Generic Name: Narcan® (နာကန္) Brand Name(s): Generics only. No brands available.

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Narcan® (နာကန္) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

စိတ္ကိုေျပာင္းလဲေစေဆးေတြရဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို လံုး၀ သို႔မဟုတ္ အနည္းငယ္ေျပာင္းလဲနို္င္ဖို႔ အသံုးျပဳပါတယ္။ စိတ္ၾကြေဆးအလြန္အက်ြံသံုးစြဲထားေၾကာင္း စစ္ေဆးအတည္ျပဳနုိင္ဖို႔အတြက္ လည္းသံုးပါတယ္။ ဆရာ၀န္ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့အတုိင္း အျခားအေျခအေနေတြအတြက္လည္း သံုးပါတယ္။

စိတ္ၾကြေဆးဆန္႔က်င္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။   opiateလက္ခံေနရာေတြကို ပိတ္ဆို႔ျခင္းျဖင့္ စိတ္ကိုေျပာင္းလဲေစတဲ့အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြရဲ႔ အႏၱရာယ္ေပးနုိင္တဲ့အေျခအေနကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

Narcan® (နာကန္) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း တိတိက်က်အသံုုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သင့္ေဆးညႊန္းစာအတုိင္း အကုန္လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

Narcan® ေဆးကို ထိုးေဆးအေနနဲ႔ သင့္ဆရာ၀န္ေဆးခန္း ေဆးရံုေတြမွာ ရနုိင္ပါတယ္။  ေနာက္က်ိိက်ိအမွႈန့္ေတြပါေနမယ္ဆိုရင္ သို႔မဟုတ္ ေဆးထည့္တဲ့ဖန္ပုလင္းသို႔ခြက္ငယ္ ကြဲေနမယ္ဆုိရင္ သိုိ႔ ပ်က္စီးေနမယ္ဆုိရင္ မသံုးသင့္ပါဘူး။ ေဆးကိုေရာ အသံုးျပဳတဲ႔အပ္ေတြကိုပါ

ကေလးေတြအိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ေတြရဲ့အေ၀းမွာ ထားသင့္ပါတယ္။

ေဆးထိုးအပ္ေတြကို ျပန္မသံုးသင့္ပါဘူး။ အသံုးျပဳျပီးတဲ့အခါ ဘယ္လုိစြန္႔ပစ္သင့္လဲဆိုတာကို က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူထံမွာ ေမးနုိင္ပါတယ္။ စြန္္႔ပစ္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္သမွ်စည္းကမ္းေတြအကုန္ လို္က္နာသင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေမးခြန္းေတြရွိမယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရးၾကီးၾကပ္သူကို ေမးနုိင္ပါတယ္။

Narcan® (နာကန္) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

အလင္းေရာင္တုိက္ရိုက္က်ေရာက္တဲ့ေနရာနဲ့

စိုထိုင္းဆရွိတဲ့ေနရာေတြနဲ႔ေဝးေဝး အခန္းအပူခ်ိန္မွာထားသင့္အပါတယ္။ ေဆးမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ဖုိ႔ ေရခ်ိဳးခန္းေရခဲေသတၱာစတာေတြထဲမွာ မသိမ္းသင့္ပါဘူး။ အမ်ိဴးအစားေပၚမူတည္ျပီး သိမ္းဆည္းနုိင္တ့ဲပံုစံေတြလည္း ကြဲနုိင္ပါတယ္။ ေဆးညႊန္းမွာပါတဲ႔အတုိင္း ေသခ်ာသိမ္းဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ကေလးေတြနဲ႕အိမ္ေမြးတိရိစၦာန္ေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ထားသင့္ပါတယ္။ ေရေျမာင္းေတြအိမ္သာစတာေတြထဲကုိ ညႊန္ထားထားျခင္းမရွိဘူးဆုိရင္ သြန္ပစ္ျခင္းမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ သတ္မွတ္ထားတဲ့အသံုးျပဳနု္ိင္တဲ႔ေန႔ရက္ေက်ာ္သြားျပီဆိုရင္ သို႔ ္မလိုအပ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေသခ်စြန္႔႔႔ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုစိတ္ခ်လက္ခ်စြန္႔ပစ္နိုင္လဲဆိုတာေတြကို  ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူနဲ႔ တုိင္ပင္နိုင္ပါတယ္။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Narcan® (နာကန္) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

မသံုးခင္မွာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ကိုေျပာျပသင့္ပါတယ္။

  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ သို႔ နို႔တုိက္မိခင္ျဖစ္ခဲ့ရင္
  • ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ နို္႔တုိက္ေက်ြးေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္္ညႊန္ၾကားထားတဲ့ေဆးကိုသာ ေသာက္သင့္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
  • အျခားေဆးေတြမွီ၀ဲေနရ၇င္
  • ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားျခင္းမရွိဘဲ အလြယ္္တကူ၀ယ္ယူနိုင္တဲ႔ ျဖည့္စြက္ေဆးစတဲ႔ မည္သ္ို႔ေသာေဆးမ်ိဳးမဆုိ ပါ၀င္ပါတယ္။
  • Narcan® သို႔ အျခားေသာေဆးမ်ားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေတြရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္
  • အျခားေသာမက်န္းမာမႈေတြရွိခဲ႔မယ္ဆိုရင္

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Narcan® (နာကန္) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ နို္႔တုိက္ေက်ြးေနခ်ိန္မွာ စိတ္ခ်လက္ခ်သံုးနုိင္တယ္လို႔ေတာ့ မေျပာနိုင္ေသးပါဘူး။ မသံုးခင္မွာ ရလာနိုင္တဲ့အက်ိိဳးဆက္ေတြကို သင့္ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

အေမရိကန္ အစားအေသာက္နဲ႔ေဆး၀ါးစီမံခန္႔ခြဲေရးအဖြဲ႔အစည္းအရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အႏၱရာယ္ရွိနိုင္ေခ်အုပ္စု Cမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

FDA ကိုယ္၀န္ေဆာင္အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်အုပ္စုမ်ားအဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား

  • A=အႏၱရာယ္မရွိ
  • B=အခ်ိဳ႔ေသာေလ့လာမႈေတြအရ အႏၱရာယ္မရွိ
  • C=အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်အနည္းငယ္ရွိသည္
  • D=အႏၱရာယ္ေပးနုိင္ေခ်ရွိသည္။
  • X=မသံုးသင့္
  • N=မသ္ိ

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Narcan® (နာကန္) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

ဒီေဆးကိုအသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ပါေဘးထြက္ဆုိးက်ိဴးေတြ ေတြ႔နုိင္ပါတယ္။

  • စိတ္ခံစားခ်က္အေျပာင္းအလဲရွိျခင္း
  • ေခ်ြးထြက္မ်ားျခင္း
  • မူးေ၀ျခင္း
  • စိတ္လွုပ္ရွားျခင္း
  • အျမဲလႈပ္ရွားေနျခင္း
  • တဆတ္ဆတ္တုန္ျခင္း
  • အန္ျခင္း

ေအာက္ပါလကၡဏာေတြရွိခဲ႔မယ္ဆုိရင္

သင့္ဆရာ၀န္ကိုခ်က္္ခ်င္းဆက္သြယ္သင့္ပါတယ္။

  • အင္ပ်ဥ္ထျခင္း၊ ယားျခင္း ၊အသက္ရွဴရခက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္တင္းက်ပ္ျခင္၊ မ်က္နွာ၊ နွုတ္ခမ္း၊ လ်ွာ၊ လည္ေခ်ာင္းမ်ား ေဖာေရာင္ျခင္းစတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ႔လကၡဏာေတြရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္
  • မူးေ၀ျခင္း
  • ေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း
  • ေသြးခုန္နႈန္းျမန္ျခင္း သို႔မူမမွန္ျခင္း
  • မ်က္နွာနီျခင္း ေခါင္းကိုက္ျခင္း
  • နွလံုးခုန္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား
  • စိတ္ၾကြျခင္း
  • ရုတ္တရက္ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

လူတိုင္းေတာ့ မၾကံဳရနုိင္ပါဘူး။ အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အထဲမွာမပါ၀င္တဲ့ အျခားေသာေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြလည္းရွိႏုိင္ပါေသးတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ုဳိးေတြနဲ႔ပတ္သက္ျပီး စိုးရိမ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Narcan® (နာကန္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

သင္လတ္တေလာမွီဝဲေနတဲ့အျခားေဆးေတြနဲ့ အျပန္အလွန္တံု႔ျပန္မႈေတြေၾကာင့္ ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြားတာေတြ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ပိမ်ားလာတာမ်ိဳးေတြျဖစ္နို္င္ပါတယ္။

ဒါေတြကို ေရွာင္နုိင္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ သင္မွီဝဲေနတဲ႔ ေဆးစာရင္းေတြကို ဆရာ၀န္္ေတြေဆး၀ါးတတ္ကြ်မ္းနားလည္သူေတြကိုေျပာ ျပထားသင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိဘဲ ေဆးရပ္လိုက္တာမ်ိဳးေတြေဆးစေသာက္တာမ်ိဳးေတြ ေဆးပမာဏေျပာင္းတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္သင့္္ပါဘူး။

Narcan®ေဆးအသံုးျပဳေနတုန္း  စ္ိတ္ၾကြေဆးမည္သည့္ေဆးမ်ိဳးကိုမဆို အသံုးျပဳေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ကိုေျပာင္းလဲေစတဲ့အနာသက္သာေဆးေတြရဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ေျပာင္းျပန္ျဖစ္သြားေစနုိင္ပါတယ္။ အျခားေဆးေတြအားလံုးကို သင့္ရဲ႔ဆရာ၀န္ကိုေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့

  • Buprenorphine (Buprenex, Subutex)
  • Methohexital (Brevital)
  • Narcotic pain medication such as codeine (Tylenol #3), hydrocodone (Lortab, Vicodin, Vicoprofen), hydromorphone (Dilaudid, Palladone), oxycodone (OxyContin, Percocet), fentanyl (Actiq, Duragesic), methadone (Methadose, Dolophine), morphine (Kadian, MS Contin, Oramorph), and many others

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Narcan® (နာကန္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

အျပန္အလွန္သက္ရာက္မႈေတြေၾကာင့္္ ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြားတာေတြ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးပိုမ်ားလာေတြ ေတြ႔နုိင္ပါတယ္။ ေဆးအသံုးမျပဳခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႕ ရလာနုိင္တဲ႔အက်ိိဳးုဆက္ေတြကို ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Narcan® (နာကန္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို သက္ေရာက္နုိ္င္ပါတယ္။ သင့္က်န္းမာရးအေျခအေနပိုဆိုးသြားတာမ်ိဳး ေဆးအာနိသင္ေျပာင္းသြာတာမ်ိဴးေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ လတ္တေလာက်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ မွန္သမွ်ကို သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ တတ္က်ြမ္းနားလည္သူေတြကို ေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။

  • နွလံုးေသြးေၾကာဆုိင္ရာျပႆနာမ်ား
  • အသည္းေရာဂါ
  • ေက်ာက္ကပ္
  • ကူးစက္ပုိးေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ တုန္႔ျပန္မႈ

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Narcan® (နာကန္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူမ်ားေသြးတုိးေရာဂါအတြက္

အေစာပိုင္း –

နွာေခါင္းဖ်န္းေဆး နွာေခါင္းေပါက္ထဲ့သို႔ ျဖန္းျခင္း

 

ထပ္ခါထပ္ခါအသံုးျပဳရမည့္ပမာဏ

Narcan®နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးအသံုးျပဳျပီးတဲ့ေနာက္မွာ အေရးေပၚက်န္းမာေရး ၀န္ထမ္းေတြကို ေခၚရပါမယ္။

ထပ္ျပီးအသံုးျပဳဖို့အတြက္လိုအပ္ခ်က္က ဆန့္က်င္မယ့္ opioidေဆးရဲ႔ ပမာဏ၊ အမ်ဳိးအစား၊ အသံုုးျပဳထားတဲ့လမ္းေၾကာင္းေတြအေပၚမူတည္ေနပါတယ္။

နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးတစ္ခါသံုးပမာဏကို နွာေခါင္ႏွစ္းေပါက္တလွည့္စီ ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရးေပၚက်န္းမာေရးအကူအညီမေရာက္ေသးခင္မွာ  လူနာက ေဆးကိုတုန္႔ျပန္မႈေတြျဖစ္ျပီး

အသက္ရွဴျခင္းဆုိင္ရာျပႆနာေတြျပန္ေပၚခဲ့မယ္ဆိုရင္ နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးအသစ္နဲ႔ ေနာက္ထပ္ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ျပီး လူနာရဲ႔အသက္ကိုဆက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လို ခ်င္တဲ့အက်ိဳးကို ၂မိန္စ္၃မိနစ္အတြင္း မရဘူးဆုိရင္ နွာေခါင္းဖ်န္ေးဆးအသစ္နဲ႔ ထပ္ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမေပးေသးဘူး၊ ထပ္ျပီးေတာ့ေဆးရနုိင္ေသးတယ္ဆုိရင္ အေရးေပၚအကူအညီမလာမခ်င္း ၂မိနစ္၃မိနစ္တုိင္းမွာ နွာေခါင္းျဖိန္းေဆးအသစ္နဲ႔ ထပ္ထပ္ျဖန္းေပးနုိင္ပါတယ္။

ထပ္မံျပီးအသက္ရွဴအေထာက္အကုူေတြ ေပးျခင္းကလည္း အေရးေပၚအကုူအညီေစာင့္ဆိုင္းေနစဥ္ အေထာက္အကူေပးနုိင္ပါတယ္။

ကေလးေတြအတြက္ Narcan® (နာကန္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

အေစာပိုင္း နွာေခါင္းဖ်န္းေဆး နွာေခါင္းေပါက္ထဲ့သို႔ ျဖန္းျခင္း

ထပ္ခါထပ္ခါအသံုးျပဳရမည့္ပမာဏ

Narcan®နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးအသံုးျပဳျပီးတဲ့ေနာက္မွာ အေရးေပၚက်န္းမာေရး ၀န္ထမ္းေတြကို ေခၚရပါမယ္။

ထပ္ျပီးအသံုးျပဳဖို့အတြက္လိုအပ္ခ်က္က ဆန့္က်င္မယ့္ opioidေဆးရဲ႔ ပမာဏ၊ အမ်ဳိးအစား၊ အသံုုးျပဳထားတဲ့လမ္းေၾကာင္းေတြအေပၚမူတည္ေနပါတယ္။

နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးတစ္ခါသံုးပမာဏကို နွာေခါင္ႏွစ္းေပါက္တလွည့္စီ ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရးေပၚက်န္းမာေရးအကူအညီမေရာက္ေသးခင္မွာ  လူနာက ေဆးကိုတုန္႔ျပန္မႈေတြျဖစ္ျပီး

အသက္ရွဴျခင္းဆုိင္ရာျပႆနာေတြျပန္ေပၚခဲ့မယ္ဆိုရင္ နွာေခါင္းဖ်န္းေဆးအသစ္နဲ႔ ေနာက္ထပ္ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ျပီး လူနာရဲ႔အသက္ကိုဆက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လို ခ်င္တဲ့အက်ိဳးကို ၂မိန္စ္၃မိနစ္အတြင္း မရဘူးဆုိရင္ နွာေခါင္းဖ်န္ေးဆးအသစ္နဲ႔ ထပ္ျဖန္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမေပးေသးဘူး၊ ထပ္ျပီးေတာ့ေဆးရနုိင္ေသးတယ္ဆုိရင္ အေရးေပၚအကူအညီမလာမခ်င္း ၂မိနစ္၃မိနစ္တုိင္းမွာ နွာေခါင္းျဖိန္းေဆးအသစ္နဲ႔ ထပ္ထပ္ျဖန္းေပးနုိင္ပါတယ္။

ထပ္မံျပီးအသက္ရွဴအေထာက္အကုူေတြ ေပးျခင္းကလည္း အေရးေပၚအကုူအညီေစာင့္ဆိုင္းေနစဥ္ အေထာက္အကူေပးနုိင္ပါတယ္။

Narcan® (နာကန္) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

ေအာက္ပါပံုစံေတြနဲ႔ ရနိုင္ပါတယ္။

နွာေခါင္းဖ်န္းေဆး naloxone hydrochloride 4mg in 0.1mL

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ ျပည္တြင္းက်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မႈေတြ သို႔မဟုတ္ အနီးဆံုးအရးေပၚခန္းေတြကို ဆက္သြယ္သင္႔ပါတယ္။

အလြန္အကြ်ံအသံုးျပဳမိတဲ့လကၡဏာေတြကေတာ့ စိတ္ၾကြျခင္း၊ လစ္ဟာဟာျဖစ္ျခင္း၊ ေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

တတ္နုိင္သမွ်ျမန္ျမန္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္မွီဝဲရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနမယ္ဆိုရင္ လြတ္သြားတဲ႔ပမာဏကို ေက်ာ္ျပီး အခ်ိန္စာရင္းအတုိင္း ပံုမွန္ဆက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ နွစ္ၾကိမ္အသံုးျပဳဖို႔မလိုပါဘူး။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဇန်နဝါရီ 11, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဇန်နဝါရီ 11, 2018

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ