အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များများစားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အမျှင်ဓါတ်သည် ဝမ်း၏ထုထည်ကို ကြီးမားစေပြီး သဘာ၀ ဝမ်းပျော့ဆေးကဲ့သို့ အာနိသင်ရှိကာ အူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ဝမ်းများကို မြန်မြန်ဆင်းသွားစေသည်။ အသီးအရွက်များသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် အဆီကျစေသော အစားအသောက်များဟုပင် သတ်မှတ်ထားကြပါသည်။ ဥပမာ။ ။ ဂျုံဖွဲနုခွက်တစ်ဝက်စာတွင် အမျှင်ဓါတ် ၁၁.၃ ဂရမ်ပါဝင်သည်။
ဤသည်ကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝကြောင်း သိနိုင်သည်။ ဖွဲနု အခြေခံ စီရီယယ်လ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ကိုဝမ်းများများသွားစေပါသည်။ ဗိုလ်စားပဲသည်လည်း အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗိုလ်စားပဲခွက်တစ်ဝက်တွင် အမျှင်ဓါတ် ၅.၉ ဂရမ် ပါရှိလေသည်။ အခြားအမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများမှာ ဖလက်ရှ်စေ့၊ ဂျုံ စပါဂစ်တီ၊ အစိမ်းရောင်ပဲလုံးတို့ ဖြစ်ပါသည်။ သစ်သီးနှင့် အသီးအရွက်များသည်လည်း အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝပါသည်။
ရှားစောင်းဂျဲလ်၊ buckthorn ဆူးချုံပင်တစ်မျိုး၏ အခေါက်၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားတယ်၏ သစ်ခေါက်၊ ငုပင်၊ ဒန်ဒလီယွန်အရွက်၊ ပွေးကိုင်း၊ psyllium၊ triphala နှင့် turkey rhubarb အပင်များပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သဘာဝအပင်များမှ ရရှိသည်ဖြစ်သော်လည်း အချို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ပမာဏအများအပြား သုံးစွဲလျှင် ဘေးဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြည့်စွက်စာများကို သုံးစွဲတော့မည်ဆိုလျှင် ညွှန်ကြားထားသော ဆေးပမာဏအတိုင်း တိတိကျကျ သုံးစွဲပါ။
- ရေ (သို့) ဖျော်ရည်များများသောက်သုံးပါ။
နေ့စဉ် တစ်ရက်ကို အရည် ၈ ခွက်သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါသည်။ ရေသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သီး နှင့် အရွက်ဖျော်ရည်များသည်လည်း ထိုနည်းတူ ကောင်းမွန်ပါသည်။ အအေးထက်စာလျှင် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အရည်ခပ်နွေးနွေးကို သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
တစ်ရက်ကို ၁၅ မိနစ် မှ မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အကြောလျှော့ခြင်း၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်း အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။