စီလီနီယမ္).

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Selenium (စီလီနီယမ္) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

Selenium ကို ေျမဆီလႊာထဲတြင္ ေတြ႕ရွိရျပီး အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာမ်ား (ဥပမာ။ ။အေစ့မ်ား၊ဘရာဇီးအခြံမာသီးမ်ား၊ေနၾကာေစ့ ႏွင့္ ပင္လယ္စာမ်ား) တြင္ သဘာဝအေလ်ာက္ ပါဝင္သည္။ Seleniumကို ခႏၲာကိုယ္ထဲတြင္ မထုတ္လုပ္ႏိုင္ပါ။သို႕ေသာ္ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ႏွင့္ ခႏၲာကိုယ္၏ ခုခံအားစနစ္တို႕ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ရန္ Seleniumကို လိုအပ္သည္။Selenium ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းအတြက္လည္း Seleniumကို အသုံးျပဳႏိုင္သည္။တိုင္းရင္းေဆးပညာတြင္ Seleniumကို Hashimoto’s thyroiditis ဟုေခၚေသာ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးႏွင့္ ကိုလက္စထေရာဓာတ္မ်ားျပားျခင္းကို ကုသရန္ အသုံးျပဳသည္။

Selenium (စီလီနီယမ္) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားကို အသုံးျပဳရန္ စဥ္းစားတိုင္း ဆရာဝန္ထံမွ အၾကံဉာဏ္ကို ဦးစြာ ေတာင္းခံပါ။သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ပတ္သတ္ျပီး ေကာင္းစြာေလ့လာထားေသာ ဆရာဝန္ႏွင့္လည္း တိုင္ပင္သင့္သည္။ အကယ္၍သင္သည္ Selenium ကို အသုံးျပဳရန္ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါက ေဆးဘူးတြင္ပါေသာအညႊန္းအတိုင္း သို႕မဟုတ္ သင္၏ ဆရာဝန္ သို႕မဟုတ္ ေဆးဝါးကြၽမ္းက်င္သူတို႕ထံမွ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လိုက္နာသုံးစြဲပါ။
တေန႕လွ်င္ 400 micrograms ထက္ပို၍ ပမာဏမ်ားေသာ Seleniumကို ကာလၾကာရွည္စြာ စြဲသုံးပါက အလြန္ဆိုးရြားေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအျပင္ အသက္အႏၲရာယ္ကိုပါ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္သည့္အတြက္ ေဆးညႊန္းထက္ပို၍ အသုံးမျပဳပါႏွင့္။တေန႕တာအတြက္ လိုအပ္ေသာ Selenium ပမာဏမွာ အသက္ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ပိုမိုမ်ားျပားလာပါသည္။ထို႕ေၾကာင့္ ဆရာဝန္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္ကို အတိအက်လိုက္နာပါ။
အကယ္၍ သင့္အေနျဖင့္ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူရန္ လိုအပ္ပါက Selenium သုံးစြဲေနေၾကာင္း ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ကို ၾကိဳတင္၍ေျပာျပပါ။ ခြဲစိတ္မႈ မျပဳလုပ္မီ ၂ပတ္ခန္႕ အလိုတြင္ သင့္အေနျဖင့္ Selenium သုံးစြဲျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းထားရန္ လိုေကာင္းလိုပါလိမ့္မည္။ထို့အျပင္ Selenium သည္ အခ်ိဳ႕ေသာ ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္မႈမ်ား၏ အေျဖကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သင္Selenium သုံးစြဲေၾကာင္း ဆရာဝန္ကို ၾကိဳတင္အသိေပးထားပါ။

Selenium ကိုဘယ္လိုသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းထားသင့္ပါသလဲ။

Selenium (စီလီနီယမ္) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

ေဆးအမ်ားစုမွာ အခန္းအပူခ်ိန္တြင္ သိုေလွာင္ထားႏုိင္ပါတယ္။
Selenium ကို တိုက္ရိုက္ေနေရာင္ျခည္မထိုးေအာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈမရွိေအာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုးသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းတဲ့နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္တာနဲ႔ ေဆးအေနအထားပ်က္ယြင္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္လို႔ Selenium ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာသိမ္းဆည္းတာနဲ႔ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းတာေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ Selenium ေဆးအမ်ိဳးအစားနဲ႔၊ ေဆးထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီကြဲျပားမႈေပၚမူတည္ျပီး သိမ္းဆည္းတဲ့ပံုစံကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေဆးဘူးအခြံမွာပါတဲ့ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမႈညႊန္ၾကားခ်က္ကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို ေမးျမန္းတာမ်ိဳးကိုအျမဲလုပ္ပါ။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြအကုန္လံုးကို ကေလးေတြ၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာထားပါ။

Selenium ကို အိမ္သာထဲကိုပစ္ခ်တာနဲ႔ ေရထြက္ေပါက္ေတြထဲကေန ေဆးခ်တာမ်ိဳးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေဆး၀ါးေတြကိုမလိုအပ္ေတာ့တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့အခါေတြမွာ စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ားကို စနစ္တက်ဘယ္လိုစြန္႔ပစ္ရမယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ သင့္ရဲ႕ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ႔တုိင္ပင္ပါ။

ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းႏုိင္ပါတယ္။ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းျခင္းေတာ့ မျပဳလုပ္ရပါ။
Selenium ကိုေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရခဲေအာင္မလုပ္ရပါ။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Selenium (စီလီနီယမ္) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအားလံုးကို ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္အတြက္ သင္၏ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ပါ။Selenium ေဆးေသာက္သုံးမည္ဆိုလ်င္ ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ားကို သတိထားသင့္သည္။
—>ဓာတ္မတည့္ျခင္း
Selenium ေဆးႏွင့္ သို႕မဟုတ္ အျခားေသာေဆးမ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္သည့္ လကၡဏာမ်ား ခံစားရဖူးပါက ဆရာဝန္ကို ေသခ်ာစြာအသိေပးပါ(ေဆးသာမက အစားအေသာက္၊ဆိုးေဆး၊အစားအစာမ်ားကို တာရွည္ခံေအာင္အသုံးျပဳသည့္ပစၥည္းမ်ား သို႕မဟုတ္ တိရစၦာန္မ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ားပါ အက်ဳံးဝင္သည္)။ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားသည့္ေဆးမဟုတ္ပါက ေဆးညႊန္းကို ေသခ်ာစြာဖတ္ပါ။
—>ကေလးသူငယ္မ်ား
ကေလးငယ္မ်ားတြင္ Selenium ၏ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို လုံေလာက္စြာ သုေတသနျပဳလုပ္ထားျခင္း မရွိေသးပါ။ထို႕ေၾကာင့္ ေဆး၏ အက်ိဳးအာနိသင္ထိေရာက္မႈ သို႕မဟုတ္ လုံျခဳံစိတ္ခ်ရမႈကို မသိရွိႏိုင္ပါ။သို႕ေသာ္ Selenium သည္ ကေလးမ်ားတြင္ လူၾကီးမ်ားႏွင့္ မတူညီေသာ အာနိသင္၊ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ရွိလိမ့္မည္ဟု မယူဆရပါ။
—–>သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား
ေဆးအမ်ားစုကို အသက္အရြယ္ၾကီးသူမ်ားတြင္ အထူးတလည္စမ္းသပ္ေလ့ မရွိပါ။ထို႕ေၾကာင့္ လူငယ္မ်ားတြင္ ရရွိသည့္ အာနိသင္မ်ားအတိုင္း အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ရရွိျခင္း ရွိမရွိ ေသခ်ာစြာ မသိရပါ။ထိုသို႕ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ Selenium၏ အာနိသင္ ကို တိက်စြာ စမ္းသပ္ထားျခင္း မရွိေသာ္လည္း လူငယ္မ်ားႏွင့္ မတူညီေသာ အာနိသင္ ႏွင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ရရွိျဖစ္ေပၚလိမ့္မည္ဟု မယူဆႏိုင္ပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Selenium (စီလီနီယမ္) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ယခုေဆး၀ါးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္တြင္ အသံုးျပဳလွ်င္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိမရွိကို ဆံုးျဖတ္ႏုိင္ရန္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမရွိပါ။ ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအားလံုးကို ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္အတြက္ သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ပါ။ ယခုေဆး၀ါးသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ ××× ရွိသည္ဟု သတ္မွတ္ထားသည္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။
• A=ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
• B=ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရ ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
• C=ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။
• D= ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိသည့္ အေထာက္အထားမ်ားရွိပါသည္။
• X=ေသာက္သံုး၍မရပါ (လံုး၀မတည့္ပါ)။
• N=အေျခအေနကို မသိရေသးပါ။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္မ်ားတြင္ စိတ္ခ်ရမႈရွိမရွိကို မသိရေသးသည့္ ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခ်ိန္ဆႏိုင္ရန္အတြက္ သင္၏ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ားအျမဲလုပ္ပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Selenium (စီလီနီယမ္) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

• ေဆးလြန္ျခင္း၏ လကၡဏာမ်ား
• ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
• လက္သည္းမ်ား က်ိဳးလြယ္ျခင္း
• ခံတြင္းမွ သို့မဟုတ္ ေခြၽးတြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴနံ႕ရျခင္း
• အေမႊးအမွ်င္မ်ား ပါးလာျခင္း
• စိတ္တို စိတ္ဆတ္လာျခင္း
• အေရျပား ယားယံျခင္း
• ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
• ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

ယခုေဖာ္ျပပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခံစားရမႈမွာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတြင္ မပါ၀င္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ပတ္သက္၍ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားရွိပါက သင္၏ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ားျပဳလုပ္ပါ။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Selenium (စီလီနီယမ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Selenium ဟာ သင္အခုေလာေလာဆယ္ေသာက္သံုးေနတဲ့တျခားေသာ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးဓာတ္ျပဳမႈေတြ မျဖစ္လာေအာင္လို႔ သင္လက္ရွိေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆး၀ါးေတြအားလံုးရဲ႕စာရင္းကို လုပ္ထားျပီး (စာရင္းလုပ္တဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားတာေတြ၊ မညႊန္ၾကားဘဲ ေသာက္သံုးေနတာေတြ၊ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးပါ၀င္ပါတယ္) ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို အျမဲေျပာျပပါ။ ေဆး၀ါးေတြကို ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ရပ္ဆုိင္းျခင္း၊ ပမာဏကိုေျပာင္းလဲျခင္းေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။)

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Selenium (စီလီနီယမ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

Selenium က အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ အစားအေသာက္၊ အရက္ေသစာေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေခ်ရွိမရွိကို ေမးျမန္းတိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Selenium (စီလီနီယမ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Selenium ဟာ သင့္ရဲ႕ နဂိုက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားနဲ႔ သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ပိုဆိုးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးသက္ေရာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲသြားတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနအကုန္လံုးကို သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ကို အသိေပးဖို႔ အေရးၾကီပါတယ္။ အထူးသျဖင့္
——>သင္၏ဦးေရျပား သို႕မဟုတ္ ခႏၲာကိုယ္ တစ္ေနရာရာတြင္ အရည္ၾကည္ဖုျဖစ္ေနေသာ ေနရာမ်ား၊အသားနီလန္ေနေသာ ေနရာမ်ား ရွိေနျခင္း ——–>အဆိုပါေနရာမ်ားတြင္ Selenium ကို အသုံးျပဳပါက အေရျပားအတြင္းသို႕ ေဆး စိမ့္ဝင္မႈ ပမာဏ ပိုမ်ားလာမည္ျဖစ္သည္။

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Selenium (စီလီနီယမ္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

သုံးစြဲသင့္သည့္ ပမာဏ ———-> 20-40 mcg/day
ကေလးငယ္ေတြမွာ Selenium ကို သုံးစြဲရမယ့္အခ်ိဳးအစားက ဘယ္ေလာက္လဲ။

သုံးစြဲသင့္သည့္ ပမာဏ ———-> 3mcg/kg/day

ကေလးေတြအတြက္ Selenium (စီလီနီယမ္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

သုံးစြဲသင့္သည့္ ပမာဏ ———-> 3mcg/kg/day

Selenium (စီလီနီယမ္) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

Selenium ကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆး၀ါးပံုစံမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳးအစားမ်ားျဖင့္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

• ထိုးေဆး 400mcg/10ml

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

အေရးေပၚအေျခအေနသို႔မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့အေျခအေနေတြမွာ အေရးေပၚေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားသို႔ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူပါ။

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

Selenium ကို ေသာက္သံုးဖို႔ လြတ္သြားခဲ့ပါက (ေမ့ခဲ့ပါက) သတိရတဲ့အခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးေသာက္သံုးပါ။ သို႔ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့အၾကိမ္ကို ေက်ာ္ျပီး ပံုမွန္အခ်ိန္မွာပဲ ေသာက္လုိက္ပါ။ ေဆးပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုးေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 16, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 16, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ