အစားတွေ နင်းကန်မစားပါနဲ့။ တပတ်လုံးအစားဆင်းရဲထားသမျှ ပိတ်ရက်မှာတော့ စားလိုက်မဟဲ့လို့ ကြွေးကြော်ထားတာ သင်တယောက်တည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်အစာအိမ်ဟာ ကုန်လှောင်ရုံမဟုတ်တဲ့အတွက် တချိန်တည်းမှာ အစာတွေအများကြီးကို လက်ခံနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
အစာသစ်တွေ ထပ်ရောက်မလာခင်မှာ မူလစားထားတဲ့ အစာဟောင်းတွေကို အရင်ချေဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီတော့ သင်သာ အစားတွေ အများကြီးစားမယ်ဆိုရင် သင့်အစာအိမ်အနေနဲ့ အလျင်မီအောင် ချေပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ရှင်းနေပါတယ်။ ဒါဟာ လူတွေအစာမကြေခြင်း ပြဿနာနဲ့ ရင်ဆိုင်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဆိုတော့ သင်အစာစားတဲ့အခါ ပန်းကန်ပြားခပ်သေးသေးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အစားအသောက်တွေပိုများတယ်လို့ သင့်စိတ်ကထင်လာအောင် လှည့်စားနိုင်ပါတယ်။
- အစာကို ဖြည်းဖြည်းစားပါ၊မလောပါနဲ့။
အားလပ်ရက် ခရီးထွက်တဲ့အခါ သင့်အနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဈေးဝယ်ထွက်ရင် ခပ်သုတ်သုတ် ထွက်ရတာ ဒါမှမဟုတ် တနေရာကနေ နောက်တနေရာ အကူးအပြောင်းကို ခပ်မြန်မြန်လုပ်ရတာ အစရှိတဲ့ ခပ်လောလောကိစ္စတွေကြောင့် သင့်အနေနဲ့ အစာစားတဲ့အချိန်မှာလည်း အေးအေးဆေးဆေးဇိမ်တည်ပြီး စားလို့မရပါဘူး။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။