Generic Name: Lamisil Cream (လာမီေဆးလ္ခရင္မ္) Brand Name(s): Generics only. No brands available.

အသံုးျပဳနည္း

Lamisil AT cream (terbinafine) ကုိ မည္ ့သည္ ့အေၾကာင္းအရာမ်ား အတြက္ အသံုးျပဳၾကပါသလဲ။

 Lamisil AT ခရင္မ္ ဟာ မိႈမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ လိမ္းေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးဟာ ႏူးညံ့တဲ့ မႈိမ်ားကို ေသေစႏုိင္စြမ္း ရိွပါတယ္။ Lamisil AT ခရင္မ္ ကို ခႏၶာကိုယ္၊ ေပါင္ျခံ၊ ေျခေထာက္မွာ ျဖစ္ေသာ ေပြးယားနာမ်ား ႏွင့္ အျခားေသာ အေရျပားေပၚ မိႈေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ယားယံျခင္း၊ ပူေလာင္ျခင္းတို ့ကို သက္သာေစဖို ့အတြက္ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳပါတယ္။

 

Lamisil AT cream (terbinafine) ကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳ သင့္ပါသလဲ။

Lamisil AT ခရင္မ္ ကို သင့္ရဲ့ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားသည့္ အတိုင္း အသံုးျပဳပါ။ အသံုးျပဳရမည့္ ေဆးအခ်ဳိးအစား တိက်ေသခ်ာေစဖို ့အတြက္ ေဆးညႊန္းကို ေသခ်ာစြာ ဖတ္ပါ။

မိႈေရာဂါစြဲကပ္ေနတဲ့ ေနရာကို ေရႏွင့္ ဆပ္ျပာတို ့ႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။ Lamisil AT ခရင္မ္ လိမ္းမည့္ေနရာကို စင္ၾကယ္စြာေဆးၿပီးလွ်င္ အေျခာက္ခံထားပါ။သင့္ရဲ့ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားသည့္အတိုင္း (သို ့) ေဆးညႊန္းအတိုင္း ေဆးလိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။

အကယ္လို ့ Lamisil AT ခရင္မ္ကို ေျခေပြး အတြက္ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ေျခေခ်ာင္းၾကားေနရာမ်ားကို ေသခ်ာစြာ လိမ္းပါ။

မိမိႏွင့္ ေတာ္ၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေသာ ဖိနပ္ကို စီးပါ။ တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ ဖိနပ္ႏွင့္ ေျခစြပ္ကို လဲပါ။

အကယ္လို ့ သင့္လက္မ်ားမွာ မိႈစြဲျခင္း မရိွခဲ့လွ်င္ Lamisil AT ခရင္မ္ ကို အသံုးျပဳၿပီးတိုင္း လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

မိႈစြဲျခင္းကို အလံုးစံုေပ်ာက္ကင္းရန္ အတြက္ Lamisil AT ခရင္မ္ ကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားထားသည့္ အတိုင္း အခ်ိန္မွန္မွန္ ႏွင့္ ရက္ျပည့္ေအာင္ လိမ္းပါ။ ရက္အနည္းငယ္ၾကာ ေဆးလိမ္းေနစဥ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေနေသာ္လည္း ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္ မပါပဲ ေဆးရပ္နားျခင္း မျပဳရပါ။

Lamisil AT ခရင္မ္ အသံုးျပဳပံု ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဆက္လက္သိရွိလိုသည္မ်ားကို သင့္ရဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူႏွင့္ ေမးျမန္းေဆြးေႏြးပါ။

သိမ္းဆည္းနည္း

Lamisil AT  cream (terbinafine) ကို ဘယ္လိုသိုေလွာင္သိမ္းဆည္း ထားသင့္ပါသလဲ။

 Lamisil AT ခရင္မ္ ကို တိုက္ရိုက္ေနေရာင္ျခည္ မထိုးေအာင္ နဲ ့စိုစြတ္မႈမရိွေအာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုး သိုေလွာင္ သိမ္းဆည္းတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္တာနဲ ေဆးအေနအထား ပ်က္ယြင္းမႈေတြ မျဖစ္ေအာင္လို ့ Lamisil AT ခရင္မ္ ကို ေရခ်ဴိးခန္းထဲမွာ သိမ္းဆည္းတာနဲ ့ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းတာေတြ မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ Lamisil AT ခရင္မ္ ေဆးအမ်ဴိးအစားနဲ ့ေဆးထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီကြဲျပားမႈ ေပၚမူတည္ၿပီး သိမ္းဆည္းတဲ့ပံုစံ ကြဲျပားျခားနားမႈ ရိွႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေဆးဘူးအခြံမွာပါတဲ့ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမႈ ညႊန္ၾကားခ်က္ကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးတာမ်ဴိး ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို ေမးျမန္းတာမ်ဴိးကို အၿမဲလုပ္ပါ။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရဖို ့အတြက္ ေဆး၀ါးေတြ အကုန္လံုးကို ကေလးေတြ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြနဲ ့ ေ၀းရာမွာ ထားပါ။

Lamisil AT ခရင္မ္ ကို အိမ္သာထဲပစ္ခ်တာနဲ ့ ေရထြက္ေပါက္ကေန ေဆးကို ပစ္ခ်တာမ်ဴိးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေဆး၀ါးေတြကို မလိုအပ္ေတာ့တဲ့ အခါ ဒါမွမဟုတ္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အခါေတြမွာ စနစ္တက်စြန္ ့ပစ္ဖို ့ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ားကို စနစ္တက် ဘယ္လိုစြန္ ့ပစ္ရမယ္ ဆိုတာနဲ ့ပတ္သက္လို ့သင္ရဲ့ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ ့တိုင္ပင္ပါ။

 

သတိျပဳရမည့္အခ်က္မ်ားႏွင့္ သတိေပးခ်က္မ်ား

 

Lamisil AT cream (terbinafine) ကို အသံုးမျပဳခင္မွာ ဘယ္အခ်က္အလက္ေတြကို သိထားသင့္သလဲ။

 Lamisil AT ခရင္မ္ ကို မေသာက္သံုးခင္မွာ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္အလက္မ်ားရိွရင္ သင့္ရ့ဲ ဆရာဝန္ကို ေျပာျပထားပါ။

  • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း (သို ့) ကေလးႏို ့တိုက္ျခင္း။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္ (သို ့) ကေလးႏို ့တိုက္ေနခ်ိန္ မ်ားတြင္ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားထားတဲ့ေဆးမ်ားကိုသာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

  • အျခားေသာေဆးဝါးမ်ား သံုးစြဲေနျခင္း

ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္မရိွပဲ ေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆးဝါးမ်ား ဥပမာ သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္ ပစၥည္းမ်ားနဲ ့ ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးမ်ား အားလံုးပါဝင္ပါတယ္။

  • Lamisil AT ခရင္မ္ ၏ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား (သို ့) အျခားေသာေဆးဝါး မ်ားႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္း
  • အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ရိွျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။

 

 

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို ့တိုက္္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေသာက္သံုးဖို ့စိတ္ခ်လို ့ ရပါသလား။

 ယခုေဆး၀ါးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏို ့တိုက္ေနခ်ိန္တြင္ အသုံးျပဳလွ်င္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားရိွမရိွကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ လံုေလာက္ေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ား မရိွပါ။ ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရိွေသာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားအားလံုးကို ခ်ိန္ဆႏိုင္ရန္အတြက္ သင့္ရဲ့ဆရာ၀န္ႏွင့္ အၿမဲတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

ယခုေဆး၀ါးသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ (B) ရွိသည္ဟု သတ္မွတ္ထားသည္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

  • A=ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • B=ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရ ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • C=ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။
  • D= ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိသည့္ အေထာက္အထားမ်ားရွိပါသည္။
  • X=ေသာက္သံုး၍မရပါ (လံုး၀မတည့္ပါ)။
  • N=အေျခအေနကို မသိရေသးပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ား

Lamisil AT  cream (terbinafine) က ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြရိွႏိုင္သလဲ။

 ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ ့ ခ်က္ခ်င္းျပသပါ။

  • အနီကြက္ထြက္ျခင္း
  • အင္ျပင္ထြက္ျခင္း
  • ယားယံျခင္း
  • အသက္ရႈရခက္ခဲျခင္း
  • ရင္ၾကပ္ျခင္း
  • ခံတြင္း၊ မ်က္ႏွာ၊ ႏႈတ္ခမ္း (သို ့) လွ်ာ ေရာင္ရမ္းျခင္း
  • အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။

ယခုေဖာ္ျပပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ားက လူတိုင္းတြင္ မျဖစ္ပါ။ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးကြဲျပားျခားနားမႈ ရိွႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ားတြင္ မပါ၀င္သည့္ အျခားေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ားလည္း ရိွႏိုင္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ား ရိွပါက သင္ရ့ဲဆရာ၀န္ သို ့မဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ ့တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

 

ေဆး၀ါးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆး၀ါးေတြက Lamisil AT ® cream (terbinafine)နဲ ့ဓာတ္ျပဳမႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလဲ။

Lamisil AT ခရင္မ္ ဟာ သင္အခု ေလာေလာဆယ္ဆယ္ ေသာက္သံုးေနတဲ့ တျခားေသာေဆး၀ါးေတြနဲ ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ေဆး၀ါးေတြ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးဓာတ္ျပဳမႈေတြ မျဖစ္လာေအာင္လို ့ သင္လက္ရိွေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆး၀ါးေတြအားလံုးရ့ဲစာရင္းကို လုပ္ထားၿပီး (စာရင္းလုပ္တဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားတာေတြ၊ မညႊန္ၾကားပဲေသာက္သံုးေနတာေတြ၊ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္ ပစၥည္းေတြ အားလံုးပါ၀င္ပါတယ္) ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို အၿမဲေျပာျပပါ။ ေဆး၀ါးေတြကို ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ရပ္ဆိုင္းျခင္း၊ ပမာဏကိုေျပာင္းလဲျခင္းေတြ မျပဳလုပ္ပါနဲ ့။

အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာေတြက Lamisil AT  cream (terbinafine)နဲ ့ဓာတ္ျပဳႏိုင္ပါသလား။

        Lamisil AT ခရင္မ္ က အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာနဲ ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ၿပီး ေဆး၀ါးအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြ မျဖစ္လာေအာင္ ေဆးမေသာက္မီကတည္းက အစားအေသာက္ (သို ့) အရက္ေသစာႏွင့္ ဓာတ္ျပဳႏိုင္ေခ် ရိွမရိွကို သင့္ရဲ့ဆရာ၀န္ (သို ့) ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ ့တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

 

ဘယ္လို က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြက Lamisil AT  cream (terbinafine)နဲ ့သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြ ရိွသလဲ။

 Lamisil AT ခရင္မ္ ဟာ သင့္ရဲ့နဂို က်န္းမာေရး အေျခအေနမ်ားနဲ သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြရိွႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ပိုဆိုးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးသက္ေရာက္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲသြားတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့ လတ္တေလာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေန အကုန္လံုးကို သင့္ရဲ့ဆရာ၀န္နဲ ့ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ကို အသိေပးဖို ့ အေရးႀကီးပါတယ္။

ေဆးေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာရပ္ဆိုင္ရာ အႀကံဳျပဳခ်က္မ်ားေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မဟုတ္ပါ။ ေဆးအသံုးမျပဳခင္မွာ ဆရာဝန္ႏွင့္ျဖစ္ေစ ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ႏွင့္ ျဖစ္ေစ အၿမဲတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြမွာ Lamisil AT  cream (terbinafine) ကို အသံုးျပဳရမယ့္ အခ်ဳိးအစားက ဘယ္ေလာက္လဲ။

 အလံုုပိတ္ထားသည္ကို ဖြင့္ရန္အတြက္ ေဆးေတာင့္ရဲ့ အဖံုးကို အသံုးျပဳၿပီး ဖြင့္ပါ။

မိႈေရာဂါစြဲကပ္ေနတဲ့ ေနရာကို ေရႏွင့္ ဆပ္ျပာတို ့ႏွင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။ Lamisil AT ခရင္မ္ လိမ္းမည့္ေနရာကို စင္ၾကယ္စြာေဆးၿပီးလွ်င္ အေျခာက္ခံထားပါ။ ေျခေပြး ယားနာျခင္းမ်ား အတြက္ မိမိႏွင့္ ေတာ္ၿပီး ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေသာ ဖိနပ္ကို စီးပါ။ တစ္ေန ့လွ်င္ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ ဖိနပ္ႏွင့္ ေျခစြပ္ကို လဲပါ။

ေျခေခ်ာင္းမ်ားၾကားကို ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္း (သို ့) တစ္ေန ့လွ်င္ ႏွစ္ၾကိမ္ (နံနက္ႏွင့္ည) တစ္ပတ္တိတိ လိမ္းပါ။

ေျခဖဝါး ႏွင့္ ေဘးသားမ်ားကို ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္း (သို ့) တစ္ေန ့ႏွစ္ၾကိမ္ (နံနက္ႏွင့္ည) ႏွစ္ပတ္တိတိ လိမ္းပါ။

ေပြးေရာဂါ အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားသည့္အတိုင္း (သို ့) တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ (နံနက္ သို ့မဟုတ္ ည) တစ္ပတ္တိတိ လိမ္းပါ။

ေဆးလိမ္းၿပီးသည့္အခါတိုင္း လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

 ကေလးငယ္ေတြမွာ Lamisil AT  cream (terbinafine) ကို အသံုးျပဳရမယ့္ အခ်ဳိးအစားက ဘယ္ေလာက္လဲ။

 အသက္ ၁၂ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ ကေလးမ်ားအတြက္ အထက္ပါအရြယ္ေရာက္ျပီးသူမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳေသာ ပံုစံနွင့္ ေဆးညႊန္းအတုိင္း အသံုးျပဳပါ။

 Lamisil AT  cream ကို ဘယ္လိုပံုစံအခ်ဳိးအစားေတြနဲ ့ ရရိွႏိုင္သလဲ။

Lamisil AT ခရင္မ္ ကို ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆးဝါးပံုစံ အခ်ဳိးအစားမ်ားျဖင့္ ရရိွႏိုင္ပါတယ္။

  • Terbinafine hydrochloride ခရင္မ္ 1% – မိႈသတ္ေဆး ၃၀ ဂရမ္

အေရးေပၚအေျခအေန သို ့မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့ အေျခအေနမွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

 အေရးေပၚအေျခအေန သို ့မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့ အေျခအေနမွာ နီးစပ္ရာ အေရးေပၚေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားတြင္ သြားေရာက္ၿပီး ေဆးကုသမႈခံယူပါ။

ေဆးလိမ္းဖို ့လြတ္သြားခဲ့ရင္ (ေမ့သြားခဲ့ရင္) ဘာလုပ္ရမလဲ။

Lamisil AT ခရင္မ္ ကို အသံုးျပဳဖို ့လြတ္သြားခ့ဲရင္ (ေမ့သြားခဲ့ရင္) သတိရတဲ့အခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးလိမ္းပါ။ သို ့ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ႀကိမ္ လိမ္းရမယ့္ အခ်ိန္နဲ ့နီးကပ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့အႀကိမ္ကို ေက်ာ္ၿပီး ပံုမွန္အခ်ိန္မွာပဲ လိမ္းလိုက္ပါ။ ေဆးပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုးအသံုးျပဳတာမ်ဳိး မလုပ္ပါႏွင့္။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ။

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 14, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 14, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ