တချို့လေ့လာချက်တွေအရ ကိုယ်နေဟန်ထားအမျိုးမျိုးလုပ်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်း ရှူရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ တရားထိုင်တာတွေ စတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များက မောပန်းမှုများကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
၃။ ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ သီချင်းသံစဉ်များကို သီဆိုပါ
သီချင်းဆိုခြင်းက စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပေါ့ပါးစေသလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်အားတဲ့အခါတိုင်း သီချင်းဆိုပါ။ အလုပ်ခွင်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာတွေ ကြုံလာရတိုင်းလည်း သီချင်းသီဆိုပြီး စိတ်ကူးသစ်တွေ ယူဆောင်လိုက်ပါ။
၄။ ရေများများသောက်ပါ
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက လူကိုပိုပြီးမောပန်းစေပါတယ်။ တစ်နေ့ ရေ(၈)ခွက်သောက်ပါ ဆိုတာမျိုးအထိ လိုက်လုပ်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ရေဆာမှ သောက်တာထက် ပုံမှန်လေး သောက်ပေးပါ။ ဆာရင်တော့ မဖြစ်မနေသောက်ပါ။ ရေသောက်လိုက် အိမ်သာသွားလိုက်လုပ်တာကလည်း လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်စေပါတယ်။
၅။ မြေပဲစားပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်တွေ များများပါဝင်တဲ့ မြေပဲတွေ စားပေးပါ။ အဲဒီအာဟာရတွေက အားအင်ပြည့်ဖြိုးဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အဲဒီအာဟာရဓာတ်တွေ နည်းနေမယ်ဆိုရင်လည်း မောပန်းလွယ်နိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။