အစာအိမ်အောင့်ရင် အမြန်ဆုံးသက်သာစေဖို့ ဘာတွေကိုလုပ်မလဲ

ဗိုက်အောင့်လိုက်တာ။ အလုပ်တွေမလုပ်နိုင်တော့ဘူး အစာအိမ်က အောင့်နေပြီ။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့သူတွေအတွက် အကြံလေးပေးမယ်နော်။ အစာခြေရည်ပြန်ဆန်တက်လို့ ရင်ပူဝေဒနာခံစားနေရသူတွေဆို မကုစားဘဲ ဒီတိုင်းနေလို့ အခန့်မသင့်ရင် ခွဲစိတ်ကုသရတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်အောင့်တာကို အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေက –

• ဝမ်းချုပ်တာ၊
• အစာမကြေတာ၊
• စားချဉ့်ရည်ပြန်ဆန်တက်တာ ၊
• အော့အန်တာ၊
• စိတ်ဖိစီးမှုများတာ နဲ့
• အစာခြေစနစ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေအပြင်

ပိုပြင်းထန်ရင်တော့

• အူအတက်ပေါက်တာ၊
• အူအတက်ရောင်တာ၊
• သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်တာ၊
• ကျောက်ကပ်မှာကျောက်တည်တာ၊
• ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်တာတွေအထိ ဖြစ်နေနိုင်တယ်။

အစာအိမ်ကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလက္ခဏာတွေပါ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ် –

• လေပွနေတာ၊လေလည်တာ

• လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်နေတာ
• ရင်ပူဝေဒနာဖြစ်လာပြီးရင် ဗိုက်ကယ်ပြီးလေပွနေတာ(နေလို့မကောင်း)
• မအီမသာနဲ့ ပျို့အန်ချင်တာ
• ခဏခဏပူလောင်ပြီးဆာတာ
• အစာမစားခင်နဲ့ အစာစားပြီး အောင့်တာ စတဲ့လက္ခဏာတွေက သိသာပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အစာအိမ်အောင့်တယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့်လဲအဖြေရှာဖို့ ဆေးခန်းမသွားနိုင်သေးခင် ဒီအချက်လေးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ။

ဗိုက်အောင့်သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ –

• အမြန်ဆုံးက ဗိုက်အောင့်သက်သာစေတဲ့ အစာအိမ်လေဆေးတွေသောက်ပါ။
• သက်တောင့်သက်သာလေးနေပါ။
• အသက်မှန်မှန်ရှုပေးပါ။
• အရည်များများသောက်ပါ။
• အစာခပ်ပျော့ပျော့လေးတစ်ခုခုစားပေးပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်တွေစားပေးပါ။
• ရေကို မကြာခဏသောက်ပေးပါ။
• အစားကို နည်းနည်းချင်းနဲ့ အကြိမ်ရေများများစားပေးပါ။
• ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ရေချိုးပေးပါ။
• ဗိုက်ကို ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးပါ။ သိပ်တော့မပူစေနဲ့နော်။
• ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်ရှောင်ပါ။
• အချိန်နည်းနည်းကြာလို့ မသက်သာဘူး၊ မခံမရပ်နိုင်အောင်အောင့်လာပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြရမယ်နော်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများကို မပြုလုပ်ပေးပါ။