Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ကဘာလဲ။

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

Generic Name: Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) Brand Name(s): Generics only. No brands available.

အသံုးျပဳပံုမ်ား

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ကို ဘာအတြက္အသံုးျပဳၾကသလဲ

ငါးၾကီးဆီတြင္ ေတြ႔ႏိုင္ေသာ omega-3 acid ethyl esters အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး TAG ကဲ့သို႔ ေသြးထဲရွိအဆီမ်ား ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း၊ အစားအေသာက္တို႔ျဖင့္ ယွဥ္တြဲအသံုးျပဳပါတယ္။ အက်ိဳးျပဳေသာ ကိုလက္စထေရာ HDL ကို လည္း ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။

ေယဘုယ်အားျဖင့္ အစားအေသာက္ပံုစံေျပာင္းလဲျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း၊ အရက္ေလ်ာ့ေသာက္ျခင္း၊ အ၀လြန္ေနပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳရွိေနပါက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင္ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းလိုမ်ိဳး ေဆး၀ါးျဖင့္မဟုတ္ေသာ ကုသနည္းေတြက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ျပည့္ျပည့္၀၀ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။

Docosahexaenoic Acid (DHA) ဟာ မ်က္လံုးနဲ႕ အာရံုေၾကာတစ္ရႈး ဖြံ႕ျဖိဳးမႈမွာ အဓိကေနရာကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေသြးျပစ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ေသြးတြင္ အဆီဓာတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းတို႔ျဖင့္ ႏွလံုးႏွင့့္ေသြးေၾကာေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသြားေစပါတယ္။

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ဘယ္လိုေသာက္သံုးသင့္သလဲ

Docosahexaenoic Acid အား ေသာက္ေဆးအျဖစ္ တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ၾကိမ္ အစာျဖင့္ တြဲေသာက္ေပးပါ သို႔မဟုတ္က ဆရာ၀န္ ညႊန္ၾကားထားသည့္ အတိုင္း ေသာက္သံုးေပးပါ။ ေဆးတစ္လံုးလံုးအား ျမိဳခ်ေပးပါ။ မေခ်ပါႏွင့္၊ မ၀ါးပါႏွင့္၊ ေရမေဖ်ာ္ျပစ္ပါႏွင့္။

ဆရာ၀န္ျဖင့္ အရင္မတိုင္ပင္ပဲ အျခား အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္စစ္ (သို႔) ငါးၾကီးဆီတို႔ျဖင့္ အစားမထိုးပါႏွင့္။ ထိုအရာမ်ားမွာ ပါ၀င္ေသာ ဖက္တီးအက္စစ္ ပမာဏနဲ႕ အမ်ိးအစားဟာ မူလေဆးနဲ႕ တူခ်င္မွတူမွာပါ။

ေသာက္သံုးႏိုင္မယ့္ ပမာဏက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေန၊ ကုသမႈကို တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းတို႔အေပၚမွာ မူတည္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိဖုိ႔ ပံုမွန္ အသံုးျပဳေပးရပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္ေနက် အခ်ိန္တြင္သာ ေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္။

ေနေကာင္းသြားရင္ေတာင္မွ ဆက္ေသာက္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ TAG မ်ားေနတဲ့ လူအမ်ားစုကေတာ့ ေနမေကာင္းျဖစ္တယ္လို႔ ခံစားရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

အစားအေသာက္၊ ေလ့က်င့္ခန္းတို႔နဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ဆရာ၀န္၏ အၾကံအဥာဏ္မ်ားအား ဆက္လက္လိုက္လာေနဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆး၏အက်ိဳးေက်းဇူး အျပည့္အ၀ရရွိရန္ ၂လေလာက္ထိ ေသာက္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ဘယ္္လိုသိမ္းဆည္းရမလဲ

ေနေရာင္ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ျခင္းႏွင့္ အစိုဓာတ္တို႔ျဖင့္ ထိေတြ႔ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ကာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထိန္းသိမ္းတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ Docosahexaenoic Acid ကို ေရခ်ိဳးခန္းနဲ႕ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းမယ္ဆိုရင္ ေဆးပ်က္စီးဆံုးရံႈးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Docosahexaenoic Acid တံဆိပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသလို ထိန္းသိမ္းပံုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး  ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးဘူူးေပၚမွာ ေရးထားတဲ့ ထိန္းသိမ္းနည္းကို ဂရုတစိုက္ ဖတ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ သို႔မဟုတ္က ကြ်မ္းက်င္သူတို႔ကို ေမးျမန္းေပးပါ။ ေဘးဥပါဒ္ မျဖစ္ေစရန္အတြက္ ကေလးနဲ႕ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္တို႔ရဲ႕ အေ၀းတြင္ ထားရွိေပးပါ။

Docosahexaenoic Acid ကို မညြန္းၾကားထားပဲနဲ႕ အိမ္သာထဲသို႔ ေရေျမာင္းအတြင္းသို႔ မစြန္႔ျပစ္သင့္ပါ။ သက္တမ္းေက်ာ္သြားမယ္ ဆိုရင္၊ မလိုေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေသခ်ာစြန္႕ျပစ္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဘယ္လိုစြန္႔ျပစ္ရမလဲဆိုတာ ပိုမိုသိရွိလိုပါက ကြ်မ္းက်င္သူတို႔ကို ေမးျမန္းေပးပါ။

ၾကိဳတင္သတိျပဳရန္မ်ားႏွင့္ အသိေပးခ်က္မ်ား

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) အသံုးမျပဳခင္ ဘာေတြသိသင့္သလဲ

အိုမီဂါ၃အက္စစ္ အီသိုင္းအက္စ္တာ အသံုးမျပဳခင္တြင္ ေအာက္ပါတို႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

  • အိုမီဂါ၃အက္စစ္ အီသိုင္းအက္စတာ၊ ငါးမ်ား၊ အခြံမာ သတၱ၀ါမ်ား(ခံုးေကာင္၊ကႏုကမာေကာင္၊ပုဇြန္ေသး၊ ေက်ာက္ပုဇြန္၊ပုဇြန္စိတ္၊ဂဏန္း၊ေယာက္သြားေကာင္ႏွင့္အျခားေကာင္မ်ား)၊ အျခားေဆး၀ါးမ်ား၊ အိုမီဂါ၃ေဆးေတာင့္ရွိ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား စသည္တို႔ျဖင့္ ဓာတ္မတည့္ပါက ဆရာ၀န္အား ေျပာျပေပးပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား သိရွိခ်င္ပါက ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူအား ေမးျမန္းပါ။
  • ေသာက္သံုးလွ်က္ရွိေသာ ဒါမွမဟုတ္ ေသာက္သံုးရန္ ၾကံရြယ္ေနေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ ျဖည့္စြက္အာဟာရမ်ားႏွင့္ ဘယေဆးမ်ားအား ဆရာ၀န္၊ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူတို႔အား အသိေပးထားပါ။ ေအာက္ပါတို႔ေသာက္သံုးေနေၾကာင္း ေျပာျပျဖစ္ေအာင္ ေျပာျပပါ။
  • ေသြးၾကဲေဆးမ်ား ဥပမာ warfarin; aspirin ႏွင့္ aspirin ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား; beta-blockers ဥပမာ atenolol (tenormin), labetalol (normodyne), metoprolol (lopressor, toprol xl), nadolol (corgard), ႏွင့္ propranolol (inderal); clopidogrel (plavix); ဆီးေဆး (‘water pills’); အီစထရိုဂ်င္ ပါ၀င္ေသာ ကိုယ္၀န္တားေဆးမ်ား (ကို၀န္တားေသာက္ေဆး၊ကပ္ခြာ၊အကြင္းႏွင့္ထိုးေဆးမ်ား); အီစထရုိဂ်င္အစားထိုးကုထံုးမ်ား။

ဆရာ၀န္က ေသာက္သံုးရမယ့္ေဆးပမာဏကို ေျပာင္းလဲေပးနိင္သလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြအတြက္ ေသခ်ာေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

  • တစ္ေန႔ကို အရက္ႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုေသာက္မယ္ သို႔မဟုတ္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါ၊ သိုင္းရြိဳက္ေရာဂါႏွင့္ ပန္းကရိယေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနမယ္၊ ျဖစ္ဖူးမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္အား အသိေပးထားပါ။
  • ကိုယ္၀န္ရွိေနမယ္၊ ယူဖို႔စီစဥ္ေနမယ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏို႔တိုက္မိခင္ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း ဆရာ၀န္အား ေျပာျပထားေပးပါ။ အိုမီဂါ၃အက္စစ္အီသိုင္းအက္စ္တာ ေသာက္သံုးေနရင္း ကိုယ္၀န္ရွိသြားမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ျပသေပးပါ။
  • အိုမီဂါ၃အက္စစ္အီသိုင္းအက္စ္တာ သံုးေနရင္း အရက္ေသာက္သံုးႏိုင္လား၊ မေသာက္သံုးႏိုင္ဘူးလားဆိုတာ ဆရာ၀န္အား ေမျမန္းေပးပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးႏို႔တုိက္ေနခ်ိန္မွာ Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ကိုသံုးစြဲဖို႔ စိတ္ခ်ရပါသလား

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္းႏွင့္ ႏို႔တိုက္ေနစဥ္အတြင္းမွာ ယင္းေဆး၀ါးကို အသံုးျပဳျခင္းသည္ ေဘးကင္းလား၊ မကင္းဘူးလား ဆိုတာကေတာ့ လံုေလာက္တဲ့ ေလ့လာမႈေတြမျပဳလုပ္ရေသးပါဘူး။ ဆိုးက်ိဳးထက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိေစရန္ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာ၀န္ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ကိုအသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္ႏုိင္သလဲ

DHA ဟာ ေသာက္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ လူအမ်ားစုအတြက္ေတာ့ စိတ္ခ်ရပါတယ္။ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ေလပြျခင္း၊ အညိဳအမဲစြဲျခင္းႏွင့္ ေသြးမတိတ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

DHA ပါ၀င္ေသာ ငါးၾကီးဆီတို႔က ငါးညီွနံ႕နံျခင္း၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း၊ ႏွာေခါင္းေသြးလ်ံျခင္းႏွင့္ ၀မ္းေပ်ာ့ျခင္းတို႕ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ယင္းဆိုးက်ိဳးမ်ား ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အစာျဖင့္တြဲေသာက္ေပးရပါမယ္။ တစ္ေန႔ကို ၃ဂရမ္ထက္ ပိုသံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးၾကဲသြားႏိုင္ျပီး ေသြးထက္လြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လူတိုင္းေတာ့ ယင္းဆိုးက်ိဳးမ်ား မၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ပါဘူး။ အထက္တြင္ မေဖာ္ျပထားေသာ လကၡဏာမ်ားလည္း ရွိႏိုင္ပါေသးတယ္။ လကၡဏာတစ္ခုခု ခံစားေနရျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္၊ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူတို႔ျဖင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

ေဆးဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

ဘယ္ေဆးေတြက Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

Docosahexaenoic Acid ကို အျခားေဆး၀ါးေတြက ေဆးရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကို ေျပာင္းလဲေပးျခင္းအားျဖင့္ သိုမဟုတ္ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပိုမို ျပင္းထန္လာေစျခင္းအားျဖင့္ သက္ေရာက္ပါတယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ ေဆးအခ်င္းခ်င္း ဓာတ္ျပဳျခင္းေတြကို ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ ေသာက္သံုးလွ်က္ရွိေသာ ေဆး၀ါးေတြ( ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားထားေသာေဆးမ်ား၊ မညႊန္ၾကားထားေသာ ေဆးမ်ား၊ ဘယေဆး၀ါးမ်ား) ကို ခ်ေရးျပီး သင့္ဆရာ၀န္နဲ႔ ကြ်မ္းက်င္သူတို႔ကို ေပးထားပါ။

ေဘးကင္းေစရန္အတြက္ ေဆးေသာက္တာကို ရပ္တန္႔ျခင္း၊ ေသာက္သံုးလွ်က္ရွိေသာ ပမာဏ ေျပာင္းလဲျခင္းတို႔အား ဆရာ၀န္ မညႊန္ၾကားဘဲနဲ႔ မိမိသေဘာအတိုင္း မျပဳလုပ္ႏွင့္။

DHA ဟာ Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) ႏွင့္ Aspirin မ်ားကဲ့သို႔ ေသြးထြက္ႏိုင္ေျခမ်ားေစေသာ ေသြးၾကဲေဆးမ်ားျဖင့္ တြဲသံုးမယ္ဆိုရင္ အႏၱရယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။

DHA ဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ခ်ေပးျခင္းအားျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေဆး၀ါးေတြကို အားပုိျပင္းေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳက်ေဆးႏွင့္ အင္ဆူလင္ လႏွင့္ခ်ီ အသံုးျပဳေနေသာ သူမ်ားအတြက္ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူလိုမ်ိဳး အရည္အခ်င္းျပည့္မွီေသာ က်န္းမာေရးကြ်မ္းက်င္သူတို႔ျဖင့္ အနီးကပ္ေစာင့္ၾကည့္မႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ ေဆး၀ါးခ်ိန္ညွိမႈလည္း လိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။

အိုမီဂါ၃တို႔က ေသြးေပါင္က်ေစျခင္းအားျဖင့္ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို အားပိုျပင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ျခင္းအႏၱရယ္ ျမင့္တက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

အိုမီဂါ၃က ကိုယ္ခံအားစနစ္ေပၚသက္ေရာက္ေနေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ အာရံုေၾကာစနစ္အေပၚ သက္ေရာက္ေနေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ အသည္းကို အဆိပ္ျဖစ္ေစေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ႏွလံုးစည္းခ်က္မမွန္ျခင္းကို ကုသေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ အဆစ္ေရာင္ကုသေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ေဂါက္ေရာဂါကုသေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ကုသေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ ေဆး၀ါးမ်ား၊ HIV  အတြက္ေဆး၀ါးမ်ား၊ ဓာတ္မတည့္ျခင္းအတြက္ ေဆး၀ါးမ်ား၊ အန္ဒရိုဂ်င္ဆန္႕က်င္ေဆး၀ါးမ်ား၊ ကင္ဆာဆန္႔က်င္ေဆး၀ါးမ်ား၊ စိတ္က်ေရာဂါအတြက္ ေဆး၀ါးမ်ား၊ အီစထရုိဂ်င္ဆန္႔က်င္ေဆး၀ါးမ်ား၊ အေရာင္က်ေဆးမ်ား၊ စိတ္ေရာဂါေဆးမ်ား၊ အက္စပရင္၊ အရိုးေဆးမ်ား၊ ကိုလက္စထေရာက်ေဆးမ်ား၊ ဆိုက္ကလိုစပိုရင္း၊ ဒက္ရွာမီသဆံုး၊ မ်က္လံုးေဆးမ်ား၊ ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား၊ အသားပိုဆန္႔က်င္ေဆး၀ါးမ်ား၊ အေရျပားေဆးမ်ားႏွင့္ အစာအိမ္ေဆးမ်ား စသည္တို႔ျဖင့္ ဓာတ္ျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ဘယေဆးမ်ား၊ ျဖည့္စြက္အစာမ်ားျဖင့္ ဓာတ္ျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဘယေဆးမ်ား၊ ေသြးထြက္ႏိုင္ေျချမင့္မားေစေသာ ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ တြဲသံုးမယ္ဆိုရင္ အႏၱရယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ Ginkgo biloba ျဖင့္တြဲသံုးေသာေၾကာင့္ ေသြးထြက္သြားႏိုင္ေသာ အေျခအေန အေျမာက္အမ်ားရွိျပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ထန္းပင္တို႔ျဖင့္ တြဲသံုးမယ္ဆိုရင္လည္း အေျခအေနအနည္းငယ္ေတာ့ ရွိပါတယ္။ အျခားပစၥည္းအေျမာက္အမ်ားသည္ သက္ေသမျပရေသးေသာ္လည္း သီအိုရီအရေတာ့ ေသြးထြက္ႏိုင္ေျခအႏၱရယ္ကို ျမင့္မားေစႏိုင္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အရက္က Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလား

အရက္နဲ႔ အစားအစာေတြက Docosahexaenoic Acid အေပၚမွာ ေဆးရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံု ေျပာင္းလဲေပးေစျခင္းျဖင့္ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပိုမို ျပင္းထန္ေစျခင္းအားျဖင့္ သက္ေရာက္ပါတယ္။ ယင္းေဆးကို အသံုးမျပဳခင္မွာ အရက္ႏွင့္ အစားအစာတို႔ျဖင့္ ဓာတ္ျပဳမႈရွိလား မရွိဘူးလားဆိုတာကို ဆရာ၀န္ ဒါမွမဟုတ္ ကြ်မ္းက်င္သူတို႔နဲ႕ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ။

ဘယ္ေရာဂါအေျခအေနေတြက Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) နဲ႔ ဓာတ္ျပဳႏုိင္သလဲ

က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြနဲ႔  သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ ယင္းသက္ေရာက္မႈေတြက က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ပိုဆိုးသြားေစႏိုုင္သလို ေဆးရဲ႕ အလုပ္လုပ္ပံုကိုလည္း ေျပာင္းလဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ဆရာ၀န္ နဲ႕ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူေတြကို အျမဲတမ္းအသိေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ေအာက္ပါတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

  • ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
  • အသည္းေရာဂါ
  • ႏွလံုးစည္းခ်က္မမွန္ျခင္း
  • ပန္ကရိယမေကာင္းျခင္း
  • သိုင္းရြိဳက္ အလုပ္သိပ္မလုပ္ျခင္း

ေသာက္သံုးရန္အညႊန္း

ယခုအခ်က္အလက္မ်ားသည္ ေဆးပညာအၾကံေပးမႈကို အစားထိုးရန္အတြက္မဟုတ္ပါ။ သင္သည္သင့္ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါသည္

အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအတြက္ Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

စိတ္က်၊စိတ္တက္ေရာဂါအတြက္ လူၾကီးေသာက္ႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ ျဖည့္စြက္ကုသနည္း။ တစ္ေန႔ကို DHA 3.4g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

အာရံုေၾကာ Cyclosporine အဆိပ္သင့္ျခင္းအတြက္ လူၾကီးေသာက္ႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 12g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ရာသီလာစဥ္နာက်င္ျခင္းအတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္နည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို DHA 720mg ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ကိုလက္စထေရာမ်ားေနျခင္းအတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 4g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ေသြးတိုးအတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မည့္ ပမာဏ။  တစ္ေန႔ကို 4g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ေသြးတြင္း အဆီမ်ားျခင္းအတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 1-4g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ႏွလံုးေသြးေၾကာ လမ္းလႊဲကုသျခင္း CABG ျပီးေနာက္အတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 4g ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

 Raynaud’s Syndrome (ေသြးေၾကာေရာဂါ)အတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မယ့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 2.64g DHA အား ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

 ေလးဘက္နာေရာဂါအတြက္ လူၾကီးေသာက္သံုးႏိုင္မည့္ ပမာဏ။ တစ္ေန႔ကို 2g DHA အား ေသာက္ေဆးအျဖစ္ ေန႕စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။

ကေလးေတြအတြက္ Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ရဲ႕ အသံုးျပဳရမယ့္ပမာဏကဘယ္ေလာက္လဲ

ကေလးမ်ား ေသာက္ႏိုင္မယ့္ ပမာဏကေတာ့ မထုတ္ျပန္ထားပါဘူး။ သံုးမယ္ဆိုရင္ ေဘးမကင္းေလာက္ပါဘူး။ အသံုးမျပဳခင္မွာ ေဆးရဲ႕ ဥပါဒ္ေတြကို ျပည့္ျပည့္စံုစံု သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေနာက္ထပ္သိရွိလိုသည္မ်ားအတြက္ ဆရာ၀န္၊ ေဆး၀ါးကြ်မ္းက်င္သူတို႔နဲ႕ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ေပးပါ။

Docosahexaenoic Acid (Dha) (ဒိုကိုဆဟတ္စ္ေဇနိုအစ္ အက္ဆစ္ ) ကိုဘယ္လိုရရွိႏုိင္သလဲ

Docosahexaenoic Acid ကို ေအာက္ပါ ေဆးပံုစံ၊ ျပင္းအားမ်ားျဖင့္ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေသာက္ေဆး၊ 1g ေဆးေတာင့္

အေရးေပၚအေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ ေဆးပမာဏလြန္သြားခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။

ေဆးလြန္သြားတဲ့ အခါမွာ ေဆးရံုကားေခၚပါ ဒါမွမဟုတ္ နီးစပ္ရာေဆးရံုသို႔သြားပါ။

ေဆးေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္လြတ္သြားခဲ့ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။

Docosahexaenoic Acid ေသာက္ဖုိ႔ လြတ္သြားမယ္ဆိုရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ ျပန္ေသာက္ပါ။ ေနာက္ထပ္ေဆးေသာက္ဖိုအခ်ိန္နဲ႔  နီးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လြတ္သြားတဲ့ ေဆးကို လႊတ္လိုက္ျပီး ပံုမွန္အတိုင္း ဆက္ေသာက္သြားပါ။ ေဆးကို ႏွစ္ခါမေသာက္ပါႏွင့္။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြမႈမ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ားကို မျပဳလုပ္ေပးပါ

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ အောက်တိုဘာ 13, 2017 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း အောက်တိုဘာ 13, 2017

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ