Generic Name: Ketamine (ကီတာမင္း) Brand Name(s): .

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Ketamine (ကီတာမင္း) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

Ketamine သည္ ေမ့ေဆးျဖစ္ပါသည္။ ketamine သည္ သင့္အားခြဲစိတ္ေနစဥ္အခ်ိန္တြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေနေစရန္ ျပဳလုပ္ေပးသလို စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈလုပ္ငန္းစဥ္မ်ား ျပဳလုပ္ရာတြင္လည္း  နာက်င္ျခင္း၊ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္းတို႕မွ သင့္အားကာကြယ္ေပးပါသည္။အထက္ပါ အခ်က္မ်ာအျပင္ အျခားေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားအတြက္လည္း ketamine ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါသည္။

Ketamine (ကီတာမင္း) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

ketamine ကို အသားထိုးေဆးအျဖစ္ ႂကြက္သားထဲထိုးႏိုင္သလို အေၾကာထိုးေဆးအျဖစ္လည္း ေသြးျပန္ေၾကာထဲ ထိုးႏိုင္ပါသည္။ketamine ကို ေဆး႐ံု သို႕မဟုတ္ ေဆးခန္းတြင္ ထိုးရပါမည္။ သင့္အား ketamine ေပးထားစဥ္ကာလတေလွ်ာက္လုံးတြင္ သင္၏ အသက္႐ႈႏွုန္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္၊ ႏွလုံး၏ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ား ေဆာင္ရြက္မႈ ႏွင့္ အျခားေသာ အေရးၾကီး အခ်က္မ်ားကို အနီးကပ္ ေစာင့္ၾကည့္ေနရမည္ျဖစ္ပါသည္။

ေမ့ေဆးမွ ျပန္လည္ သတိရလာခ်ိန္တြင္ အနည္းငယ္ စိတ္႐ႈပ္ေထြးျခင္း သို႕မဟုတ္ စိတ္ထဲတြင္ ထူးဆန္းေနျခင္းတို႕ကို ခံစားရမည္ျဖစ္ပါသည္။အဆိုပါ ခံစားမႈမ်ားမွာ ဆိုးရြားျပီး မခံႏိုင္ေအာင္ျဖစ္လွ်င္ သင့္အား ျပဳစုေပးေနသူကို အသိေပးပါ။အိမ္တြင္ ေဆးထိုးရန္ သင့္အား ျပသေပးလိုက္မည္ျဖစ္သည္။ေဆးကို မည္သို႕ထိုးရမည္ကို ေသခ်ာစြာမသိလွ်င္၊အသုံးျပဳျပီးသား ေဆးထိုးအပ္ႏွင့္ အျခား ပစၥည္းမ်ားကို မည္သို႕ စနစ္တက် စြန္႕ပစ္ရမည္ကို မသိလွ်င္ မိမိဖာသာ လုံးဝေဆးမထိုးရပါ။

Ketamine (ကီတာမင္း) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

ေယဘူယ် အသိေပးခ်က္ – ေဆးအမ်ားစုမွာ အခန္းအပူခ်ိန္တြင္ သိုေလွာင္ထားႏုိင္ပါတယ္

Ketamine ကို တိုက္ရိုက္ေနေရာင္ျခည္မထိုးေအာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈမရွိေအာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုးသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းတဲ့နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္တာနဲ႔ ေဆးအေနအထားပ်က္ယြင္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္လို႔ ketamine ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာသိမ္းဆည္းတာနဲ႔ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းတာေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ ketamine ေဆးအမ်ိဳးအစားနဲ႔၊ ေဆးထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီကြဲျပားမႈေပၚမူတည္ျပီး သိမ္းဆည္းတဲ့ပံုစံကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေဆးဘူးအခြံမွာပါတဲ့ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမႈညႊန္ၾကားခ်က္ကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို ေမးျမန္းတာမ်ိဳးကိုအျမဲလုပ္ပါ။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြအကုန္လံုးကို ကေလးေတြ၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာထားပါ။

Ketamine ကို အိမ္သာထဲကိုပစ္ခ်တာနဲ႔ ေရထြက္ေပါက္ေတြထဲကေန ေဆးခ်တာမ်ိဳးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေဆး၀ါးေတြကိုမလိုအပ္ေတာ့တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့အခါေတြမွာ စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ားကို စနစ္တက်ဘယ္လိုစြန္႔ပစ္ရမယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ သင့္ရဲ႕ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ႔တုိင္ပင္ပါ။

ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းႏုိင္ပါတယ္။ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းျခင္းေတာ့ မျပဳလုပ္ရပါ။

Ketamine ကိုေရခဲေသတၱာထဲတြင္ သိမ္းဆည္းျခင္းက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရခဲေအာင္မလုပ္ရပါ။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Ketamine (ကီတာမင္း) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

ဤေဆးကို အသုံးမျပဳမီ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားရွိလွ်င္ ဆရာဝန္ကို အသိေပးပါ။

  • ေဆးႏွင့္ ဓာတ္မတည့္လွ်င္။
  • ေသြးတိုးရွိလွ်င္။
  • လြန္ခဲ့သည့္ ၂ပတ္အတြင္း MAO inhibitor ေဆးမ်ားကို ေသာက္မိလွ်င္။ အႏၲရာယ္ရွိေသာ ဓာတ္ျပဳျခင္းမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။MAO inhibitor ေဆးမ်ားမွာ isocarboxazid, linezolid, methylene blue, phenelzine, rasagiline, selegiline, tranylcypromie ႏွင့္ အျခားေသာ ေဆးမ်ား ျဖစ္ၾကပါသည္။
  • ႏွလုံးေရာဂါရွိလွ်င္။
  • ေသြးတိုးရွိလွ်င္။
  • အရက္စြဲဖူးလွ်င္။
  • မေရွးမေႏွာင္းကာလက အရက္ပမာဏ မ်ားျပားစြာ ေသာက္ထားျခင္း။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Ketamine (ကီတာမင္း) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ယခုေဆး၀ါးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္တြင္ အသံုးျပဳလွ်င္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိမရွိကို ဆံုးျဖတ္ႏုိင္ရန္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမရွိပါ။ ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအားလံုးကို ခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္အတြက္ သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ပါ။ ယခုေဆး၀ါးသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ N ရွိသည္ဟု သတ္မွတ္ထားသည္။)

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

  • A=ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • B=ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရ ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • C=ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။
  • D= ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိသည့္ အေထာက္အထားမ်ားရွိပါသည္။
  • X=ေသာက္သံုး၍မရပါ (လံုး၀မတည့္ပါ)။
  • N=အေျခအေနကို မသိရေသးပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္မ်ားတြင္ စိတ္ခ်ရမႈရွိမရွိကို မသိရေသးသည့္ ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခ်ိန္ဆႏိုင္ရန္အတြက္ သင္၏ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ားအျမဲလုပ္ပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Ketamine (ကီတာမင္း) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

အင္ျပင္မ်ားထြက္ျခင္း၊အသက္႐ႈရ ခက္ခဲလာျခင္း၊မ်က္ႏွာ၊ႏွုတ္ခမ္း၊လွ်ာ သို႕မဟုတ္ လည္ေခ်ာင္းတို႕ ေရာင္ရမ္းျခင္း အစရွိေသာ ဓာတ္မတည့္သည့္ လကၡဏာမ်ား ခံစားလာရပါက အေရးေပၚကုသမႈကို ခံယူရပါမည္။

ketamine အသုံးျပဳျပီးေနာက္ ၂၄နာရီအတြင္း ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ဆိုးရြားေသာ ေဘးထြက္လကၡဏာမ်ား ေပၚေပါက္လာပါကဆရာဝန္ကို အျမန္အေၾကာင္းၾကားရမည္။

  • ျပင္းထန္စြာ စိတ္႐ႈပ္ျခင္း၊ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ျခင္း၊မူမမွန္ေသာ အေတြးမ်ား ေပၚလာျခင္း သို႕မဟုတ္ အလြန္အမင္း ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္း။

ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ား ခံစားရပါက  ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ျပသပါ။

  • မူးေဝျပီး ေမ့လဲသြားေတာ့မေယာင္ ခံစားရျခင္း။
  • ႏွလုံးခုန္ေႏွးျခင္း၊အားနည္းျခင္း သို႕မဟုတ္ အသက္႐ႈအားနည္းျခင္း။
  • ဆီးက်ဥ္ျခင္း၊ဆီးပူျခင္း။
  • ၾကြက္သားမ်ား မူမမွန္ အေၾကာဆြဲေနသျဖင့္ တက္ေနသည္ဟု ထင္ရျခင္း။

သာမန္ေဘးထြက္လကၡဏာမ်ားမွာ

  • အိပ္မက္ မက္ေနသကဲ့သို႕ ခံစားရျခင္း။
  • အျမင္အာရုံေဝဝါးျခင္း၊ ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း။
  • အနည္းငယ္ မူးေဝထိုင္းမိႈင္းျခင္း၊ငိုက္မ်ဥ္းျခင္း။
  • ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း။
  • အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း။

ယခုေဖာ္ျပပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ခံစားရမႈမွာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတြင္ မပါ၀င္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ပတ္သက္၍ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားရွိပါက သင္၏ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ားျပဳလုပ္ပါ။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Ketamine (ကီတာမင္း) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Ketamine ဟာ သင္အခုေလာေလာဆယ္ေသာက္သံုးေနတဲ့တျခားေသာ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးဓာတ္ျပဳမႈေတြ မျဖစ္လာေအာင္လို႔ သင္လက္ရွိေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆး၀ါးေတြအားလံုးရဲ႕စာရင္းကို လုပ္ထားျပီး (စာရင္းလုပ္တဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားတာေတြ၊ မညႊန္ၾကားဘဲ ေသာက္သံုးေနတာေတြ၊ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးပါ၀င္ပါတယ္) ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကို အျမဲေျပာျပပါ။ ေဆး၀ါးေတြကို ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ရပ္ဆုိင္းျခင္း၊ ပမာဏကိုေျပာင္းလဲျခင္းေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Ketamine (ကီတာမင္း) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

Ketamine က အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ အစားအေသာက္၊ အရက္ေသစာေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေခ်ရွိမရွိကို ေမးျမန္းတိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Ketamine (ကီတာမင္း) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Ketamine ဟာ သင့္ရဲ႕ နဂိုက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားနဲ႔ သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ပိုဆိုးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးသက္ေရာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲသြားတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနအကုန္လံုးကို သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ကို အသိေပးဖို႔ အေရးၾကီပါတယ္။ အထူးသျဖင့္

  • အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း။
  • ဦးေႏွာက္ေရာဂါရွိျခင္း။
  • ေဆးစြဲျခင္း။
  • ေသြးတိုးျခင္း။
  • အသက္႐ႈအလြန္ ေႏွးျခင္း —–> အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစႏိုင္သျဖင့္ သတိထားသုံးပါ။

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Ketamine (ကီတာမင္း) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြမွာ  ketamine ကို ေသာက္သံုးရမယ့္အခ်ိဳးအစားက ဘယ္ေလာက္လဲ။

  • ေမ့ေဆးအျဖစ္

အေၾကာသြင္းေဆး :

စတင္ေပးျခင္း : 1 – 4.5 mg/kg  သို႕မဟုတ္ 1 – 2 mg/kg ပမာဏကို 0.5 mg/kg/min ႏွုန္းျဖင့္ေပးရမည္။(2 mg/kg ပမာဏေပးလွ်င္ ေပးျပီး စကၠန့္၃၀အတြင္း ေမ့ေဆးအာနိသင္ ရရွိကာ ၅မိနစ္မွ ၁၀မိနစ္အထိ အာနိသင္ သက္ေရာက္ပါသည္)။

အသားထိုးေဆး :

6.5 – 13 mg/kg : (9 – 13 mg/kg ပမာဏေပးလွ်င္ ေပးျပီး ၃ – ၄ မိနစ္အတြင္း ေမ့ေဆးအာနိသင္ ရရွိကာ ၁၂မိနစ္မွ ၂၅မိနစ္အထိ အာနိသင္ သက္ေရာက္ပါသည္)။

ကေလးေတြအတြက္ Ketamine (ကီတာမင္း) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ကေလးလူနာမ်ားမွာ ဘယ္ေလာက္အခ်ိဳးအစားေပးရမလဲဆိုတာ အတည္မျပဳရေသးပါ။ သင့္ကေလးငယ္အတြက္ ေသာက္သံုးရန္ စိတ္ခ်ရမႈရွိခ်င္မွရွိႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္ေဆး၀ါးမဆို အသံုးမျပဳရေသးခင္မွာ စိတ္ခ်ရမႈအေနအထားကို အျပည့္အ၀နားလည္ဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အခ်က္အလက္မ်ား ထပ္မံရရွိရန္အတြက္ သင့္ရဲ႕ ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူနဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။

Ketamine (ကီတာမင္း) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

အေၾကာထိုးေဆး၊အသားထိုးေဆး : 10mg/ml, 50 mg/ml, 100 mg/ml.

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

အေရးေပၚအေျခအေနသို႔မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့အေျခအေနေတြမွာ အေရးေပၚေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားသို႔ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူပါ။

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

သတိရတဲ့အခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးေသာက္သံုးပါ။ သို႔ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့အၾကိမ္ကို ေက်ာ္ျပီး ပံုမွန္အခ်ိန္မွာပဲ ေသာက္လုိက္ပါ။ ေဆးပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုးေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 14, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 14, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ