Generic Name: Glucose (ဂလူးကိုစ့္) Brand Name(s): Glucose (ဂလူးကိုစ့္).

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

Glucoseကိုအမ်ားဆံုးအသံုးျပဳၾကသည္မွာခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရည္လံုေလာက္စြာမေသာက္ႏုိင္ေသာအခါ (သို႔) ေနာက္ထပ္အရည္မ်ားလိုအပ္ေသာအခ်ိန္မ်ားတြင္ လံုေလာက္ေသာသၾကားပမာဏပါဝင္ေသာအရည္မ်ားအား ခႏၶာကိုယ္အတြက္ရရွိရန္ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုးေဆးအျဖစ္လည္းအသံုးျပဳပါတယ္။

Glucose ကိုေသြးျပန္ေၾကာထဲထိုးသြင္းတဲ့ အရည္အျဖစ္လည္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

Glucosamine ကိုသင့္ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္းေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ေဆးပမာဏကိုအတိအက်သိရွိရန္ေဆးေပၚရွိအညႊန္းကိုေသခ်ာဖတ္ရႈသင့္ပါတယ္။

Glucose ကိုထိုးေဆးအျဖစ္ ဆရာဝန္ ရံုးခန္း၊ ေဆးရံုနဲ႔ ေဆးခန္းမ်ားမွာအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာအိမ္မွာ Glucose ထိုးမယ္ဆိုရင္ သင့္ဆရာဝန္သင္ၾကားေပးထားတဲ့ ေဆးထိုးနည္းကိုေသခ်ာစြာလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ေဆးနဲ႔တကြ ေဆးထိုးအပ္ေတြကိုကေလးငယ္ေတြနဲ႔ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာထားပါ။ေဆးထိုးျပြန္နဲ႔ ေဆးထုိးအပ္ေတြကို ျပန္မသံုးပါနဲ႔။ အသံုးျပဳၿပီးရင္ ေသခ်ာစြာလႊင့္ပစ္ပါ။ သင့္ဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆးဝါး ကြ်မ္းက်င္သူကိုဘယ္လိုေသခ်ာစြာစြန္႔ပစ္ရမလဲဆိုတာေမးျမန္းပါ။

အကယ္၍ Glucose မွာအမႈန္ေတြ ပါဝင္ေနရင္၊ အေရာင္ေျပာင္းေနရင္၊ ေဆးဗူးကကြဲေနရင္ အသံုးမျပဳပါနဲ႔။ ေသြးသြင္းထားတဲ့  ေသြးေၾကာအတြင္းသြင္းတဲ့ပိုက္နဲ႔ Glucose ကိုတစ္ခ်ိန္တည္းမွာအသံုးမျပဳပါနဲ႔။ တစ္ၾကိမ္သြင္းဖို႔ ပ်က္ကြက္ခဲ့ရင္ သင့္ဆရာဝန္ကိုအေၾကာင္းၾကားပါ။ ေမးခြန္းမ်ားရွိခဲ့ရင္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူထံဆက္သြယ္ၿပီးေမးျမန္းႏုိင္ပါတယ္။

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

[ေယဘူယ် အသိေပးခ်က္ – ေဆးအမ်ားစုမွာအခန္းအပူခ်ိန္တြင္ သိုေလွာင္ထားႏုိင္ပါတယ္)

Glucoseကိုတိုက္ရိုက္ေနေရာင္ျခည္မထိုးေအာင္နဲ႔ စိုစြတ္မႈမရွိေအာင္ထားတာကအေကာင္းဆံုးသိုေလွာင္သိမ္းဆည္းတဲ့နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ေဆးအာနိသင္ပ်က္ျပယ္တာနဲ႔ ေဆးအေနအထားပ်က္ယြင္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္လို႔ Glucoseကိုေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာသိမ္းဆည္းတာနဲ႔ ေရခဲေအာင္ သိမ္းဆည္းတာေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။Glucoseေဆးအမ်ိဳးအစားနဲ႔၊ေဆးထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီကြဲျပားမႈေပၚမူတည္ျပီးသိမ္းဆည္းတဲ့ပံုစံကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေဆးဘူးအခြံမွာပါတဲ့ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းမႈညႊန္ၾကားခ်က္ကို ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးတာမ်ိဳးဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကိုေမးျမန္းတာမ်ိဳးကိုအျမဲလုပ္ပါ။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြအကုန္လံုးကို ကေလးေတြ၊ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ ေ၀းရာမွာထားပါ။

GlucoseGlucoseကိုအိမ္သာထဲကိုပစ္ခ်တာနဲ႔ ေရထြက္ေပါက္ေတြထဲကေနေဆးခ်တာမ်ိဳးကိုမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေဆး၀ါးေတြကိုမလိုအပ္ေတာ့တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားတဲ့အခါေတြမွာစနစ္တက်စြန္႔ပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆး၀ါးမ်ားကို စနစ္တက်ဘယ္လိုစြန္႔ပစ္ရမယ္ဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ သင့္ရဲ႕ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္နဲ႔တုိင္ပင္ပါ။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

Glucose နဲ႔ ဓါတ္မတည့္တာမ်ိဳးရွိရင္ ဆရာဝန္ကို ၾကိဳတင္ အသိေပးပါ။

 

ယခုေဆး၀ါးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္တြင္ အသံုးျပဳလွ်င္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိမရွိကိုဆံုးျဖတ္ႏုိင္ရန္အတြက္ လံုေလာက္ေသာေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားမရွိပါ။ ေဆးမေသာက္သံုးမီတြင္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားအားလံုးကိုခ်ိန္ဆႏုိင္ရန္အတြက္ သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈျပဳလုပ္ပါ။ယခုေဆး၀ါးသည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုအစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ သတ္မွတ္ခ်က္အရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ Cရွိသည္ဟုသတ္မွတ္ထားသည္။

 

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုအစားအေသာက္နဲ႔ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႔၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားတြင္ ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားမွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

  • A=ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • B=ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕အရဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
  • C=ဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕ရွိႏုိင္ပါသည္။
  • D=ဆိုးက်ိဳးမ်ားရွိသည့္ အေထာက္အထားမ်ားရွိပါသည္။
  • X=ေသာက္သံုး၍မရပါ (လံုး၀မတည့္ပါ)။
  • N=အေျခအေနကိုမသိရေသးပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ႏွင့္ ကေလးႏုိ႔တုိက္ေနခ်ိန္မ်ားတြင္ စိတ္ခ်ရမႈရွိမရွိကိုမသိရေသးသည့္ ေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍ ေကာင္းက်ိဳးႏွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုခ်ိန္ဆႏိုင္ရန္အတြက္ သင္၏ဆရာ၀န္ႏွင့္ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ားအျမဲလုပ္ပါ။)

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

  • ဆီးပိုသြားျခင္း၊ ေဆးထိုးထားသည့္ေနရာတြင္ နာျခင္း၊ နီျခင္း၊ ေယာင္ရမ္းျခင္းး

ယခုေဖာ္ျပပါ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုခံစားရမႈမွာတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးကြဲျပားျခားနားမႈရွိႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတြင္ မပါ၀င္သည့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္းရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးႏွင့္ပတ္သက္၍ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားရွိပါကသင္၏ဆရာ၀န္ သို႔မဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။

အကယ္၍ ေအာက္ေဖၚျပပါ ျပင္းထန္ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါကအေရးေပၚေဆးကုသမႈရယူပါ။

  • ျပင္းထန္ေသာဓါတ္မတည့္မႈလကၡဏာမ်ား (အနီကြက္၊အဖုအပိန္႔၊ယားယံျခင္း၊အသက္ရွဴမဝျခင္း၊ရင္ဘတ္ထဲတြင္တင္းက်ပ္က်ပ္ျဖစ္ေနျခင္း၊ပါးစပ္၊မ်က္ႏွာ၊ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔လွ်ာေရာင္ရမ္းျခင္း)
  • စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ားဆတ္ခနဲဆြဲျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ လက္၊ ေျခေထာက္မ်ားေရာင္ရမ္းျခင္း၊အားမရွိသလိုခံစားရျခင္း။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Glucose (ဂလူးကိုစ့္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Glucoseဟာသင္အခုေလာေလာဆယ္ေသာက္သံုးေနတဲ့တျခားေသာ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးဓာတ္ျပဳမႈေတြ မျဖစ္လာေအာင္လို႔ သင္လက္ရွိေသာက္သံုးေနတဲ့ ေဆး၀ါးေတြအားလံုးရဲ႕စာရင္းကို လုပ္ထားျပီး (စာရင္းလုပ္တဲ့အခါမွာ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားတာေတြ၊ မညႊန္ၾကားဘဲေသာက္သံုးေနတာေတြ၊ သဘာ၀ေဆးဘက္၀င္ပစၥည္းေတြအားလံုးပါ၀င္ပါတယ္) ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္သူကိုအျမဲေျပာျပပါ။ ေဆး၀ါးေတြကို ဆရာ၀န္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲေသာက္သံုးျခင္း၊ ရပ္ဆုိင္းျခင္း၊ ပမာဏကိုေျပာင္းလဲျခင္းေတြမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။

 

Glucose ဟာေသြးသၾကားဓါတ္ပမာဏကိုတက္ေစၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ိဳေဆးေတြရဲ႔ ထိေရာက္မႈကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။

 

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Glucose (ကလူးကိုစ့္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

Glucoseက အစားအေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသစာနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ျပီး ေဆး၀ါးေတြအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈပံုစံနဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏုိင္ေခ် ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မလိုလားအပ္တဲ့ ဓာတ္ျပဳမႈေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ အစားအေသာက္၊ အရက္ေသစာေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္ေခ်ရွိမရွိကိုေမးျမန္းတိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Glucose (ဂလူးကိုစ့္) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Glucoseဟာသင့္ရဲ႕ နဂိုက်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားနဲ႔ သက္ေရာက္ဓာတ္ျပဳမႈေတြရွိႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုပိုဆိုးသြားေစတာဒါမွမဟုတ္ ေဆးသက္ေရာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲသြားတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနအကုန္လံုးကိုသင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ကိုအသိေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

အခ်ိဳ႕ေဆးေတြဟာအစာစားေနခ်ိန္ (သို႔) အစာစားခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္စြာမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ အရက္ (သို႔) ေဆးလိပ္ေတြဟာလည္းအခ်ိဳ႔ေဆးေတြနဲ႔ ဓါတ္ျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္သူနဲ႔သင္ေသာက္သံုးေသာေဆးမ်ားနဲ႔ အစာ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္တို႔ကိုေဆြးေႏြးတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သတိေမ့ေနသူျဖစ္ရင္၊ မွတ္ဥာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားရွိရင္နဲ႔ ေခါင္းတြင္း (သို႔) ေက်ာရိုးမႀကီးအတြင္းေသြးထြက္မႈျဖစ္ရင္၊ ဆီးခ်ိဳ (သို႔) ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓါတ္ အမ်ားအျပားရွိခဲ့ရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓါတ္နည္းျခင္း

15-20 g glucose ေသာက္ရန္၊ ၁၀ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀အတြင္း ေဆးအရွိန္ျပႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္း glucose ပမာဏကိုမိနစ္ ၆၀ တစ္ၾကိမ္ျပန္လည္ စစ္ေဆးပါ။

ခႏၶာကိုယ္တြင္ အရည္ေျခာက္ခမ္းျခင္း

Glucose 5% အရည္ အေၾကာေဆးသြင္းရန္။

ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ နည္းပါးျခင္း

Glucose >5% အရည္၊ အေၾကာေဆးသြင္းရန္။

ျပင္းထန္ ေသြးအတြင္းသၾကားဓါတ္နည္းျခင္း။
Glucose 50% အရည္၊  အေၾကာေဆးသြင္းရန္။

ကေလးေတြအတြက္ Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓါတ္နည္းျခင္း

ေသြးျပန္ေၾကာအတြင္းမထိုးခင္ ေရေရာပါ။ ပိုမိုျပင္းေသာအရည္အားအေရးေပၚအေျခအေနမ်ားတြင္ ေပးႏိုင္သည္။ (12.5-25%)

အသက္ ၆လေအာက္

0.25-0.5 g/kg/dose (1-2ml/kg/dose of 25% solution) အေၾကာေဆး၊ 25 mg/dose ထက္ မပိုရ

အသက္ ၆လ အထက္ႏွင့္ ကေလးငယ္မ်ား

0.5-1 g/kg up to 25g (2-4ml/kg/dose of 25% solution) ေသြးျပန္ေၾကာအတြင္း၊ 25 mg/dose ထက္ မပိုရ

ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္

အေၾကာေဆး – 10-25 g (ie, 20-50 mL 50% solution or 40-100 mL of 25%)

ေသာက္ေဆး  – 4-20g တစ္ခါတည္းေသာက္ရန္၊ ေသြးသၾကားဓါတ္ မိမိကိုယ္ကိုယ္စစ္ေဆးခ်က္အရဆက္လက္နည္းပါးေနပါက ၁၅မိနစ္ၾကာလွ်င္ ျပန္လည္ ေသာက္ႏိုင္သည္။

Glucose (ဂလူးကိုစ့္) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

Glucoseကိုေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေဆး၀ါးပံုစံမ်ားႏွင့္ အခ်ိဳးအစားမ်ားျဖင့္ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ဝါးစားႏိုင္ေသာေဆးျပား – 1g, 4g, 5g; ေဆးျပား – 4g

ဂ်ယ္ (သို႔) ဂ်ယ္လီ-  15g

အေၾကာေဆး – 2.5 %, 5 %, 10 %, 20 %, 25 %, 30 %, 40 %, 50 %, 70 %

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

အေရးေပၚအေျခအေနသို႔မဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားတဲ့အေျခအေနေတြမွာအေရးေပၚေဆးရံုေဆးခန္းမ်ားသို႔ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူပါ

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

Glucoseကိုေသာက္သံုးဖို႔ လြတ္သြားခဲ့ပါက (ေမ့ခဲ့ပါက) သတိရတဲ့အခ်ိန္မွာအျမန္ဆံုးေသာက္သံုးပါ။ သို႔ေသာ္လည္းေနာက္တစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးရမယ့္အခ်ိန္နဲ႔ နီးကပ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့အၾကိမ္ကိုေက်ာ္ျပီးပံုမွန္အခ်ိန္မွာပဲေသာက္လုိက္ပါ။ ေဆးပမာဏကို ႏွစ္ဆတိုးေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

 

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 14, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 14, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ