အေရျပားကင္ဆာ – ေနေလာင္ဒဏ္ခံျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

လူအေတာ္မ်ားမ်ားက အသားအေရာင္ရင့္တာဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးရဲ႕ လကၡဏာလို႔ သတ္မွတ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က ေနပူစာ လံႈတာ၊ အသားအေရာင္ရင့္တာ သေဘာက်တဲ့သူဆိုရင္ သင့္မွာ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာ အပါအဝင္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားကို ေရွာင္ရွားဖို႔ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အလြန္အကၽြံထိေတြ႕မႈရဲ႕ ထိခိုက္မႈေတြကို သိထားရပါမယ္။

အေရျပားကင္ဆာဟာ ေနပူစာလံႈတာကို အေတာ္မက္ေမာတဲ့ လူေတြရွိတဲ့ အေနာက္တိုင္းႏိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာပံုစံလို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာဟာ အက်ိတ္ေတြရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ အထိန္းအကြပ္မဲ့ ႀကီးထြားလာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အဲ့ဒါက ကင္ဆာမဟုတ္တာ (Benign) သို႔မဟုတ္ ကင္ဆာ (Malignant) ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာကို အဓိကျဖစ္ေစတာ ေနရဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အေရျပားအမွ်င္ (Elastin) ကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ေပါက္ၿပဲေစတာေၾကာင့္ပါ။ Elastin ဆံုးရံႈးတာရဲ႕ ပထမဆံုး လကၡဏာကေတာ့ အေရျပား ေရာ့ရဲလာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုျပင္းထန္တဲ့ကိစၥေတြမွာ အေရျပားဟာ အလြယ္တကူ အနာတရ ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို ေနေလာင္တာလို႔ လူသိမ်ားပါတယ္။

ေနေလာင္တယ္ဆိုတာ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ဘာအကာအကြယ္မွ မပါပဲ အေတာ္ၾကာၾကာေနတဲ့သူေတြမွာ အလြယ္တကူ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနပါ။ တကယ္လို႔ သင့္အေရျပားက ပန္းေရာင္ သို႔မဟုတ္ အနီေရာင္ျဖစ္ေနတာကို သတိထားမိရင္ ဒါက ေနေလာင္တဲ့ လကၡဏာပါ။ ပိုၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနမွာ ေနေလာင္တဲ့ေနရာေတြကေန အရည္ၾကည္ဖု ထြက္တာေတြ၊ အေရျပား ကြာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနရဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က သင့္အေရျပားဆဲလ္မွာရွိတဲ့ DNA ကို ထိခို္က္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ပ်က္စီးတာ မ်ားလာတဲ့အခါ ဆဲလ္ေတြက စတင္ၿပီး အထိန္းအကြပ္မဲ့ ႀကီးထြားလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါက အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေစလာႏိုင္ပါတယ္။

ေနေရာင္ျခည္ကေန ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေရျပားကို ဘယ္လို ကာကြယ္ရမလဲ။

အရိပ္ေအာက္မွာ ေနပါ – Lightening Treatment လုပ္ေနစဥ္မွာ ထီးေဆာင္းတာ၊ အပင္ရိပ္ သို႔မဟုတ္ တျခားအရိပ္အာဝါသေအာက္မွာ ခိုနားျခင္းက သင့္အေရျပား ပ်က္စီးျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

ေနပူခံလိမ္းေဆးလိမ္းျခင္း – ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ျခင္း အညႊန္းကိန္း (SPF) ၃၀ နဲ႔ အထက္၊ UVA နဲ႔ UVB ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ေနပူခံလိမ္းေဆးကို အသံုးျပဳပါ။ သင့္ကို ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ အိမ္အျပင္က အလုပ္ေတြလုပ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေရကူးၿပီးေနာက္၊ ေနေရာင္ေအာက္မွာ ၂နာရီထက္ပိုၿပီး ေနရရင္ ေနပူခံလိမ္းေဆး ထပ္လိမ္းပါ။ ဒါ့အျပင္ လိမ္းေဆးရဲ႕ သက္တမ္းကုန္မယ့္ရက္ကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ သက္တမ္းကုန္မယ့္ရက္မပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြမွာ ၃ႏွစ္ထက္ မပိုတဲ့ အရည္အေသြးသက္တမ္း ပါတတ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္မ်ားတဲ့ေနရာမွာ ထားရင္ အဲ့သက္တမ္းက ပိုေလ်ာ့က်သြားမွာပါ။

သင့္ေတာ္တဲ့ အဝတ္အစားနဲ႔ ဦးထုပ္ကို ေရြးခ်ယ္ျခင္း – အဝတ္အစား ဝတ္ဆင္ျခင္းက အေရျပားကို ကာကြယ္ဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေနာက္ထပ္ ေရြးခ်ယ္စရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ည္နဲ႔ ရက္လုပ္ထားတဲ့ အက်ၤ ီလက္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဒီအဝတ္အစားေတြက ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြကို အေကာင္းဆံုးကာကြယ္မႈ ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိုတဲ့ တီရွပ္ေတြက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ေနရာမွာ ေျခာက္တဲ့ တီရွပ္ေတြထက္ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ အေရာင္ရင့္တာက အေရာင္ႏုတာထက္ ကာကြယ္မႈ ပိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာ၊ ဦးေခါင္း၊ နား နဲ႔ လည္ပင္းတို႔ကို အရိပ္ရဖို႔ လွ်ာထိုးႀကီးႀကီးနဲ႔ ဦးထုပ္ကို ေဆာင္းသင့္ပါတယ္။ canvas လိုမ်ိဳး ခ်ည္သားေတြက သင့္အေရျပားကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြကေန အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ ေဖာက္ဝင္ႏုိင္တဲ့ အေပါက္ေတြပါတဲ့ ေကာက္ရိုးဦးထုပ္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

ေနကာမ်က္မွန္မ်ား – ေနကာမ်က္မွန္ေတြက သင့္မ်က္လံုးေတြကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မထိေအာင္ ကာကြယ္ေပးရံုတင္မကပဲ သင့္မ်က္လံုးပတ္လည္က ႏူးညံ့တဲ့ အေရျပား ဧရိယာေတြကို ေနမေလာင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပတ္ပတ္လည္ ကာထားတဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ေတြက UVA န႔ဲ UVB ကို ၁၀၀% နီးပါး တားဆီးေပးပါတယ္။ UVA ေရာ UVB ပါ တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ေနကာမ်က္မွန္ေတြက အေကာင္းဆံုး အကာအကြယ္ကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သမားေတာ္အေတာ္မ်ားမ်ားက ေနပူတဲ့ ဘယ္အခ်ိန္ပဲ အျပင္ထြက္ထြက္၊ ေဆာင္းဦး၊ ေဆာင္းေႏွာင္း သို႔မဟုတ္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရာသီဥတုမွာေတာင္မွ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အေရျပားကို ကာကြယ္ဖို႔ ညႊန္ၾကားထားတာပါ။ ေနေလာင္ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တဲြ အေၾကာင္းအရာေတြကို သိထားျခင္းက သင့္ကို အေရျပားကင္ဆာအတြက္ ပိုေကာင္းတဲ့ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြ ရဖို႔ ကူညီေပးမွာပါ။

Hello Health Group သည္ ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 16, 2018 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 16, 2018

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။