စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းဟာလည်း အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါကို ကာကွယ်တဲ့ နေရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်နေ့တာ စားသုံးတဲ့ အစာအာဟာရတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အားအင်တွေကို ပြန်လည် ဖြည့်တင်းပေးပြီး ကျန်းမာအသက်ရှည်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ မိဘတွေကို အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ မဖြစ်အောင် ဘာတွေ အဓိက ကျွေးမလဲ၊ ရှောင်မလဲဆိုရင်
၁။ တာရှည်ခံ အစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို လျှော့ချပါ။ တာရှည်ခံအောင် လုပ်ထားတဲ့ စားစရာတွေဟာ လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေထက် အာဟာရဓာတ် ပါဝင်မှု နည်းသလို တာရှည်ခံစေဖို့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေ ထည့်သွင်းထားတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဒုက္ခများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တာရှည်ခံ အစားအစာတွေထဲမှာ ခေါက်ဆွဲခြောက်ထုပ်၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်သားပြား၊ အေးခဲထားတဲ့ အသားလုံးတွေ၊ စည်သွပ်ဘူးပိတ် အစားအစာတွေ၊ ဟင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
၂။ အချိုဓာတ် လွန်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ သကြား သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်ဟာ လူကို အဝလွန်စေတဲ့ အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးစီးဆင်းနှုန်းကို လျော့ကျစေတယ်။ ဦးနှောက်ထဲကို သွေးစီးဆင်းမှု နည်းလာတာနဲ့အမျှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီး လုပ်ဆောင်ရည်ကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါတွေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှာ အဆီဖုံးတာ၊ ကိုလက်စထရော တက်လာတာ၊ လေဖြတ်တာ အစရှိတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ အစာအာဟာရကို နေ့စဉ် စုံလင်စွာ စားပေးပါ။ လိုအပ်တဲ့ အစာအာဟာရ အလိုက်ကို နေ့တိုင်း ပြီးပြည့်စုံအောင် စားပေးနိုင်မှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်မှာပါ။ ဒီအတွက် တတ်နိုင်သလောက် အစားမရွေးဘဲ အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ ပဲ၊ အစေ့အဆန်၊ နွားနို့၊ အခွံမာသီး စတာတွေကို နည်းနည်းချင်းစီ စားပေးရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။