၃။ အစိုဓါတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။
အသားအရေလေး နူးအိစိုပြေပြီး ပန်းသွေးလက်စေဖို့ အစိုဓါတ်ပြည့်ဝနေရပါမယ်။ ရေချိုးပြီးတဲ့အချိန်ဖြစ်စေ၊ ညအိပ်ခါနီးအချိန်ဖြစ်စေ အစိုဓါတ်ထိန်းခရင်မ် ပါးပါးလေးလိမ်းပြီး အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပြုပြင်လို့ ရပါတယ်။
၄။ အသားအရေကို မကုတ်ဖဲ့ပါနဲ့။
ကုတ်ဖဲ့တဲ့ အမူအကျင့်ဟာ အလွန်ကြည့်ရဆိုးစေတဲ့အပြင် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ အသားအရေကိုလည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝက်ခြံ၊ အဆီဖု၊ အဖုအပိမ့်တွေ၊ အမည်းစက်တွေကို လက်နဲ့ ညှစ်တာ၊ ကုတ်ဖဲ့တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ လက်သည်းတွေထဲက ပိုးတွေ၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ အသားထဲ ဝင်သွားတဲ့အခါ အနာကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်လို့ပါ။
၅။ အားကစားလုပ်ပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။