Generic Name: Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) Brand Name(s): Generics only. No brands available.

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

ထံုထုိင္းျခင္းေၾကာင့္ အလြန္အမင္းအိပ္ျခင္းကိုကိုသရာမွာနဲ႔ အျခားအိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား၊ (အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္အတြင္းအသက္ရွဴရပ္ျခင္းကာလမ်ား ကဲ့သို႔ေသာ)ကုသရာမွာသံုးပါတယ္။ သင္႔မွာအလုပ္လုပ္ဖို႔ေတြရွိေနရင္ ထုိနာရိီေတြအတြင္း နိုးၾကားေနေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။

ဒီအိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္မကုေပနုိင္သလုိ သင့္ရဲ႔အိပ္ခ်င္ေနစိတ္ကို လံုး၀ေတာ့မဖယ္ရွားေပးနုိ္င္ပါဘူး။ လံုလံုေလာက္ေလာက္အိပ္စက္နုိင္ဖုိ႔အတြက္ဆုိရင္ အသံုးမျပဳပါဘူး။ ေမာပန္းျခင္းကိုကုသရန္နဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းဆုိင္ရာျပႆနာမရွိတဲ့လူေတြမွာ အိပ္စက္ျခင္းနည္းေအာင္အတြက္ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္းအိပ္ခ်င္ေနျခငး္အတြက္ – အစာမပါဘဲသို႔အစာနဲ႔တြဲျပီး ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း မနက္ပိုင္းတစ္ၾကိမ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သင့္ဆရာ၀န္ကညြန္ခဲ့ရင္ တစ္ေန႔စာပမာဏကို မနက္ပိုင္းတစ္ၾကိမ္၊ ညေနပိုင္းတစ္ၾကိမ္ခြဲေပးသင့္ပါတယ္။

အိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဴရပ္ျခင္းအတြက္- အစာမပါဘဲသို႔အစာနဲ႔တြဲျပီး ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း မနက္ပိုင္းတစ္ၾကိမ္အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သင့္ဆရာ၀န္ကရပ္ဖို႔မေျပာေသးမခ်င္း CPAP machine, mouth deviceကဲ့သို႔ေသာ အျခားကုသမႈေတြကို ဆက္အသံုးျပဳပါ။

အလုပ္အခ်ိန္ေျပာင္းျခင္းအိပ္စက္ျခင္းဆုိင္ရာျပႆနာအတြက္

အစာမပါဘဲသို႔အစာနဲ႔တြဲျပီး ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း အလုပ္ညဆုိင္းေန႔ဆုိင္းမေျပာင္းခင္ ၁နာရီအလိုမွာ တစ္ေန႔တစ္လံုး အသံုးျပဳနု္ိင္ပါတယ္။

ေဆးစြဲသြားျခင္းျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ အျခားလုူေတြနဲ႔အထူးသျဖင့္ ေဆးစြဲဖူးတဲ့လူေတြန႔ဲမ်ွေ၀သံုးစြဲျခင္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အျခားလူေတြမရယူနုိင္တဲ့ေနရာမွာ ေဆးကိုထားသင့္ပါတယ္။ ေရာင္းခ်ျခင္း၊ ျဖန္႔ေ၀ျခင္းေတြက တရားမ၀င္ပါဘူး။

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

အလင္းေရာင္တုိက္ရိုက္က်ေရာက္တဲ့ေနရာနဲ့

စိုထိုင္းဆရွိတဲ့ေနရာေတြနဲ႔ေဝးေဝး အခန္းအပူခ်ိန္မွာထားသင့္အပါတယ္။ ေဆးမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေရခ်ိဳးခန္းေရခဲေသတၱာစတာေတြထဲမွာ မသိမ္းသင့္ပါဘူး။ အမ်ိဴးအစားေပၚမူတည္ျပီး သိမ္းဆည္းနုိင္တ့ဲပံုစံေတြလည္း ကြဲနုိင္ပါတယ္။ ေဆးညႊန္းမွာပါတဲ႔အတုိင္း ေသခ်ာသိမ္းဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ကေလးေတြနဲ႕အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ထားသင့္ပါတယ္။ ေရေျမာင္းေတြအိမ္သာစတာေတြထဲကုိ ညႊန္ထားထားျခင္းမရွိဘူးဆုိရင္ သြန္ပစ္ျခင္းမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ သတ္မွတ္ထားတဲ့အသံုးျပဳနု္ိင္တဲ႔ေန႔ရက္ေက်ာ္သြားျပီဆိုရင္ သို႔ ္မလိုအပ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေသခ်စြန္႔႔႔ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုစိတ္ခ်လက္ခ်စြန္႔ပစ္နိုင္လဲဆိုတာေတြကို  ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူနဲ႔ တုိင္ပင္နိုင္ပါတယ္။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

မသံုးခင္မွာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကိုေျပာျပသင့္ပါတယ္။

  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ သို႔ နို႔တုိက္မိခင္ျဖစ္ခဲ့ရင္
  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ နို္႔တုိက္ေက်ြးေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္္ညႊန္ၾကားထားတဲ့ေဆးကိုသာ ေသာက္သင့္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
  • အျခားေဆးေတြမွီ၀ဲေနရ၇င္
  • ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားျခင္းမရွိဘဲ အလြယ္္တကူ၀ယ္ယူနိုင္တဲ႔ ျဖည့္စြက္ေဆးစတဲ႔ မည္သ္ို႔ေသာေဆးမ်ိဳးမဆုိ ပါ၀င္ပါတယ္။
  • Provigil®   သို႔ အျခားေသာေဆးမ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေတြရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္
  • အျခားေသာမက်န္းမာမႈေတြရွိခဲ႔မယ္ဆိုရင္

modafinil or armodafinil (Nuvigil).ေဆးေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည္႔မႈမ်ားအဖိမ့္မ်ားျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသံုးမျပဳသင့္ပါဘူး။

စိတ္ခ်ရမႈရွိမရွိေသခ်ာခ်င္တယ္ဆုိရင္ သင့္ဆရာ၀န္ကိုေအာက္ပါအခ်က္ေတြကုိ ေျပာျပသင့္ပါတယ္။

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

အသည္းေျခက္ျခင္းနွင့္အသည္းျပႆနာမ်ား

ေက်က္ကပ္ေရာဂါ

ေသြးတုိးျခင္း၊ နွလံုးေရာဂါ၊ နွလံုးေဖာက္ဖူးျခင္း

စိတ္မက်န္းမာဖူးျခငး္၊ စိတ္ေ၀ဒနာရွိဖူးျခင္း

အရက္ေဆးစြဲဖူးျခင္း

ကိုယ္၀န္တားျခင္းင္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အကိ်ဳးသက္ေရာက္မႈနည္သြားေစးပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းကိုယ္၀န္တားေဆးမ်ား ( တားေဆးမ်ား၊ ထိုးေဆးမ်ား၊ ေယာနိအတြင္းထည့္သြင္းရသည့္ပစၥည္းမ်ား၊ အေရျပားကပ္ခြာမ်ား ၊ ေယာန္ိဆုိင္ရာကြင္းမ်ား) ဒီေဆးအသံုးျပဳေနခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ကိုတားနုိင္ဖို႔အတြက္အက်ိဳးသိပ္မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒီေဆးအသံုးျပဳေနခ်ိန္ ကိုယ္၀န္တားဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ နို္႔တုိက္ေက်ြးေနခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးနုိင္တယ္လို႔ေတာ့ မေျပာနိုင္ေသးပါဘူး။ မသံုးခင္မွာ ရလာနိုင္တဲ့အက်ိိဳးဆက္ေတြကို သင့္ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

အေမရိကန္ အစားအေသာက္နဲ႔ေဆး၀ါးစီမံခန္႔ခြဲေရးအဖြဲ႔အစည္းအရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အႏၱရာယ္ရွိနိုင္ေခ်အုပ္စု Cမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

FDA ကိုယ္၀န္ေဆာင္အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်အုပ္စုမ်ားအဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား

  • A=အႏၱရာယ္မရွိ
  • B=အခ်ိဳ႔ေသာေလ့လာမႈေတြအရ အႏၱရာယ္မရွိ
  • C=အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်အနည္းငယ္ရွိသည္
  • D=အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်ရွိသည္။
  • X=မသံုးသင့္
  • N=မသ္ိ

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

ေတြ႔ရမ်ားတဲ့ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြကေတာ့

  • ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း
  • စိုးရိမ္ေၾကာက္လန႔္ျခင္း
  • ေက်ာနာျခင္း
  • မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းေလ်ွာျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
  • နွာရည္ယိုျခင္း

ေအာက္ပါအခ်က္ေတြေတြ႔ခဲ႔မယ္ဆုိရင္ ေဆးရပ္လုိက္ျပီးဆ၇ာ၀န္ခ်က္ခ်င္းေခၚသင့္ပါတယ္။

  • စိတ္က်ျခင္း၊ စိုးရိမ္ျခင္း၊ သတ္ေသလိုသသည့္အေတြးမ်ား၊ ၾကိဳးပမ္းမႈမ်ား
  • ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ျခင္း၊ အေတြးမ်ားအျပဳအမူမ်ားမူမမွန္ျခင္း၊ ရန္လုိျခင္း၊ အရင္ကထက္ပိုတက္ၾကြျခင္းစကားပိုမ်ားျခင္း
  • ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ အသက္ရွဴခက္ျခင္း၊ နွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း
  • အေရျပားအဖိမ့္စထျခင္း(ဘယ္ေလာက္မျပင္းထန္ဘူးလုိ႔ပဲယူဆယူဆ ကိစၥမရွိပါဘူး။)

ျပင္းထန္တဲ့ဓာတ္မတည့္မႈမ်ား ( အဖုအပိမ့္ထျခင္း၊ အင္ပ်ဥ္ထျခင္း၊ ယားျခင္း၊ အသက္ရွဴရခက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္တင္းက်ပ္ျခင္း၊ ပါးစပ္မ်က္နွာနႈတ္ခမ္းလ်ွာေ၇ာင္ျခင္း၊  လည္ပင္းေရာင္ျခင္းေတြရွိခဲ့မယ္ဆုိရင္ အေရးေပၚအကူအညီခ်က္ခ်င္းေခၚသင့္ပါတယ္။

ေဆးရံုတက္ေရာက္ရတဲ့အထိ ျပင္းထန္တဲ့အေရျပားတုန္႔ျပန္မႈေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေအာက္ပါအခ်က္ေတြရွိခဲ့မယ္ဆုိရင္ ေဆးရပ္ျပီးဆရာ၀န္ခ်က္ခ်င္းေခၚသင့္ပါတယ္။

  • အေရျပားအဖိမ့္မ်ားအင္ပ်ဥ္မ်ားထျခင္း၊ ေပါက္ျပဲျခင္း၊ ကြာက်ျခင္း
  • ပါးစပ္အနာမ်ား၊ ျမိဳခ်ရခက္ျခင္း
  • ဖ်ားျခင္း၊ အသက္ရွဴမ၀ျခင္း
  • ေျခေထာက္ေ၇ာင္ျခင္း
  • ဆီးအေ၇ာင္ရင့္ျခင္း၊ အသားမ်က္လံုး၀ါျခင္း
  • မ်က္နွာ၊ မ်က္လံုး၊ နႈတ္ခမ္း၊ လ်ွာ၊ လည္ေခ်ာင္းေရာင္ျခင္း

လူတိုင္းေတာ့ မၾကံဳရနုိင္ပါဘူး။ အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ုဳိးေတြနဲ႔ပတ္သက္ျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

သင္လတ္တေလာမွီဝဲေနတဲ့အျခားေဆးေတြနဲ့ အျပန္အလွန္တံု႔ျပန္မႈေတြေၾကာင့္ ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြားတာေတြ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ပိမ်ားလာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္နို္င္ပါတယ္။

ဒါေတြကို ေရွာင္နုိင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ သင္မွီဝဲေနတဲ႔ ေဆးစာရင္းေတြကို ဆရာ၀န္္ေတြေဆး၀ါးတတ္ကြ်မ္းနားလည္သူေတြကိုေျပာ ျပထားသင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိဘဲ ေဆးရပ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြေဆးစေသာက္တာမ်ိဳးေတြ ေဆးပမာဏေျပာင္းတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္သင့္္ပါဘူး။ အျပန္အလွန္သက္ေ၇ာက္နုိင္တဲ့ေဆးေတြကေတာ့ street drugs (such as methamphetamine, MDMA/” ecstasy” ).

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

အျပန္အလွန္သက္ရာက္မႈေတြေၾကာင့္္ ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြားတာေတြ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးပိုမ်ားလာေတြ ေတြ႔နုိင္ပါတယ္။ ေဆးအသံုးမျပဳခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႕ ရလာနုိင္တဲ႔အက်ိိဳးုဆက္ေတြကို ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို သက္ေရာက္နုိ္င္ပါတယ္။ သင့္က်န္းမာရးအေျခအေနပိုဆိုးသြားတာမ်ိဳး ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြာတာမ်ိဴးေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ လတ္တေလာက်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ မွန္သမွ်ကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တတ္က်ြမ္းနားလည္သူေတြကို ေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။

အျပန္အလွန္သက္ေ၇ာက္မႈေပးနုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကေတာ့

နွလံုးေရာဂါ

ေသြးတုိးေ၇ာဂါ

အသည္းေရာဂါ

အတက္ေရာဂါ

စိတ္ေ၀ဒနာရွိျခင္း

ေက်က္ကပ္မေကာင္းျခင္း

နွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား

 

 

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ေလးလံထုိင္းမႈိင္းျခင္းအတြက္-

200ေသာက္ေဆးေန႔စဥ္ မနက္ပိုင္း

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴွ၇ပ္ျခင္းအတြက္-

200ေသာက္ေဆးေန႔စဥ္ မနက္ပိုင္း

အလုပ္အခ်ိန္ေန႔ဆုိင္းညဆိုင္းေျပာင္းျခင္းေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းျပႆနာမ်ားအတြက္-

200ေသာက္ေဆးေန႔စဥ္ အလုပ္အခ်ိန္မေျပာင္းခင္ တစ္နာရိီၾကိဳျပီး

ကေလးေတြအတြက္ Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ကေလးေတြအတြက္ ပမာဏကိုသတ္မွတ္မထားပါဘူး။ ကေလးေတြအတြက္ စိတ္မခ်ရမႈေတြျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အသံုးမျပဳခင္မွာ စိတ္ခ်ရမႈနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ျပည္႔ျပည့္ဝဝနားလည္ထားသင့္ပါတယ္။ ပိုျပီးသိလိုတာေတြကို သင့္ဆရာ၀န္တတ္ကြ်မ္းနားလည္သူေတြနဲ႔ ေဆြးေနြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

Provigil® (ပရိုဗင္ေဂ်းလ္) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

ေအာက္ပါပံုစံေတြနဲ႔ ရနိုင္ပါတယ္။

ေဆးျပား- modafinil 100mg

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ ျပည္တြင္းက်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မႈေတြ သို႔မဟုတ္ အနီးဆံုးအရးေပၚခန္းေတြကို ဆက္သြယ္သင္႔ပါတယ္။

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

တတ္နုိင္သမွ်ျမန္ျမန္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္မွီဝဲရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနမယ္ဆိုရင္ လြတ္သြားတဲ႔ပမာဏကို ေက်ာ္ျပီး အခ်ိန္စာရင္းအတုိင္း ပံုမွန္ဆက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ နွစ္ၾကိမ္အသံုးျပဳဖို႔မလိုပါဘူး။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 11, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 11, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ